疲勞久不解，當心疲勞綜合征

魏開敏

35歲的小王師傅最近總感到疲勞不堪。開始他以為是前一陣子太勞累的緣故，但輪休了幾天，也睡了幾天的懶覺，他仍然感到頭昏腦漲，渾身無力，去醫院檢查，也沒有發現器質性疾病。最后，小王被診斷為慢性疲勞綜合征。

慢性疲勞綜合征患者多為21～50歲的青壯年，女性略多于男性。發病原因主要是與自身存在的性格易患性或心理異常有關，表現為好爭辯、情緒化、抑郁和焦慮等。在此基礎上，再受到感冒的影響，或受到重大精神創傷的刺激，或長期處于過度疲勞、精神緊張及生活無規律情況下，便會產生慢性疲勞綜合征。其特點有三：一是出現慢性或反復性的疲勞，并且這種疲勞不能通過充分休息來徹底緩解，即便一天睡12個小時也不行。二是這種疲勞狀態持續時間很長，病史往往超過半年，甚至可達數年，在疲勞的同時可伴低熱，頭痛、全身肌肉及關節疼痛等癥狀，可伴有失眠的發生，也可處于嗜睡狀態，或者二者交替發生。三是全身體檢查無明顯異常，未發現器質性病變。

慢性疲勞綜合征一般治療原則為重視睡眠調整、加強心理調節和必要藥物治療等。1.睡眠調整的要點是合理安排作息時間，晚上11時之前睡覺，保障夜間有不少于7小時的充分睡眠。同時注意參加適宜運動鍛煉，以步行、慢跑、騎車、打球、游泳等有氧運動為主，每周3～5次，每次30～60分鐘。2.心理調節的要點是積極消除不良情緒，減輕思想壓力，以保持樂觀情緒，直面生活。莫因醫生告知自己患了慢性疲勞綜合征而產生新的思想顧慮，也不要認為慢性疲勞綜合征就是太勞累了，只是休息而隨意減少活動。3.在藥物治療方面，西醫尚未研究出有效藥物，目前多用中醫中藥治療，例如，用西洋參、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花等制成茶，每日3次飲用，有助于改善及緩解疲勞癥狀。