淺析高校籃球運(yùn)動(dòng)中的假動(dòng)作技術(shù)

鄧澤祥

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)高速度、強(qiáng)對(duì)抗的體育競技運(yùn)動(dòng)，綜合了跑、跳、投等多種運(yùn)動(dòng)形式將體能、技術(shù)和智慧很好的融合在了一起。伴隨著籃球競技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，籃球訓(xùn)練的管理機(jī)制和比賽制度也日益趨于完善和成熟，籃球技術(shù)已經(jīng)成為決定籃球競賽成敗的重要因素，其中籃球假動(dòng)作技術(shù)在籃球技術(shù)中起著至關(guān)重要的作用。籃球假動(dòng)作技術(shù)的隱蔽性和突然性等特征，使運(yùn)動(dòng)員在籃球運(yùn)動(dòng)的競技中能達(dá)到事半功倍的效果，具備極大的優(yōu)勢(shì)。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng) 高校籃球 假動(dòng)作 籃球競技 技術(shù)分析

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-098X（2015）06（c）-0246-01

如今，在籃球競賽中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)假動(dòng)作的運(yùn)用已經(jīng)十分普及。在競賽過程中，運(yùn)動(dòng)員利用各種動(dòng)作來隱藏自己的真實(shí)動(dòng)作和意圖，使對(duì)手做出錯(cuò)誤的判斷，為自己制造有利形勢(shì)，從而達(dá)到一招制勝目的，這就是假動(dòng)作技術(shù)。假動(dòng)作技術(shù)靈活多變，具有欺騙性，以技巧和智慧取勝。假動(dòng)作技術(shù)的隱蔽性和突然性等特征，也使得籃球運(yùn)動(dòng)員在競賽中具備了極大的優(yōu)勢(shì)。籃球競賽中假動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)用，不僅增強(qiáng)了比賽的觀賞性和趣味性，也為比賽增加了獨(dú)特的藝術(shù)魅力。

1 籃球假動(dòng)作的分析

1.1 假動(dòng)作的概念

假動(dòng)作是為了擺脫防守人員的進(jìn)攻，通過假動(dòng)作引起對(duì)手錯(cuò)覺反應(yīng)，誘導(dǎo)防守者作出錯(cuò)誤的判斷和防守動(dòng)作。然后運(yùn)用相應(yīng)的動(dòng)作、節(jié)奏、位置和方向的變化來迷惑對(duì)手，從而攻破對(duì)手防守的行為。

1.2 假動(dòng)作技術(shù)內(nèi)容

（1）腳步上的假動(dòng)作。腳步上假動(dòng)作的要點(diǎn)是在技巧上控制好重心的移動(dòng)，并在改變動(dòng)作方向和速度之前做出相應(yīng)的假動(dòng)作。在轉(zhuǎn)身擺脫時(shí)，把左腳置于對(duì)手的雙腳之間，然后以左腳為軸心迅速轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)移重心時(shí)要加快速度，以便順利擺脫對(duì)手的防守。

（2）手臂上的假動(dòng)作。手臂上的假動(dòng)作經(jīng)常在傳球和投籃之前運(yùn)用，基本動(dòng)作是用手臂上的假動(dòng)作誤導(dǎo)對(duì)手，創(chuàng)造突圍的機(jī)會(huì)。雙手傳球時(shí)，將雙臂伸出做傳球姿勢(shì)，然后向左移動(dòng)迅速收回雙臂，向相反方向?qū)⑶騻鞒觥?/p>

（3）頭部和肩部的假動(dòng)作。頭部和肩部假動(dòng)作常運(yùn)用于運(yùn)球突破和切入籃下，動(dòng)作過程要短促連貫，要維持好重心平衡。晃肩過人時(shí)，盡力保持頭部和身體不動(dòng)，肩膀向右晃動(dòng)吸引對(duì)手注意并放松對(duì)左側(cè)的警惕，而后迅速帶球向左突破[1]。

2 籃球假動(dòng)作的技術(shù)要求

（1）假動(dòng)作的真實(shí)性。假動(dòng)作的“真實(shí)性”指的是假動(dòng)作要做的逼真，要把假動(dòng)作的特征表現(xiàn)出來，然后根據(jù)對(duì)手的反應(yīng)，做出相應(yīng)的變化動(dòng)作，否則就容易被對(duì)方占據(jù)主導(dǎo)，假動(dòng)作就失去了它原本的作用。

（2）假動(dòng)作的迅速性。在比賽中，做假動(dòng)作要迅速果斷，如果猶豫不決就會(huì)失去時(shí)機(jī)，甚至影響到整個(gè)隊(duì)伍的攻防。此外，假動(dòng)作和真動(dòng)作之間的鏈接也要迅速，后續(xù)的真動(dòng)作要快速突然，讓對(duì)手來不及從假動(dòng)作中做出第二反應(yīng)。

（3）假動(dòng)作的技巧性。在做假動(dòng)作之前要充分做好動(dòng)作，將動(dòng)作幅度控制在合理范圍，同時(shí)要控制好身體的平衡程度，減少和對(duì)手之間的身體接觸，避免犯規(guī)。平時(shí)要夯實(shí)控球能力，鍛煉球感，減少假動(dòng)作的失誤。還要學(xué)會(huì)控制假動(dòng)作的完成程度，保證突破對(duì)手的防守，避免假動(dòng)作過頭。

