集體散步對人體健康有益

英國東安格利亞大學研究人員的一項新研究顯示，定期與親朋好友到戶外走一走，有助于降低患中風、冠心病以及抑郁癥等疾病風險。

發表在最近出版的《英國運動醫學》期刊上的這項研究稱，常結伴或集體健行、到處走走的人，其血壓值、休息時心跳速率與總膽固醇指數都較低。此外，運動還可以降低體脂肪、身體質量指數（BMI），幫助維持健康體重。

研究人員分析了42份研究報告，含括14個國家1 843名研究對象，其中除了健康成年人，也包括肥胖、心臟病、2型糖尿病、纖維肌痛癥患者和帕金森癥族群。研究結果顯示，常進行集體散步的人，其血壓和靜息心率、體脂肪、體重、總膽固醇等都明顯降低，心肺功能和整體生理機能大幅提升，心情變得較為開朗，憂郁情緒比過去較為減輕。

在這些研究中，雖然有少數人在集體散步、健行時被樹根絆倒、因地面濕滑而滑倒或出現小腿抽筋等意外傷害，但整體而言，這種運動方式所產生的副作用風險并不高。

研究人員指出，從研究結果來看，結伴集體散步、健行有助于提升整體健康，且這種方法便宜、有效率，風險很低。因此，醫師應該建議人們多參加集體活動，一起散步與健行，以幫助保養身體，促進身體健康。

（方留民編譯）endprint