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嬰兒母乳喂養 長大后智商高

研究人員對3493名兒童進行調查后發現，和喝母乳不到1個月的孩子相比，喝母乳至少1年的孩子，在30歲時平均智商多出4分，多受0.9年的教育，每個月薪水平均多出104美元。研究者稱，母乳對智力的好處可能在于母乳中所含的長鏈不飽和脂肪酸（DHA），對于大腦發育相當重要。

腸道好乳腺癌風險低

美國一項研究發現，保持腸道內有益微生物的多樣性，有益于保護女性乳房健康，尤其對絕經后女性的作用更明顯，會降低其患乳腺癌的風險。除了支持消化功能，腸道內的微生物會影響女性身體對雌激素的加工和處理，健康的腸道能使雌激素的代謝物處于一個合理的范圍之內。研究者認為，此結論可能會對女性的乳房保健提供新的思路，希望能有越來越多的女性認識到保持腸道健康的重要性。

斷斷續續的睡眠有傷記憶

支離破碎的睡眠將會影響記憶的構建，這項發現有助于解釋與老年癡呆癥及睡眠呼吸暫停等病癥有關的記憶問題。美國斯坦福大學的研究發現，當動物的睡眠遭到擾亂后，它們會更難辨認出熟悉的物體。老年癡呆患者也通常有睡眠問題，但是目前還尚未明確到底是大腦退化導致了睡眠不好，還是睡眠不好導致了大腦退化。不過研究人員確定，這種斷斷續續的睡眠可能導致白天十分疲倦，并造成記憶力衰退。

吃得太油膩心情會抑郁

一項最新研究稱，飲食過于油膩會導致肥胖及心血管疾病，甚至可能會對精神健康造成影響進而導致抑郁癥。研究人員把一些肥胖的小鼠放入健康的小鼠中，經過一系列的測試，肥胖小鼠表現出焦慮的癥狀，并且記憶也出現了問題。此外，抑郁癥狀的出現也使小鼠出現了腦炎病癥。

老年人喝無糖飲料

腰圍會更粗

美國研究者對749名領取養老金的人進行了為期十年的追蹤調查后發現，65歲以上的老年人如果每天都喝一罐低熱量的充氣飲料，他們在十年內的腰圍會增加7.6厘米。腰圍較粗被認為會增加患上心臟病、II型糖尿病和癌癥的風險。

貪迷權力可能會短命

研究人員表示，渴望權力的人通常用比較具有攻擊性的方式，在競爭激烈的社會里一步一步往上爬，提升自己的社會地位，但這可能會縮短他們的壽命，讓他們更易患上心血管疾病。而對于那些為人溫和的成功人士來說，他們通過良好的聲譽和人們的尊重來提升自己的社會地位，他們通常更加健康。

久坐等于“新型抽煙”

有調查顯示，只有五分之一的人能夠在工作間隙站起來四處走動，下班后有“勇氣”去健身房的人更是少到可憐的3%。英國《每日郵報》報道，有專家警告說，久坐就是新型的吸煙。專家建議人們在辦公室也可以進行簡單的運動，例如擴胸、向后轉腰等。另外，辦公時一定要記得保持后背挺直的姿勢，這對你的背、肩和其他關節都大有好處。

不愛活動

長大易變“沙發土豆”

研究發現，10歲的時候看電視很多的兒童，人到中年后變成電視機前的“沙發土豆”的幾率比少兒時很少看電視的人高42%。研究者建議，家長要加強孩子的體育鍛煉，以確保他們成年后的健康。“用活動代替看電視”是最有效的辦法之一。即便是不能到戶外活動，玩電腦游戲也要選擇讓人能活動手腳消耗能量的，而不是坐在沙發上看電視吃零食。

人越聰明 越不易依賴手機

加拿大一項研究指出，面對問題時容易以直覺式思考的人，依賴手機程度也高，但若過度使用手機，恐怕會使解決問題能力變得更差。研究人員觀察660位受訪者后發現，越聰明的人確實較不容易依賴手機，且較傾向以邏輯分析思考問題。反之，較不聰明的人較常從智能型手機里尋求答案。研究人員指出，過度依賴從外部獲得信息，而非自己去學習或解決的積極思考，這種發展具備破壞性。

追求完美飲食也是“病”

有“完美食欲癥”的人，由于受到各種健康飲食法的影響，對健康食品十分偏執。其實，講究健康飲食和“完美食欲癥”的分界線不是很清楚，不過，一旦吃了自認為“不健康”的食品就心情沮喪、壓力巨大，那就可能是“病”了。這不但會影響與周圍人的關系，還會損害自身心理健康。

心臟不好最好在傍晚跑步

清晨慢跑時，人的腎上腺素的分泌量比在午后或傍晚時的分泌量高出2至4倍之多。專家認為，早晨慢跑可能會引起血液凝塊并且促進心力衰竭，而晚上慢跑可減少血液凝塊的趨勢，并且阻止心力衰竭。另外，專家還指出，跑步姿勢不正確，也有可能給身體帶來損害。

編輯 尼尼威