2015幸福生活邀請

本刊編輯部

幸福生活邀請1：

和雞肋的情感說Bye-bye！

邀請人：寇乃馨（臺灣知名主持人）

邀請人真心話：

幸福，是趟需要輕裝上陣的旅程。而最難卸下的包袱，往往是情感的包袱。在過往的生命中，有多少感情成了雞肋？讓你背著很累，割下又很疼？或許你心里的那個人已經遠去，你卻遲遲不肯放下;或許你投注的那份情已經淡漠，你卻執著不敢承認。過去，你一直保持著“高高在上”的怨恨態度，其實，卻是把自己囚禁在可憐的“受害者”牢籠里。你知道嗎？你的幸福并非終結于這個人、這段情，而是終結于你自己選擇的怨念和糾結里！2015年，勇敢地來一次情感斷舍離吧，原諒那些難以原諒的，離開那些早該離開的，只有放下痛苦，才能拿起幸福！

故事告訴你：

當我能原諒你，我就開始朝幸福邁進……

文 | 寇乃馨

最近友人告訴我，那個多年前狠狠甩了我的男人，最近過得很不好。聽說他事業受創，家庭又失和，夫妻吵著要離婚，人生撞上重大難關。還說，原本高大英挺的他累到身體欠佳，活活瘦了一大圈，幾乎要得憂郁癥。我聽著一時百感交集。不得不想起來，那一年，當他離開我投向她的懷抱，不顧我百般挽留痛哭嘶喊，他走得決絕不回頭。

我曾經多希望他離開我后過得很慘，他會悔不當初，他該承認負心終有報應，一切苦難都是他傷害我的懲罰。背負著對他的怨恨，我過得很累，心中的折磨沒完沒了。

明明是他對不起我，可吊詭的是，我發現，唯一能夠徹底終結痛苦的方法卻是—真心原諒他！如果我還等著看他“遭天譴”，我就還拿不起也放不下。

我選擇原諒他，也饒過自己，終于遇到了嶄新的幸福。

當初，如果預料到他的選擇會走到如今的苦境，我該會覺得大快人心吧？但如今他真過得不好，我卻想為他祝福祈禱……

我原諒他曾經重重傷害了我，因為那樣的疼痛讓我學會了堅強;我原諒他曾羞辱否定了我，因為他的狠毒批判，才讓我奮發蛻變;我原諒他背棄了永遠愛我的承諾，若沒有他的離去，我如何能遇見后來的真愛？

原諒讓我可以正面思考：就算他所選非人，只證明了他眼光欠佳，那么他當年淘汰我，反而是種肯定！他現在過得不幸福，不代表他和我在一起就保證幸福啊！也許我倆天生不合，冒險走下去今天說不定更慘。當初會分手，想來彼此都有該反省的錯誤，既然雙方都不夠成熟，誰能看清自己的責任，誰肯開始突破進步，誰就能率先把握新的幸福！

你問，那如果此刻我還沒能再次擁有幸福怎么辦？我說，那我們更該先從“原諒那個人”開始，才能朝幸福啟航。

寇乃馨給你的幸福建議：“來次情感斷舍離。”

1.把受傷的感受表達出來，找一個信得過的朋友或心理咨詢師。

2.感謝那個對你犯了錯的人，感謝和他共處時他帶給你的經歷、快樂、體驗，也感謝傷害給你帶來的鍛煉和成長。

3.原諒別人，也與自己的內心和解。

4.帶著輕松和祝福的心情尋找新的幸福，相信自己，沒錯的。

幸福生活邀請2：

對愛你的人說“謝謝”！

邀請人：鄭則仕（著名演員）

邀請人真心話：

有個流傳甚廣的故事說，有人給你做了一頓飯，你表示了感謝，有人給你做了一輩子飯，你卻冷眼相加。對于素不相識的人給予的幫助，我們往往感恩戴德，可是對于相濡以沫的親人、愛人，我們卻總習慣記住他的壞、忘記他的好，覺得他付出什么都是應該的。正因如此，我們大多數人都無視自己生命中的擁有與幸福，而虛妄地羨慕著別人的生活。如果你肯嘗試記下身邊人的點滴之恩，你會發現，你原以為困窘的生活實際上并不缺乏，愛和幸福一直圍繞在你身邊！

