淺談呼吸方法在竹笛中的運(yùn)用

姚俊

一、呼吸系統(tǒng)

人是竹笛演奏的主體，全面認(rèn)識竹笛在演奏過程中的呼吸，首先必須研究人的呼吸系統(tǒng)，了解人體呼吸系統(tǒng)的原理、體會日常生活中人的呼吸與演奏時的呼吸是演奏者在演奏中運(yùn)用科學(xué)呼吸理論的基礎(chǔ)。通過對呼吸系統(tǒng)各功能、作用的認(rèn)識，把這些所謂看不見、摸不著的“東西”轉(zhuǎn)化為一種心理感覺，從而體會日常生活中的呼吸和演奏時呼吸的區(qū)別，這對學(xué)習(xí)和掌握呼吸方法是很有幫助的。

（一）呼吸系統(tǒng)的組成和呼吸運(yùn)動

呼吸系統(tǒng)由鼻腔、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成。肺是氣體交換的場所，它依靠肺組織的彈性纖維擴(kuò)張與回縮而吸入和呼出氣體。呼吸系統(tǒng)的其余部分是氣體進(jìn)入的通道，叫呼吸道。鼻腔是呼吸道的開始部分。咽喉是空氣入肺和食物入胃的共同通道。氣管是肺與體外大氣連通的唯一通道，氣管的上端通過口、鼻腔而開向體外，其下端分成支氣管，小支氣管。氣管和支氣管的壁內(nèi)都有環(huán)狀軟骨環(huán)做支架，能夠保持氣體通道的開放暢通，小支氣管分支為更小的管，最小的支氣管為盲管，盲端膨大，形成許多泡狀物，像一串葡萄似的，叫肺泡，肺泡壁只有一層細(xì)胞，它的周圍有許多毛細(xì)血管包圍著，氣體交換就是在這里進(jìn)行的。

肺的換氣是由吸氣和呼氣兩種動作來完成的。呼吸動作非常重要，因?yàn)榉伪旧聿荒茏詣拥財U(kuò)張和收縮，必須依靠胸腔的擴(kuò)大和縮小來完成。胸腔擴(kuò)大時肺也隨之?dāng)U大，胸腔縮小時肺也隨之縮小。吸氣時，肋間肌收縮，使肋骨和胸骨上舉，膈肌收縮，使其位置下降，從而使胸腔擴(kuò)大，肺也隨之?dāng)U張，空氣就從體外通過呼吸道進(jìn)入肺里。呼吸時，肋間肌和膈肌又恢復(fù)原位，肺隨著胸腔縮小而被壓縮，肺內(nèi)的氣體就被排出體外。由于肋間肌、膈肌一收一舒，使肺一張一縮，就產(chǎn)生了呼吸運(yùn)動。

（二）日常生活中的呼吸與演奏時呼吸的區(qū)別

日常生活的呼吸與演奏時呼吸的區(qū)別：1、日常生活中的呼吸，呼吸的兩個階段（呼氣和吸氣）在時間上大致相符，而演奏過程中就沒有這種兩階段的均等性。因?yàn)槲鼩鈺r間短而呼氣時間長，也就是我們通常說的吹的時間長;2、日常生活中的呼吸，是下意識的，相隔一定均等的時間，在演奏過程中，呼吸的兩個階段是要根據(jù)演奏者的意愿，歸根到底是要根據(jù)樂句的結(jié)構(gòu)，強(qiáng)迫地進(jìn)行著;3、日常生活中的呼吸，人們不使用最大的呼吸容量或肺活量，因?yàn)閷τ谌藗兤椒€(wěn)的呼吸來說容量為500毫升的呼吸空氣就足夠了。演奏要求助于強(qiáng)行呼吸，必須是肺的呼吸變化達(dá)到很大的程度，實(shí)際上要使用整個肺活量;4、日常生活中的呼吸我們主要是通過鼻子來呼吸，而演奏進(jìn)行的呼吸基本是用口，并得到鼻子的幫助。

二、竹笛演奏中三種呼吸方法之比較

分辨呼吸方法的正確與錯誤是演奏者在演奏中運(yùn)用科學(xué)呼吸理論的前提。呼吸運(yùn)用的方法，決定著竹笛演奏的水平和效果。呼吸運(yùn)用不當(dāng)，不僅難以正確地表現(xiàn)樂曲的節(jié)奏、音色、聲調(diào)，不利于演奏，而且吹一會兒演奏者就會感覺累，還有可能出現(xiàn)胸悶、氣短的現(xiàn)象，演奏時間長了，影響演奏者的身體健康。相反，呼吸方法得當(dāng)，不僅能使演奏效果更加出色，還能使演奏者的肺活量增加，從而擴(kuò)大血液和氣體的變換，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，同時，橫膈膜的運(yùn)動也能促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化功能，這樣有益于演奏者的身體健康。

