維生素C可以治療和預防感冒

謠言：健康欄目的專家們會特別強調要補充高劑量維生素C，因為高劑量維生素C有預防和輔助治療感冒的作用。

真相：沒有任何現代醫學研究證明維生素C可以預防和治療感冒，這只是上世紀早期維生素C剛被分離純化之后誕生的諸多神話之一。

簡述：盡管很早人們就知道要使用新鮮的蔬菜水果來補充維生素C，但直到1932年維生素C才被分離鑒定，隨后才出現了用它來治療許許多多種疾病的嘗試，這可能是因為人們對維生素C的生理作用和疾病原因缺乏了解。隨著研究和認識的深入，這樣的治療方法被證實是不正確的，也被人們慢慢淡忘了，唯獨預防和治療感冒的說法還被常常提起，而依然有很多人相信。

經期洗頭易患癌、坐月子洗頭一身病

謠言：有調查發現，多數的乳癌及子宮癌患者，在例假來潮時，洗頭發、提重東西，或產后不注意調養吃冰冷食物，致子宮收縮不完全，應該排出的污血未排凈而殘留在子宮內，日積月累，使體內荷爾蒙分泌不平衡，長久累積而致癌。

真相：經期洗頭洗澡、提重物、吃冷飲冷食并不是禁忌，更不會因此而患上癌癥。 產婦也應該保持個人衛生。

簡述：關于經期洗頭、吃冷飲、喝涼水的話題，目前沒有任何證據表明這樣的生活方式可導致婦科疾病。寒冷刺激交感神經導致血管及臟器平滑肌收縮，可能引起臟器一過性的缺血性或者痙攣性疼痛。有人認為會因此加劇痛經的癥狀，但這并不是痛經的原因，更不會造成癌癥。產后確實要注意恢復與保健，但傳統坐月子觀念中的很多做法，比如不能吹風、洗澡、洗頭等，不但不科學，還有可能帶來負面影響。