心臟在報警，你知道嗎？

鄧鑫

水腫、脫發、手勁差看起來和心臟毫無關系，可卻是心臟病的預警信號。千萬別忽略了那些不起眼的小毛病。

雖然大多數人都知道心臟病發作時的表現是什么（胸悶胸痛或者是手臂痛、呼吸急促、頭暈惡心），但是并不了解心臟病的預警信號，或者是心臟病患病風險增加的信號。了解前者能夠讓你抓緊時間采取急救措施，而了解后者則能夠幫助你有效預防心臟病發作。

美國埃默里羅林斯公共衛生學院的研究人員發現，有一半死于心臟病的患者都是由于一些可預防的風險因素導致的。最常見的五種是高膽固醇、糖尿病、高血壓、肥胖和吸煙。但是還有幾種人們不太了解的，可能預示著你的心臟不在最佳狀態的信號。

信號1：腳部和小腿腫脹

腳部和小腿腫脹可能是由于心力衰竭，外周動脈疾病、肺病或者是靜脈功能不全。靜脈功能不全也就是靜脈很難將退步的血液輸至心臟，在這種情況下，因為血液沒能泵到心臟中，下肢就會聚積體液。

怎么辦：出現這種情況后需要馬上就醫。有可能只是你吃鹽太多了，但是這需要醫生來判斷。

信號2：男性型脫發

這種情況也被稱作早禿、謝頂。哈佛醫學院和伯明翰女子醫院共同實施的一項大型研究，發現男性體毛脫落和非致命性心臟病發作、心絞痛或者胸痛這類心臟問題相關。不管處于哪個年齡階段的男性：當出現發際線后退時，出現這類疾病的風險就會增加9%;當頭頂出現斑禿時，出現這類疾病的風險會增加23%;頭發完全掉光時，出現這類疾病的風險會增加36%。患病風險增加的男性，還會出現高血壓或者高膽固醇的癥狀。（有脫發癥狀，且膽固醇高的男性的患病風險，比那些沒有脫發癥狀且膽固醇水平正常的男性幾乎高了三倍。）

怎么辦：了解一下家里人的心臟病患病風險以及脫發情況。如果你風險較高的話，就要定期去醫生那里做檢查。還要問問醫生，怎樣才能降低膽固醇水平和血壓值。從戒煙、鍛煉以及減少脂肪攝入開始！

信號3：握力差

有研究發現，相比于收縮壓，握力能更好地預測死于心臟病的風險。在一項包含有男性被試者和女性被試者的研究中，握力每下降11磅（約5公斤），死于心臟病的風險就會增加17%，心臟病發作的風險就會增加7%，腦卒中的風險就會增加9%。

怎么辦：雖然還需要進一步研究來評估握力訓練是否能改善心臟健康，但是練練肌肉總是不會錯的。美國心臟病學會建議，每周至少進行兩次重量訓練。試試雙手抓在欄桿上并使身體懸空，或者用指尖做俯臥撐，如果你這兩種都做不起來的話，還可以買一個握力器，就可以一邊打電話一邊練習！

信號4：阻塞性睡眠呼吸暫停

這種睡眠障礙會顯著增加中風風險，而且耶魯大學醫學中心的一項研究表明，這種睡眠障礙帶來的風險與其他因素帶來的風險是相互獨立的。據美國心臟病協會（AHA）表示，五名成年人中就有一名患有輕度至中度的睡眠呼吸暫停，而且男性患者比女性患者多。睡眠呼吸暫停與肥胖有關，而肥胖也是心臟病的風險因素之一。當你周期性地停止呼吸時，你就不能吸入足夠的氧氣。大腦就會發出一個全身警告，這樣就會刺激你的血壓升高，心跳加速，一段時間過后，身體就會出現炎癥，并損壞血管。

怎么辦：經常有人和你說你打呼嚕？或者是當你睡覺的時候，呼吸會周期性地暫停？你是否會發現自己突然驚醒，且呼吸急促？去睡眠診所做個評估吧。治療包括：生活方式的調整（減肥、戒煙），睡覺時使用CPAP呼吸機或者戴口腔矯治器來保持呼吸道的暢通，情況嚴重者可能需要做手術。

信號5：身高較矮

發表在《新英格蘭醫學雜志》中的一項研究表明，身高每高2.5英寸（約6.3厘米），患冠狀動脈疾病的風險就降低了13.5%。有人質疑，可能是因為營養不良同時導致了身高矮和心臟病，但研究者發現，遺傳因素的作用要大于飲食較差的作用。這項研究顯示，控制身高的基因可能與控制膽固醇水平的基因有關，所以身高與心臟病有了聯系。

怎么辦：長得矮并不意味著你就一定會患心臟病。雖然我們并不能改變自己的基因，但是可以改變自己的生活方式。去醫生那里對你的整體風險做一個評估。

信號6：性功能障礙

對男性來說，勃起障礙一直都與冠狀動脈疾病有關。患有冠狀動脈疾病的女性也會在性方面出現一些問題，比如性欲、性喚醒、潤滑、高潮和疼痛等問題。

怎么辦：去看醫生做一個全面的檢查，檢查你是否患有冠狀動脈疾病。同時，不論是男性還是女性都應該去咨詢一下性治療師或者是性教育者，他們能夠給你提供心理方面的幫助，以及生活方式改變上的建議。