因此，分析竹笛演奏中的呼吸方法，分辨不同方法的特點(diǎn)和優(yōu)劣，從而認(rèn)識正確的呼吸方法。

呼吸方法分：（一）胸式呼吸法：又稱純自然呼吸法;（二）腹式呼吸法：又稱橫膈膜式呼吸法。

三、胸腹式聯(lián)合呼吸方法的掌握

掌握正確的呼吸方法是演奏者演奏中運(yùn)用科學(xué)呼吸理論的關(guān)鍵。

（一）胸腹式聯(lián)合呼吸方法的掌握

1、在呼吸時，首先要注意保持全身肌肉的松弛，一般情況下可用鼻子吸氣，如果氣的需用過急過多時（如搶氣），則可用口鼻共同呼吸;2、吸氣時，胸部（肺）、腰部周圍的肌肉和胸肋骨逐漸向外膨脹，橫膈膜有控制的下沉，使胸部也漸漸擴(kuò)大，然后，小腹（丹田）部往里微收，并繼續(xù)吸氣，使腰部周圍全部擴(kuò)張，胸部全面擴(kuò)大;3、呼氣時，根據(jù)樂曲的強(qiáng)弱、快慢和感情的需要，用小腹和橫膈膜的控制逐漸呼出，同時腰部周圍的肌肉和胸肋骨也漸漸向內(nèi)收縮;急吸急呼時，可把氣向上提。這時，橫膈膜和小腹更要加強(qiáng)運(yùn)動和控制。

要強(qiáng)調(diào)的是：在演奏和呼吸的過程中，演奏者要保持全身肌肉的平衡，對氣息要始終保持控制，決不能像日常生活中純自然呼吸那樣全吸全呼。當(dāng)呼出一口氣時，在這口氣還未呼完之際（約留五分之一左右，這時小腹、橫膈膜還處在控制之中），即應(yīng)吸入第二口氣。一定要使胸部的活動與橫膈膜和腹部的運(yùn)動始終保持連貫。

（二）掌握胸腹式聯(lián)合呼吸方法可以通過下列方法來體會練習(xí)

1、深吸練習(xí)法：在未吸氣之前，先將肺葉中的現(xiàn)有存氣，緩緩地呼出，呼干凈這時先不要急于馬上就吸氣，應(yīng)略控制閉氣片刻。這時全身要放松，做好吸氣的充分準(zhǔn)備，然后開始吸氣。這時的吸氣方法和氣的儲存部位就可以明顯的感覺出來，而這時的方法和部位常常就是正確的;2、聞味練習(xí)法：我們時常聞著一種花香總是以喜悅的表情，自然的吸著氣，享受著撲鼻而來的香味，這時的動作就近似竹笛演奏的正確吸氣法（胸腹式呼吸法），大家可以去體會。但不同之處是，聞花只是鼻吸而不用嘴，大家去體會它的方法和部位，再加上嘴吸就對了;3、腹肌訓(xùn)練法：腹肌的靈活運(yùn)用和有力的控制作用，對竹笛演奏的呼吸也很重要。要達(dá)到此目的，就要對腹肌加強(qiáng)練習(xí)。練習(xí)的方法可以選擇跑步、仰臥起坐等，每天堅持鍛煉，久而久之就會有很明顯的效果;4、呼吸時也要多琢磨體會，氣吸到肺、胸、肋之后就像一個氣球，這時要呼出去，就必須有所控制的均勻的往外呼出，不能像球劃了個大口子，氣一下子散沒了。氣息壓擠的輕與重、急與緩要隨著樂曲情緒的變化而變化。

四、竹笛演奏中呼吸方法的一般規(guī)律與技巧運(yùn)用

掌握正確的呼吸方法固然重要，但掌握方法的最終目的要求我們了解竹笛演奏中呼吸方法的一般規(guī)律，使我們在演奏中能夠熟練自如的掌握與合理運(yùn)用。這就要求演奏者必須理論聯(lián)系實(shí)際，循序漸進(jìn)，通過長期的練習(xí)努力使自己的演奏達(dá)到：急（強(qiáng)）奏時急（強(qiáng)）而不高，急（強(qiáng)）而不刺，急（強(qiáng)）而不散;緩（弱）奏時緩（弱）而不低，緩（弱）而不斷，緩（弱）而不虛的演奏最高境界。