故事告訴你：

原來，幸福的秘訣是感恩

文 | 素問

半年以前，我和老公正籌備婚禮。可我一點都沒有披婚紗的心情。那段時間他剛跳槽到一家新公司做副總，工作、應酬沒完沒了。缺乏交流和維護，我們情感的圍墻就要倒塌了。籌備婚禮的事卻偏偏刻不容緩，應付雙方親友的壓力也都加在我身上。我好想逃，好想哭，我恨那個忙碌的老公，心里無數次出現終止婚禮、和他離婚的念頭。

極度痛苦中，我去見了朋友推薦的一位心理咨詢師，問她我是不是應該離婚。心理咨詢師建議我，先不要急于做決定，離婚與否不是最重要的，最重要的是我要先恢復自己的心理能量，找回自信和快樂，到時我自然有能力應對生活中的挑戰。而她給我的“藥方”就是每天寫下不少于5條的“感謝”，記下一天中我可以感謝的任何人、事、物。

我帶著將信將疑的態度開始嘗試，關注點自然放到了生活中遇到的“好事”上。

“感謝今天的陽光，帶給我溫暖和好心情。”

“感謝迎面走來時向我微笑的陌生人。”

“感謝同事幫我簽收了快遞。”

“感謝媽媽親手為我包了餛飩。”

“感謝我自己，今天嘗試去了一家新的咖啡店，度過了一個寧靜的下午。”

……

記錄感謝給了我發現美、發現愛的眼睛，熱情重又回到了我心里，笑容重又回到了我臉上。原來，生活中竟有這么多值得感謝的東西，竟有這么多美好和愛意圍繞著我。慢慢地，我竟也開始能夠感謝那個“可惡”的老公。

“感謝老公看到我提著重物走來時連忙下車接我。”

“感謝老公為怕吵到我睡覺，關上衛生間的門使用吹風機。”

“感謝老公帶走了客廳的垃圾。”

……

當我開始記住他的哪怕一點點體貼、一點點好，盡管他還是為他新擔任的工作忙碌著，我卻不再滿心都是怨恨，而恢復了對我們婚姻的信心。

我們的婚禮如期舉行，當老公從父親手里接過我的手，發誓一生疼愛我的時候，我看到他眼里閃著真誠的淚光，而我眼睛里的一樣。那時我在心底默默感恩，“感恩‘感恩的心，牽引著我做了幸福的新娘。”

鄭則仕給你的幸福建議：“感恩那些忘記感恩的。”

1.每天收集“感恩”。拿出一個筆記本，每天寫下至少5件值得感恩的人、事、物。

2.將你寫下的感謝念給你感謝的人聽。

3.如果你不好意思當面感謝，給你感謝的人寫一封感謝信或畫一張感謝卡片。不一定非要選在對方生日或某個紀念日，平常的日子收到你的感謝，他也會很高興的！

4.隨手將你的感恩發布在微信、微博上，讓所愛的人不經意地看到，傳遞溫暖，傳遞感動。

5.尤其要記住感謝你身邊至親至愛的人，感謝那些你習以為常的擁有。

幸福生活邀請3：

向身邊的弱小伸出援手

邀請人：張越（著名主持人）

邀請人真心話：

《圣經》上說，施者比受者更有福。這不是騙人的話。還記得嗎？有洗腳妹、拾荒者用自己的微薄收入長年資助貧困學生—她或他，并不比他們更富有。還記得嗎？有身患絕癥的小女孩決心將角膜、腎臟等所有能用的器官捐獻給她并不認識卻和她一樣渴望生命的人—她并不比他們更健康。還記得嗎？這些本身就經歷著貧窮、疾病、痛苦的施者說，他們之所以能夠快樂地活著，或者平靜地面對死亡，是因為他們還可以幫助別人。幫助，使幫助者變得強大。盡管在我們大多數普通人的生活中，幫助不是感天動地的，只是舉手之勞，但只要我們都不吝惜伸出援手，我們就會發現，自己內心的恐懼和怯懦越來越少，價值感和幸福感越來越強。

