淺析羽毛球步法教學(xué)訓(xùn)練中的問題及對策

李英順

DOI：10.16661/j.cnki.1672-3791.2015.36.239

摘 要：隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會各方面進(jìn)行改革，體育學(xué)校也得到空前的發(fā)展。羽毛球是體育學(xué)校教學(xué)中重要的課程，但是在現(xiàn)在羽毛球步法的教學(xué)中存在著一些問題，使得很多學(xué)生在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動的時(shí)候出現(xiàn)失誤。羽毛球是一項(xiàng)健康的運(yùn)動，一直受到廣大學(xué)生的喜愛，步法教學(xué)是羽毛球教學(xué)活動中重要部分和基本技術(shù)。因此，想要提高羽毛球的水平，就要從基礎(chǔ)的步法教學(xué)開始，只有打好步法教學(xué)的基礎(chǔ)，才能更好地掌握打羽毛球的技巧。該文研究探討了羽毛球步法教學(xué)中存在的問題，并提出了解決問題的對策。

關(guān)鍵詞：羽毛球 步法教學(xué) 問題

中圖分類號：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2015）12（c）-0239-02

羽毛球運(yùn)動不僅是平常體育教育活動中的一部分，也是國際各種體育比賽中必不可少的環(huán)節(jié)。隨著羽毛球不斷地在學(xué)習(xí)生活中普及，越來越多的人熱愛這項(xiàng)體育運(yùn)動，除了體育學(xué)校有羽毛球的教學(xué)，在平時(shí)的各大高校中，羽毛球也作為一項(xiàng)體育選修課走進(jìn)了大學(xué)校園。雖然很多學(xué)生都熱衷于打羽毛球，但是在步法上卻顯得有些凌亂。羽毛球步法教學(xué)是羽毛球訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)，只有基礎(chǔ)的步法訓(xùn)練扎實(shí)了，在實(shí)際的羽毛球運(yùn)動中才可以發(fā)揮穩(wěn)定持久。但是現(xiàn)在的羽毛球步法教學(xué)還存在一些問題需要改進(jìn)。

1 羽毛球步法教學(xué)中存在的問題

1.1 教學(xué)上的問題

1.1.1 訓(xùn)練安排不合理

不管是體育學(xué)校羽毛球訓(xùn)練還是大學(xué)體育選修的羽毛球練習(xí)，都存在著對于步法教學(xué)不重視的問題。在羽毛球訓(xùn)練當(dāng)中，教練將大部分訓(xùn)練時(shí)間都放在了擊球和揮拍的訓(xùn)練上，只留一小部分的時(shí)間教學(xué)生步法上的技巧，學(xué)生還沒有掌握步法上的要點(diǎn)，教練就已經(jīng)開始訓(xùn)練別的項(xiàng)目，導(dǎo)致很多學(xué)過打羽毛球的人，在實(shí)際的羽毛球比賽中出現(xiàn)步法凌亂的情況，還沒有打多長時(shí)間就已經(jīng)累的氣喘吁吁。而且在雙打的時(shí)候由于步法上的訓(xùn)練不夠，很容易出現(xiàn)漏洞，讓對方得分[1]。

1.1.2 學(xué)生思想上的不重視

在練習(xí)打羽毛球的時(shí)候很多學(xué)生對于步法上的訓(xùn)練不重視。步法教學(xué)看起來簡單無聊，其實(shí)是基本功的訓(xùn)練，但是很多學(xué)生在練習(xí)打羽毛球的過程中，不重視步法教學(xué)的訓(xùn)練，一心只想著實(shí)戰(zhàn)，覺得羽毛球步法沒有練習(xí)的必要。在很多學(xué)習(xí)羽毛球?qū)W生心里將擊球訓(xùn)練看的很重，覺得練習(xí)好擊球技巧是羽毛球訓(xùn)練中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。羽毛球是一項(xiàng)追求全身協(xié)調(diào)配合的運(yùn)動，與揮拍和擊球練習(xí)相比步法訓(xùn)練也是很重要的練習(xí)項(xiàng)目。

