健康

刮痧凈化血液

方法：拍打肘窩、膝窩。在肘窩或膝窩處涂上刮痧油，用拍打法由輕漸重拍打肘窩或膝窩。

注：

拍打法：將五指和手掌屈成弧狀拍打，拍打手法多用于肘窩和膝窩的經穴，軀干部位和頸部禁用。

專家提示：拍打時肘關節和膝關節的肌肉要放松，拍打的力度由輕漸重，兩次拍打之間要有間歇，拍打出痧的多少因人而異，拍打至少量出痧即可，也可拍打至無痧出現。第一次拍打與第二次之間隔兩周，以后每6～12個月拍打一次即可。

只要血液內代謝產物增多而引起微循環障礙時，就會出痧。通過出痧的方式及時排出體內的代謝產物是最簡便的凈化血液的方法，出痧、退痧的過程也有凈化血液的功效。

（摘自北京出版社《張秀勤刮痧精粹全新升級版》第六章 刮痧保健）