故事告訴你：

幫助別人，我更快樂

記錄 | 啟軒

劉允琴（父親參與促進中心“長腿叔叔信箱”公益項目志愿者）：

“長腿叔叔信箱”是由父親參與促進中心發起的一個公益項目，組織志愿者以“長腿叔叔”的名義與農民工子弟小學的孩子們通信，解答他們的煩惱，陪伴他們成長。我是一個媽媽，開始是抱著幫助孩子的心態參與寫信的。可沒想到，在與孩子通信的過程中，我發現，我獲得的遠遠比付出的要多。一次，我正因為一位老友重病而情緒低落，喪失信心，孩子的信來了，是個一年級的孩子寫來的。信中只有一幅簡單的畫兒，畫兒上寫著“長腿叔叔我愛你”！看到這句話時，我的眼眶瞬間濕潤了，素不相識的孩子給我的愛是那樣充沛、單純，讓我立刻找回了內心的力量。此后，我鼓起勇氣，聯合朋友幫助老友治病，使他的病情得到了緩解，他的親友得到了安慰。我知道，是那個來信的孩子幫助了我。

永濤（兒童希望救助基金會志愿者）：

4年前，我和妻子一起參與了兒童希望救助基金會的志愿者服務。兒童希望救助的大都是被父母遺棄的殘障孩子，那里的老師非常辛苦，基本上沒有休息日。我和妻子為了能讓一些老師獲得休息時間，就利用周末去幫他們照顧孩子。相處久了我們發現，殘障孩子的生命同樣那么美好。沒有腿的小姑娘卻有著百靈鳥般的歌聲，眼睛看不見的小男孩卻有著天使般純真的笑容……我在一家空氣凈化器公司做推銷員，為了讓孩子們得到一臺空氣凈化器，我向公司老板提出了捐贈的請求。老板給我制定了一個很高的銷售目標，說只要我能完成，他就答應捐贈。為了孩子們，我放手一搏，竟然真的實現了那個銷售目標，而老板也兌現了他的諾言，捐贈了一臺價值兩萬多元的空氣凈化器！我別提多高興了，是孩子們給了我工作的動力。

李罡（北京愛它動物保護公益基金會志愿者）：

在飛速發展的城市里，到處都有流浪貓、流浪狗。疾馳的汽車、有毒的食物、寒冷的風雪、得不到醫治的疾病……隨時都有可能要了它們的命。起初，只是一份出自本能的不忍之心讓我開始救助它們，給它們喂食、帶它們看病，為它們尋找合適的寄養地或新主人。這樣的事越做越多，我就越來越放不下。如今，我每天要利用一早一晚的鍛煉時間，到5個固定的投食和寄養點去照顧它們，也帶動了很多鄰居這樣做。得到救助的小動物都特別知道感恩，和我特別親，給了我很多情感上的慰藉，讓我感覺到被需要。有了這份牽掛，我也無形中增加了戶外活動的時間，鍛煉了身體，50多歲了，還健康狀況良好，比同齡人顯得年輕得多。我也非常感謝它們。

張越給你的幸福建議：“做一個尊重生命、尊重環境、保護弱小、心有溫情的人。”

1.意識到幫助的價值。冷漠和傷害只能讓世界最終變成地獄，而愛和保護才能將我們引向文明和幸福。

2.從力所能及處入手，幫助家人、同事、鄰居、身邊的環境和小動物……

3.找到適合自己的公益項目，積極參與，體驗幫助和奉獻的快樂。

4.記住，幫助不僅是有錢有權人才能做的事。給傷心的人一個微笑;給寒冷的人一杯熱茶;給流浪貓狗一口剩飯;或者，只是傳播一些文明的理念;又或者，在消費的時候加以控制，不造成資源的浪費、環境的破壞、野生動物的殺戮……都是對我們共同生活的世界的幫助。

