家中治小病，熱水是良藥

遇到頭痛腦熱等，若一時來不及去醫院治療，用熱水進行物理療法，也可以緩解病情。

方法一：感冒頭痛時，把干凈毛巾放在熱水中浸濕，稍擰去水，疊平壓在眼、鼻或頸部的風池穴等部位，可有效緩解頭痛。

方法二：因外感風寒或久處陰冷潮濕環境造成的腰腿痛，可用蒸汽熏患處，每天上下午各1次，一般7天可見效。

方法三：肩膀感到僵硬不適時，可在熱水里加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干敷在患處，能使肌肉松弛。如敷后配合按摩則效果更佳。

“方法一”不但有效，也是一時不便就醫時經常采用的治療普通感冒發熱的方法，特別是在一些缺醫少藥的邊遠山區。醫學上稱之為“物理療法”，簡稱“理療”。

感冒時會出現頭痛、發熱、咳嗽、鼻塞流涕、鼻充血水腫、眼脹等癥狀。這時用溫熱毛巾敷眼、鼻或頸部風池穴，能使這些部位的微血管擴張，加快血液循環，消除腫脹和炎癥。敷眼能消除眼睛疲勞和浮腫、脹痛、充血等；熱空氣進入鼻腔，能使鼻腔黏膜內血管擴張，血流加速，減輕黏膜水腫，使鼻孔通暢，改善因感冒引起的鼻塞癥狀，同時能帶走發熱時產生的多余熱量，降低體溫；風池穴是治療和預防感冒的一個穴位，熱敷此穴有疏散解表的作用，對頭痛、頭暈、眼脹都有良好作用，特別適用于風熱感冒。

熱毛巾還可以敷在額頭、面部和其他部位的穴位，如曲池、足三里等，達到降溫、消除感冒癥狀等，但溫度不宜超過50℃，且要常換毛巾。基于同樣的原理，也可以用電吹風的熱風刺激這些部位。但如果是較重的感冒，這些方法則難以奏效，應及時去醫院就診，以免延誤病情。

至于“方法二”，腰腿痛可以由很多原因引起，它可能是多種疾病的一種表現，也可以是一種獨立的疾病，如現代醫學所指的腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損、外傷、婦科炎癥等，均可引起腰腿疼痛。蒸汽薰蒸不是對所有腰腿痛都有效，只對中醫所指的寒濕腰痛、濕熱腰痛、瘀血腰痛和風寒濕痹引起的腿部疼痛有效。

祖國醫學認為“通則不痛，痛則不通”，寒濕之邪，侵襲腰腿部，痹阻經絡，故腰腿部疼痛，轉則不利或關節酸痛、屈伸不利。蒸汽有散寒行濕、溫經通絡、活血祛瘀的作用，可促進腰、腿部的血液循環，消除腫脹和炎癥，達到溫經祛寒、燥濕散邪的效果。這與臨床上用紅外線進行理療的原理是一樣的。這里要提醒大家的是，如果采用這些方法效果不大，應及時去醫院治療。

肩膀感到僵硬或疼痛，一般是肩周炎，亦名五十肩，或者是由肩部扭傷引起，“方法三”通過用熱水加醋或鹽敷患處，可擴張血管，加快血液循環，軟化僵硬的肌肉。

醋入藥有著悠久的歷史，8世紀就有了關于醋的文字記載，到春秋戰國時期，已經出現了專門釀制醋的作坊。醋古稱苦酒，味酸、甘，性平，有消食開胃、收斂止瀉、解毒等功效。外用有散瘀血、消除紅腫脹痛、祛除扭傷時疼痛和灼熱感的作用。

古時也常用鹽治療一些疾病。李時珍《本草綱目》記載，鹽有“開盲明目”的功效。《醫林纂要》則曰：“熟用補心，安神止妄，活血祛瘀。”現在很多保健按摩醫院常用炒熱的鹽來按摩、熨燙項背、肩膀，達到活血祛瘀、舒經活絡的保健作用。

需提醒的是，無論是加鹽還是醋，都要注意適量，不能用得太多。水溫不宜過高，以免燙傷，溫度太低又達不到目的，一般以40℃～50℃為宜。熱敷后再進行按摩，以疏通經絡，使氣血流通，效果更佳。

湖南中醫藥大學 教授 周祖貽endprint