1.1.3 教練的教學(xué)方法過于單一

就羽毛球訓(xùn)練而言，與其他項(xiàng)目的練習(xí)相比，步法的技術(shù)訓(xùn)練確實(shí)比較無聊。而很多的羽毛球教練在羽毛球步法的教學(xué)中不懂得變通，只知道一味的讓學(xué)生重復(fù)練習(xí)步法，使學(xué)生對于步法練習(xí)產(chǎn)生了厭惡感，出現(xiàn)了負(fù)面的情緒。很多的羽毛球教練卻沒有意識到這一點(diǎn)，仍舊單純的強(qiáng)調(diào)步法訓(xùn)練的重復(fù)性，導(dǎo)致很多學(xué)生因?yàn)闊o趣和疲勞產(chǎn)生了厭學(xué)情緒。所以，教練應(yīng)該將步法訓(xùn)練通過靈活的方式展現(xiàn)給學(xué)生，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

1.2 實(shí)訓(xùn)步法中存在的問題

1.2.1 學(xué)生缺乏中心位置意識

中心位置意識是羽毛球步法訓(xùn)練中的重點(diǎn)內(nèi)容，如果中心位置上沒有人，很容易讓對方找到機(jī)會，出現(xiàn)打空球的情況。很多學(xué)生對于中心位置的意識不強(qiáng)，一味的關(guān)注對方打球的方向。在正常的羽毛球比賽當(dāng)中，運(yùn)動員要在比賽場地中以一個點(diǎn)為中心，根據(jù)羽毛球來的方向向四周擴(kuò)散，回?fù)羟蛞院笠氐阶约旱闹行奈恢蒙稀５乾F(xiàn)在學(xué)習(xí)羽毛球的人并沒有中心位置的意識，只是一味滿場追著羽毛球跑，這樣很容易讓對方抓到空隙[2]。

1.2.2 回到中心位置的節(jié)奏不合理速度慢

在羽毛球的比賽中并不是單純的以中心位置為基礎(chǔ)向四周移動這么簡單，在移動的過程中還要注意把握節(jié)奏。有些學(xué)習(xí)羽毛球的學(xué)生回到中心位置的時(shí)間把握不對，往往出現(xiàn)來不及回到中心位置的狀況，這是由于在訓(xùn)練中沒有把握好步法技巧。導(dǎo)致自己在比賽中的節(jié)奏被打亂，有些人甚至?xí)牛瑢?dǎo)致整場下來都是手忙腳亂的狀態(tài)。

由于步法訓(xùn)練不到位，很多的羽毛球訓(xùn)練者回到中心位置的速度比較慢，通常在運(yùn)動員回到中心位置的過程中，對方的球已經(jīng)接近地面。所以，在訓(xùn)練的過程中教練和學(xué)生都要注意回到中心位置的節(jié)奏和靈活度。

2 合理解決羽毛球步法教學(xué)中存在的問題

2.1 解決教學(xué)中存在問題的對策

2.1.1 合理安排各個項(xiàng)目的培訓(xùn)時(shí)間

步法教學(xué)訓(xùn)練是羽毛球運(yùn)動練習(xí)的重要部分，應(yīng)該合理的分配教學(xué)時(shí)間。比如：在進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練之前，教練應(yīng)該制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，做好課時(shí)的安排

如果是半年的訓(xùn)練期，一共64課時(shí)，正確的訓(xùn)練安排如下：擊球技術(shù)：28課時(shí)，步法訓(xùn)練：12課時(shí)，理論課程：6學(xué)時(shí)，單打技術(shù)：6課時(shí)，雙打技術(shù)：6課時(shí)，考試：2課時(shí)，組織比賽：2課時(shí)。除了正常的訓(xùn)練過程，在熱身的過程中可以加上步法訓(xùn)練。在安排各項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要科學(xué)合理，雖然要遵循輕重不一的原則，但是學(xué)生應(yīng)該了解與熟悉的部分一個都不能少[3]。步法訓(xùn)練在真實(shí)的比賽中起著很重要的作用，來回移動，中心位置向四周擴(kuò)散的速度與頻率節(jié)奏等都與步法訓(xùn)練有著直接的聯(lián)系。