幸福生活邀請4：

拿最好的陪伴，給你最愛的家人

邀請人：寧靜（著名演員）

邀請人真心話：

如果說，幸福的涵義是擁有愛，那么愛的語言是陪伴。在物質生活越來越豐富的今天，供養愛的稀缺資源不再是金錢，而成了時間和陪伴。或許當我們的親人、愛人、孩子向我們索要金錢、索要禮物的時候，我們能毫不猶豫地付出，可當他們向我們索要陪伴的時候，我們卻表示無能為力或借口逃避。我們寧愿被無休無止的工作、五花八門的網絡節目、虛擬的朋友圈占據時間，也不肯把最好的陪伴給最愛的人……為什么不試圖改變一下呢？你的一點點改變就會令你深愛的家人重拾快樂，而你也一定能從家人的笑容里看見幸福的模樣。

故事告訴你：

我陪姥爺“趕時髦”

文 | 頓頓

我是在姥爺身邊長大的。盡管工作、結婚后和姥爺住得遠了，我還是堅持每禮拜去看望姥爺一次。

姥爺是個“潮老頭”，因為工作關系，90年代就經常出國，現在老了，也不甘心當個不聽不問的老干部，照樣得趕上“時髦”—上網、玩電腦、玩手機、玩iPad……年輕人會的，他都要學會、都要用上，命令我好好給他“講課”。

那時候，小區還沒有通電纜，上網只能買3G卡，姥爺便計劃每天上網1小時，半小時看新聞，15分鐘學習新鮮事物，15分鐘玩游戲鍛煉手眼配合能力。我每周回家，姥爺必遞上一沓子問題讓我解答，他則連寫帶畫地認真記錄下來。不從午飯說到晚飯，他決不罷休。

很快，80歲的姥爺就成了電腦高手，鄰居們有問題也會來請教他，姥爺別提多得意了。3個月后，姥爺開始嫌棄此前姨夫“淘汰”給他的聯想電腦，發話說：“我已經挑好了，我要買一臺新的蘋果iPad，要黑色32G能插3G卡的。”小姨一聽，有些疑惑地說：“爸，這臺還不夠你玩的啊？”其實意思是，“別亂花錢了吧。”姥爺搖了搖頭，堅定地說：“我都這歲數了，煙酒都戒了，就喜歡這個，我當然要滿足自己，而且，玩兒就要玩兒最好的，不撿你們的剩兒。”幾句話，說得我們羞愧難當。

我們很容易認為老人不需要享用電子產品，至多覺得把年輕人不用的淘汰給老人也就夠了。老人只不過需要逢年過節下下館子，源源不斷地供應衣服和保健品。我們覺得，這就算是最好的孝順、最好的陪伴了。我們似乎從來也沒有站在老人的角度好好想一想，他們想要的晚年生活到底是什么樣的？

今年，姥爺家的小區終于通上光纜了，姥爺問我：“你說我再買臺筆記本好不好？網速快了我就可以看電影了。”看著兩鬢蒼白卻神采奕奕的姥爺，我毫不猶豫地說：“好啊，這兩天我就幫您轉悠轉悠去，回頭幫您選臺最好的！”

寧靜給你的幸福建議：“陪伴要花時間，更要走心。”

1.無論工作有多忙，每周都請抽出至少一個晚上的時間，放下手機，關上電腦和電視，全心全意地陪陪你身邊的他，彼此依偎，說說情話，看場電影，品一杯紅酒……

2.放下成績和排名，陪孩子談談心、聊聊天、講講故事、做做游戲，給孩子一個快樂、無憂的童年。

3.別再想當然地給予父母你認為好的東西，請陪年邁的他們培養一個新的興趣，鼓勵他們嘗試新鮮事物，并盡你所能提供幫助。

幸福生活邀請5：

回頭看看我們的健康

邀請人：呂良偉（著名演員）

邀請人真心話：

一輩子，3萬天。多嗎？一點兒也不！也許你已經走過了三分之一，甚至二分之一。在過去的一萬多天里，你用健康換來了什么？在未來的幾十年里，你又要用什么來換回健康？健康與幸福緊密相連，卻并不被人們所珍視，往往在揮霍了之后才幡然醒悟、追悔莫及。

故事告訴你：

身體健康這個“1”

講述 | 秀蕊 ?整理 | 茹痕

我是一名中學教師，在崗位上勤勤懇懇工作了近20年。教師的責任讓我不敢有絲毫懈怠，常常將體力透支到極限，回家后又要照顧老公和女兒。雖然很辛苦，但是學生優異的成績和幸福美滿的家庭讓我覺得這些付出都是值得的。

