考前孩子喝什么比較健康？

熊苗

孩子在考前學習緊張，壓力大，加上又逢夏季，氣溫高，及時補充適量的水分是非常有必要的。營養師推薦幾種適合考前孩子的健康飲品。

白開水或者礦泉水

早晨起來就喝一杯溫開水，潤潤腸，讓昨夜睡眠流失掉的身體水分及時得到滋養，亦可加快腸道蠕動，促進排便，及時把腸道里的垃圾清理出去。白開水是最經濟實惠的，又很容易獲得，有條件的還可以喝天然礦泉水，注意是天然礦泉水，不是礦物質水。如果是礦物質水，那是人工添加進去的一些礦物質，數量也是很有限的。因此購買時候記得看清楚。

喝牛奶、豆漿

大家都知道牛奶、豆漿富含豐富的優質蛋白質，是孩子們在成長發育過程中最需要的一類營養素，不僅提供能量，更能提高免疫力。二者也是高鈣食物，每個家長都喜歡孩子長得高，這離不開鈣這個元素，建議每天喝一杯牛奶或酸奶，吃2兩豆腐或者一大杯豆漿。一般在早餐或者放學回家路上可以買來喝，營養價值比一般碳酸飲料要好得多。

綠豆湯，酸梅湯

綠豆解毒解暑，是孩子夏季的健康飲品。酸梅湯，口感酸酸甜甜，解油膩，促進消化，是孩子健脾開胃的健康飲品。