體質虛寒者宜做艾灸

楊俊麗

俗話說，“家有三年艾，郎中不用來。”可見，艾灸是一個很好的養生防病方法。春末夏初時節，陽虛、氣虛等虛寒體質者最好做一做艾灸，可養生防病或緩解虛寒所致癥狀。

艾灸前要先辨體質

艾灸具有溫通經脈、祛風散寒、活血助陽及防病保健等多重功效，是很好的養生手段。但艾灸的操作手法、適合人群都是有講究的，若選用不當，非但沒效果，甚至會適得其反。比如陽虛、氣虛等虛寒體質者，多面色蒼白、手腳冰涼、怕風畏寒、體弱無力、易疲勞，艾灸可以很好地緩解和祛除這些癥狀。但是，陰虛體質者，有陰液虧少、口燥咽干、手足心熱等火旺情況的，施艾相當于火上澆油，雪上加霜，反而傷身。因此，在艾灸之前一定要到正規醫院進行體質辨識。

選陳年艾不“傷陰血”

陳年艾不“傷陰血”，艾灸時不痛。區分陳艾和新艾，可參考下面的方法：陳艾的顏色以土黃者為佳，發綠的為當年艾；陳艾氣味芳香，當年艾則有一股青草味；燃燒時陳艾煙氣輕柔，裊裊而上，燃燒后留白色的灰，當年艾燃燒時則是一條線筆直而上。最重要的是，陳年艾火柔和通透不烈，使人感覺舒服。另外，艾灸時要以感覺舒服為好，如果艾灸后沒覺得好轉或心煩意亂，則需要停一段時間。極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩或婦女經期等，都不適合做艾灸。

“調火”熏艾效果好

通常我們在家做艾灸，只懂得讓燃燒的艾條圍繞著穴位緩慢劃圈，但實際上，要想艾灸起到最好的養生效果，還要講究“調火”。所謂“調火”，即掌握艾灸的火候。虛、寒之癥需要“補”，就是將艾點燃后使其產生的熱緩慢地傳入體內，施艾后又立即、快速地按住施艾的穴位，其目的是使正氣聚而不散；實、熱之癥要用“瀉”法，是在艾點燃之后，不斷地吹火，使艾火迅即燃燒，所產生的熱能很快傳入體內，但在艾灸以后不按壓施艾部位，其目的是驅邪外出、瀉熱瀉實。