然而，在我40歲時，突如其來的重病卻將我摧垮了。我得了癌癥，不得不放下工作和孩子，和丈夫到北京治病。

這場重病激起了我對健康的渴望，很后悔過去沒有好好珍惜自己的身體。

病愈回家后，我調整了生活方式。一方面減少了工作量，一方面沒有像廢人一樣什么都不做。我仍然做些力所能及的家務，同時，每天都堅持鍛煉身體。夏天到公園散步、做操，冬天在家里繞著客廳快走。我還報了瑜伽班，認識了新朋友，感覺現在的自己比生病以前更開朗健談了。以前總是借口忙于工作，沒時間休閑娛樂，現在我每年都要和老公出去旅游。

這些努力終于在健康上有了回報，大夫說我恢復得很好，鼓勵我堅持下去。不是有句話說嘛，沒有身體健康這個“1”，存折上再多多少個“0”都沒用。

呂良偉給你的幸福建議：“生活方式健康，才是真的健康。”

1.別拿身體換業績，別拿健康換金錢。

2.邁開腿，管住嘴，能站不坐，能走不臥。

3.凡事不強求、不拼命，心態平和，笑口常開。

4.朋友多，愛好廣，多聽音樂多看書，侍弄花草也自得，閑時做點小手工，陶冶情操心輕松。

幸福生活邀請6：

追尋那些未及追尋的夢想

邀請人：李靜（著名主持人）

邀請人真心話：

每個人心底都有著想完成卻未能完成的心愿，想追尋卻未及追尋的夢想，想表達卻未敢表達的心聲……2015，讓我們放下那些“未能”“未及”“未敢”，勇敢向前，抓住幸福！

故事告訴你：

2015夢想起錨

整理 | 石頭哥

讀者李玲（18歲，學生）：“2015，我想去北京大學看看。”

考上北京大學，讀文學專業，當作家，一直是我的夢想。2014年，是我的夢想即將開花的時候，可臨近高考，身體本就有嚴重疾病的我病情卻加重了。趴在爸爸的背上離開學校，我覺得我離自己的夢想也越來越遠了。“姑娘，當作家，不一定非要讀大學。”爸爸這樣對我說。“爸，我知道，就算能參加高考，我的身體狀況也讀不了大學，但進大學是我十幾年的夢，不能連看都看不到啊！”爸爸的眼睛濕潤了，他攥住我的手，鄭重地承諾：“你好好養病，明年這個時候，爸帶你去北京大學看看。”

讀者張薇（32歲，家庭主婦）：“訂好機票去三亞。”

3個月前，母親的學校組織退休教師去旅游，母親執意不肯去，怕她走了家里忙不過來（我的小孩還沒上幼兒園）。我想，以后的日子還長，緩緩再去也行。再后來，事情就像脫了軌的陀螺，高速運轉，失去控制。母親開始無法行走，夾菜困難，抬不起手臂，醫生說接下來她還會被動臥床，直至停止呼吸。我哭成了淚人，滿心覺得愧對母親。我再也不想像以前一樣把遺憾留在以后，因為不是每個人都有奢侈的未來。我訂好了去三亞的機票，即使只能用輪椅推著母親，仍然可以讓她看到寬廣的海洋，觸碰一粒粒沙子，讓心融化在風景里。

讀者燦若夏花（42歲，醫生）：“來一場說走就走的旅行。”

2014即將落幕，這一年很精彩，有收獲也有遺憾。其中最大的遺憾，就是因為工作太忙，沒能踏上向往已久的旅程。2015年，我的夢想就是給心靈放個假，踏上彩云之南的土地，來場說走就走的旅行。

李靜給你的幸福建議：“天上不掉餡餅，就自己動手做一個。”

很多人都有夢想，但是很多人的夢想都破滅了，因為他們真的沒有足夠的勇氣和耐心。追夢路上需要瘋狂和偏執的精神，接納所有的不公平，把所有辛苦和麻煩照單全收，總有一天會發現回報來到自己面前。