3 籃球假動(dòng)作的具體運(yùn)用

3.1 進(jìn)攻型的假動(dòng)作

（1）擺脫對(duì)手防守的假動(dòng)作。擺脫對(duì)手防守假動(dòng)作的主要技巧是控制好重心和力量，利用原地起動(dòng)的慣性改變方向和速度，迫使對(duì)手改變優(yōu)勢(shì)位置達(dá)到擺脫的意圖。

（2）運(yùn)球與突破的假動(dòng)作。運(yùn)球與突破是緊密聯(lián)系在一起的，在適合的時(shí)機(jī)能發(fā)揮出有利的進(jìn)攻性。運(yùn)球突破的同時(shí)可以加上連續(xù)換手的動(dòng)作，也可以轉(zhuǎn)身突破從背后運(yùn)球或者虛晃運(yùn)球突破。

3.2 防守型的假動(dòng)作

（1）位置變化阻擊突破。有意識(shí)地放開一個(gè)方向，等待對(duì)手從放開的方向突破時(shí)，迅速防守阻止對(duì)手運(yùn)球突破并爭取控制球權(quán)。這種防守的假動(dòng)作在防守底線突破上效果最好，在其他路線需多人配合進(jìn)行封鎖。

（2）誘敵深入防運(yùn)球。首先在場地某處設(shè)置一個(gè)夾擊點(diǎn)，阻礙中路迫使對(duì)手向邊角運(yùn)球。然后放松進(jìn)入夾擊點(diǎn)的防守，誘導(dǎo)對(duì)手進(jìn)入夾擊點(diǎn)，在夾擊點(diǎn)以多防少伺機(jī)搶斷。

（3）防守?zé)o球隊(duì)員的假動(dòng)作。在籃球比賽中，絕大多數(shù)的防守是針對(duì)無球隊(duì)員來進(jìn)行的。對(duì)無球隊(duì)員的進(jìn)攻路線進(jìn)行控制，占據(jù)對(duì)手的投籃點(diǎn)，配合相應(yīng)假動(dòng)作來迷惑對(duì)手，從而達(dá)到防守的目的[2]。

3.3 假動(dòng)作的真假融合

（1）假真動(dòng)作的變化。進(jìn)攻時(shí)有意識(shí)地確定一個(gè)假動(dòng)作，然后在頃刻間向預(yù)定方向做動(dòng)作。在擺脫對(duì)手防守到達(dá)有利位置接球時(shí)，先做出反方向的移動(dòng)，而后利用突起動(dòng)作，從另一側(cè)擺脫防守[3]。

（2）真假動(dòng)作的變化。無球隊(duì)員擺脫嚴(yán)密防守時(shí)，應(yīng)把真接球動(dòng)作變?yōu)榧賱?dòng)作，迅速改變方向做反切助攻。在切入中遇到對(duì)手補(bǔ)充防守，由切入變急停投跳，若對(duì)方已經(jīng)看穿意圖，則變切入為跳投，使對(duì)手防范不及。

4 籃球假動(dòng)作的種類分析

（1）主動(dòng)意識(shí)下的假動(dòng)作；主動(dòng)意識(shí)下的假動(dòng)作要經(jīng)過多次練習(xí)，將練習(xí)的戰(zhàn)術(shù)發(fā)展成一個(gè)模式。在距離對(duì)手還有一段距離的時(shí)，腦海中就已經(jīng)形成反射，瞬間制定假動(dòng)作的路線。

（2）被動(dòng)意識(shí)下的假動(dòng)作；被動(dòng)意識(shí)假動(dòng)作能增加假動(dòng)作的有效性，增加對(duì)手失誤，破壞對(duì)手布防。被動(dòng)意識(shí)下的假動(dòng)作除了要熟練掌握基本技巧，還需要在實(shí)踐中不斷磨練，不斷提高球員的觀察力和判斷力[4]。

5 結(jié)語

在實(shí)際的訓(xùn)練中，采用分解動(dòng)作和慢動(dòng)作演示的方法，可以讓球員在運(yùn)用假動(dòng)作時(shí)體會(huì)到假動(dòng)作的原理，激發(fā)球員在這方面的潛能。籃球假動(dòng)作的難點(diǎn)和重點(diǎn)在于假動(dòng)作的組合技術(shù)，球員不僅要掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，還要在籃球競賽中實(shí)踐，兩者相互結(jié)合才能取得成效。籃球假動(dòng)作的巧妙運(yùn)用不僅能得到一種智勝對(duì)手的滿足感，還能增加比賽給人的藝術(shù)感。

參考文獻(xiàn)

[1] 陳汝燕，黃順和.談假動(dòng)作在籃球教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].體育科學(xué)研究，1999（3）：

64-68.

[2] 王選琪.籃球技戰(zhàn)術(shù)兼?zhèn)湟庾R(shí)的分析與培養(yǎng)[J].渭南師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2003（5）：73-75.

[3] 謝澤新.青少年籃球意識(shí)訓(xùn)練[M].北京：人民體育出版社，2005.

[4] 白海軍.高校籃球教學(xué)中的創(chuàng)新型訓(xùn)練方法探討[J].文體用品與科技，2013（6）：

152.