春季養生勤梳頭

潘春華

自古以來，梳頭保健就被歷代養生學家所推崇。養生典籍《養生論》中就有“春三月，每朝梳頭一二百下”的論述，認為春季最適宜梳頭養生。

中醫認為，經絡遍布全身各處，是人體內外上下、臟腑器官互相聯系的通路。人的氣血靠經絡而通達全身，營養組織器官，抗御外邪。而頭為身之主宰，諸陽所會，百脈相通，發為血之余、腎之華。人體十二經脈和奇經八脈都匯聚于頭部，有近50個穴位，人頭頂的“百會穴”，就是因經絡直接匯集頭部，或間接作用于頭部而得名。梳頭時梳齒對這些穴位進行按摩刺激，可以疏通經絡氣血，調節中樞神經，改善頭皮及顱內營養，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、清心醒目、開竅寧神、防治頭痛、增強記憶力的作用。

隋代名醫巢元方的《養生方導引法》中明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使頭發不白的效果。蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，曾說：“梳頭百余下，散發臥，熟寢至天明。”春天正是人體陽氣生發的季節，梳頭能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，符合春季養生的需求，自然就能強身壯體了。

梳頭養生要全頭梳，不論頭中間還是兩側，都應該從額頭的發際一直梳到頸后的發根處。每個部位起碼應梳50次以上，以頭皮有熱、脹、麻，自己感覺舒服為準。梳頭時間以早晨最佳，因為早晨是人的陽氣升發之時。梳子則以牛角梳、玉梳、木梳為好。腦力勞動者和寫字樓里的職業女性，疲勞時用梳子梳頭數分鐘，能疏通經絡，活血化瘀，頓感輕松舒適。

梳頭既能清理頭發里面的灰塵、污垢、皮脂腺和汗腺分泌物，還能使頭部保持清潔，改善頭部皮膚的新陳代謝和皮脂腺分泌，是非常好的健身妙法。但專家也提醒道，梳頭只是起到一種促進經絡疏通、人體功能平衡的調節作用，是一種養生強身之法，患病時還是需要及時看醫就診。endprint