2.1.2 提高學(xué)生對于步法訓(xùn)練的重視度

在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練應(yīng)該讓學(xué)生對步法訓(xùn)練提高重視。掌握步法訓(xùn)練的技巧，有助于提高學(xué)生打羽毛球的水平。步法訓(xùn)練是羽毛球訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的項(xiàng)目，學(xué)生只有掌握了步法訓(xùn)練才能在真實(shí)的比賽中，掌握好比賽節(jié)奏，靈活的在賽場上發(fā)揮[4]。

2.1.3 多元化訓(xùn)練，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性

在羽毛球運(yùn)動的訓(xùn)練中如果只是單純的重復(fù)步法練習(xí)，會使學(xué)生覺得枯燥，所以教練要多元化的訓(xùn)練，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。比如：教練可以在步法訓(xùn)練中采取各項(xiàng)目之間的對比，如反手上步法和正手上步法有什么區(qū)別，在回到中心位置的時(shí)候應(yīng)該是什么樣的步法比較合理，上網(wǎng)步法和后退步法組合練習(xí)等。除此之外教練還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行競技比賽增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)氣氛，拉近學(xué)生和教練的距離。比如：教練可以要求學(xué)生分為3組，在小組之間進(jìn)行接力比賽，小組成員要采用小碎步，墊步和交叉步等平時(shí)用到的羽毛球步法訓(xùn)練項(xiàng)目來回接力，使用時(shí)間最短的小組獲勝，而時(shí)間最長的小組要在下課后多留10～20 min，接著練習(xí)步法技巧[5]。這樣競技的方法幫助學(xué)生學(xué)習(xí)步法技巧，有助于提高學(xué)生羽毛球的水平。

2.2 合理解決實(shí)訓(xùn)中中心位置問題

中心位置在羽毛球的比賽中很重要，是整個羽毛球運(yùn)動中的根據(jù)地。在平時(shí)的訓(xùn)練中教練應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生中心位置意識，在進(jìn)行演習(xí)的比賽中教練應(yīng)該加強(qiáng)從四周回到中心位置和從中心位置向四處擴(kuò)散的步法練習(xí)。在正常情況下運(yùn)動員應(yīng)該按照對方發(fā)球方向移動，在接住球以后向中心位置靠攏等待對方的下一個回?fù)簦@過程中的從接到球，再到上下左右移動的協(xié)調(diào)性，關(guān)鍵在于步法技巧的熟練程度。而這其中的上網(wǎng)步法、后退步法、兩步跨步上網(wǎng)法等步法之間的融會貫通都在于中心位置，以中心位置為根本點(diǎn)，來回移動可以有效地控制比賽節(jié)奏，并且可以調(diào)節(jié)自己的呼吸，保持自己正常的體力平衡[6]。各種步法技巧之間的靈活轉(zhuǎn)換與銜接是教練應(yīng)該讓學(xué)生多注意的部分。

3 結(jié)語

步法技巧教學(xué)對于羽毛球水平的提高有著重要的意義，是學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球技術(shù)的重要途徑。步法是羽毛球比賽中最常用到的基礎(chǔ)技術(shù)，在各個項(xiàng)目之間起著中樞作用，教練在羽毛球訓(xùn)練中應(yīng)該多多指導(dǎo)學(xué)生的步法訓(xùn)練，重視步法訓(xùn)練在綜合訓(xùn)練中的地位。

參考文獻(xiàn)

[1] 李選上.高職羽毛球教學(xué)中基本步法教學(xué)初探[J].現(xiàn)代交際，2013（12）：172-172.

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[4] 馮青林.羽毛球步法教學(xué)中體育游戲的應(yīng)用[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（21）：111，113.

[5] 張叢林.探究高職院校羽毛球選修課步法教學(xué)[J].體育時(shí)空，2014（13）：56-57.

[6] 劉紹焜.羽毛球步法教學(xué)的方法探討[J].華章，2013（2）：237.