“心”的中毒與解毒

齊向華

當今時代，健康成為全民關注的熱點話題。眾所周知，生存環境的污染嚴重威脅著人類健康，同時隨著社會關系的復雜，生活節奏的加快，生活壓力的增大，另一個兇手——不良心理狀態，也正嚴重毒害著我們的健康。

中醫有句話講：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”充分說明，好心態是保障健康的重要因素。臨床中，不良的心理狀態可以導致各種疾病。

例如在全身的血液循環系統中，我們的心臟好像泵，而動脈血管就是管道。當我們因為關注某事或掛念某人而過度擔心的時候，動脈血管就會收縮，輸送血液的管道變窄了，心臟每次搏動的泵血量就會減少，進而又引起全身的臟器的血液供應減少。如果這種過度擔心的心理狀態不解除，全身的臟器將持續在缺血狀態下工作，久而久之，就會產生各種疾病，不僅僅影響血壓，甚則會出現心梗，危害生命。

我在臨床治療中，非常重視患者心理的調節。臨床曾治一高燒不退的患兒，高燒三天不退，經輸液、口服退燒藥物、物理降溫等治療，均不見效，體溫在39度以上。患兒到門診，經診脈，判斷高燒因驚嚇狀態未緩解所致，處方安宮牛黃丸，清熱定驚安神，藥后燒退。此類在臨床中調心理治療疾病的案例比比皆是。

那么不良的心理狀態都有哪些呢？，在總結前人理論的基礎上，結合臨床，經過多年研究，我提出了五種心理紊亂狀態：思慮過度狀態、煩躁焦慮狀態、驚悸不安狀態、郁悶不舒狀態、精神萎靡狀態。

思慮過度狀態指過度苦思冥想的過程。表現為終日不停的苦思冥想，不能控制，對周圍的其他事情不感興趣，悶悶不樂，健忘，表情呆滯，行動遲緩，腹脹，食欲不振。

煩躁焦慮狀態指心境不良，覺得事事不如意，不順心，想發脾氣，甚至出現焦躁不安，坐臥不寧。表現為心理情緒煩亂不寧，坐臥不寧，或臥位反復顛倒，肢體躁擾，雖然體溫不高，但往往感覺身體發熱，口腔干燥而渴。

驚悸不安狀態即是驚恐不安，有無誘因均可引起。表現為驚恐不安，精神慌亂，容易悲傷，心驚怕見生人，不敢獨處，心中惴惴不安。

郁悶不舒狀態指心情郁悶，不能排解。表現為情緒低落，心中郁悶，不愛言語，常郁郁寡歡，愛嘆氣，肩背發緊、發疼，肚子脹等，常因性格內向，又缺少心理情緒宣泄引起。

精神萎靡狀態是指患者的整個精神狀態疲憊，少言寡笑，對外界事物漠不關心，反應遲鈍。表現為心境情緒的低落，精神困倦，思維遲滯內容貧乏，嗜臥少力， 肢體倦怠等。

在臨床治療中可以直接針對這五種心理紊亂狀態進行治療。藥物、針灸、推拿、心理疏導都具有良好的治療效果。

消除不良心理，保障健康，我們自己可以做些什么呢？主要有以下幾方面。

1、 放松心理，時常減壓

奧運會的運動員，時常要進行心理減壓治療，來保證自己的好成績。同樣，要調整好心態，放松心理是第一位的。人在放松的時候，不僅可以緩解不良情緒的影響，還能使全身肌肉處于放松狀態，穿行在肌肉之間的血脈就被解除了壓迫和束縛，如同被松綁一般，使得血液循環得以改善，保證組織、器官得到充分的血液供應，恢復臟器功能。臟器功能改善又能協助，緩解不良情緒，從而形成良性循環。

2、 角色的迅速脫離

我們處于不同的環境，就會有不同的角色。但每個環境都不是順順利利的。例如我們的工作環境就不可能一直輕松愉快，總會多多少少產生不良情緒。這時我們要迅速從工作角色中脫離開，不要讓工作中的緊張、不順心延續到日常生活中，迅速阻斷這些不良情緒對機體的影響。

3、 適當發泄，減少情緒的壓抑

不良心理情緒的堆積，壓抑是最直接的原因。健康的機體就像一首和諧的曲子，不良情緒則是不和諧的音符，堆積下來，這首曲子就會因為這個音符變得不和諧。我們可以有很多的發泄途徑。不要等疾病產生了才意識到。

4、 少生悶氣

臨床中發現，生悶氣是致病最廣泛的一種不良心態。生悶氣不僅侵害人體各個臟腑器官，還會造成經絡的閉阻不同，從而產生疾病。百分之九十的癌癥患者，有長時間生悶氣的情況。美國的一位心理學家做了一個實驗，他把正在生氣的人的血清中的物質，注射到一只小白鼠體內，進行觀察。開始時，小白鼠變得煩躁不安，后來不再進食，三天后，死亡。所以說，生悶氣好比慢性自殺。

“上醫治未病”。關注心理健康，調節不良心理狀態是防病的重要手段，是我們做自己高明醫生的法寶。