快樂夜跑，成就健康

阿蘇尼

每天晚上8時，我會準時在山東省體育中心出現。每次都是這樣，夜色漸濃，我正認真地做著熱身運動，慢慢有人聚攏過來，都穿著專業的跑步服和鞋子，腕上的手環發出紅黃綠的熒光。15分鐘后，熱身結束。“開始吧！”大家自覺排成一列，開始了當晚的夜跑。我們都是“濟南夜跑團”的成員，這個團體成立沒多久，就吸引了上百名年輕人加入。

我是無意中加入到夜跑團的。去年單位組織年度體檢，我竟有幾項指標不合格，醫生感慨說現在的年輕人太缺乏鍛煉了。看著觸目驚心的體檢報告單，我決定開始鍛煉。白天沒有時間，只能選擇晚上了。我家離大明湖很近，我決定晚上到湖邊跑步。

我買了雙專業跑鞋，據說它能有效避免關節、膝蓋部位的損傷。為了夜跑的安全，我還買了帶熒光的運動裝。在夜色中閃著熒光奔跑，那種感覺特別酷炫。可是，這種幸福感并沒有維持多久，一個人跑步真的很孤獨，想要堅持下來很有難度。為了督促自己，我用手機下載了一款跑步APP，可以記錄路徑、控制速度，還有每次消耗的卡路里數據。

有一天，我在使用“附近跑步者”這項功能時，發現了夜跑達人小汶。我根本無法相信，面前這個高挑美女，竟然曾有過70公斤的體重。“我開始夜跑就是為了減肥啊！現在回想起來，跑步給我帶來的絕不僅是減肥。”小汶白天是時尚圈“女魔頭”，晚上便是輕松的“跑者”，她最初對自己的體重不滿意，怒而夜跑減肥，堅持兩年下來，她的身材已近乎完美。她向我說夜跑的好處：“夜跑給我更多的是一種精神上的能量，微風從暗夜里吹來，讓人有飛一樣的感覺。白天工作時遇到的麻煩、生活中的不愉快，我都喜歡在夜跑時理順，然后全身心得到放松……”聽她這么說，再看看她的身材，我當然決定義無反顧地堅持下去。

一段時間之后，我的亞健康狀況有很大改善，感覺從未有過的神清氣爽，而且，同事們都說我身材好了很多。

在小汶的介紹下，我結束了“散戶”狀態，加入組織“濟南夜跑團”。隨著夜跑一族規模的不斷擴大，夜跑團建立了自己的官方微博、微信，每天發布夜跑信息，普及跑步知識，吸引了更多人加入進來。在夜跑團里，我認識了很多人，也學到了很多夜跑小知識。比如，夜跑前要先吃晚餐，如果在運動之后吃東西，很有可能會因為疲勞和饑餓而暴飲暴食，反而不利于健康的管理和身材的保持。

夜跑團有多個固定的場地，山東省體育中心便是其中之一，也是最聚攏人氣的地方。每當夜幕降臨，佩戴熒光手環的夜跑族便炫酷開跑，當中還不乏一些天真可愛的幼童，由父母親帶著領略夜跑的魅力。大家來自不同的圈子，因為這個共同的愛好，都成了朋友，大家還會定期組織聚會。夜跑團還拓展了我們的社交圈子，聽說有好幾個單身青年都是在夜跑團里找到了另一半呢。

年輕人的業余生活不應該只有KTV、酒吧、偶像劇、網絡，還要有健康、美麗和對生活的熱愛。在夜里，越來越多的都市人開始左腳帶動右腳，享受飛一樣的自由節奏。