覺得今不如昔恐是“病態懷舊”

懷舊是一種常見的心理現象，對故人、故鄉和過去生活的回憶懷想，會給單調的生活增添韻味，在受挫時激發出心中的熱情。但也有一些人以另一種方式懷舊，他們生活在今天，志趣卻滯留在昨日，一言一行與現實生活格格不入。這種懷舊心態被稱為病態懷舊心理。

懷念往昔是種心理防御

懷念往昔有時是個體的心理防御。精神分析學認為，當人們陷入內心的沖突、壓力感，甚至感覺到現實的無奈時，就會有各種心理防御機制出現，其中一種心理防御機制與懷舊緊密相連，即退行。比如一些成年人喜歡收集兒時的玩具，還有的喜歡用兒童用的水杯喝水等，這些行為能讓他們感覺回到了童年時無憂無慮的狀態。

總體而言，懷舊情感多是正面的，懷舊產生的滿足感能使人生更加充實。但對于不懂得善待懷舊情結的人來說，當懷舊發展到沉溺其中而不能自拔，影響正常的生活和工作，則可能變成沉重的精神羈絆，此時就應當加以重視了。

調適心情 發揮懷舊正能量

積極參與現實生活 如認真讀書、看報，了解并接受新生事物，順應時代潮流，不要總站在原地思考問題。

尋找最佳結合點 如果立刻接受新事物有困難，可以在新舊事物之間尋找一個突破口。

發揮正常懷舊心理的積極功能 正常的懷舊有一種尋找安靜，維持心靈平和，返璞歸真的積極功能。當這方面的功能增多，病態、消極的心態就會減少。