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42%

一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以大大降低患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且，難度不大的散步（走路），就能將乳癌患病危險(xiǎn)性降低高達(dá)42%。

研究者還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)量達(dá)到美國(guó)疾控中心現(xiàn)行的有氧運(yùn)動(dòng)指引，即每周進(jìn)行兩個(gè)半小時(shí)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或1小時(shí)14分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的女性，比那些運(yùn)動(dòng)量未達(dá)標(biāo)的同性，因患乳腺癌致死的可能性低了42%0即使剔除其中體重指數(shù)（BMI）不同造成的影響，該結(jié)論依然成立。

1500種

最新研究發(fā)現(xiàn)，輪班工作導(dǎo)致作息不規(guī)律，會(huì)損傷人體將近1500種基因，這也解釋了為何作息不正常與大量健康問題有關(guān)的原因。

輪班工作跟時(shí)差等因素，都會(huì)導(dǎo)致人的睡眠時(shí)間受干擾，可能會(huì)增加乳腺癌、心臟病、糖尿病和其他危及生命的疾病患病風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)科研人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，人體正常的24小時(shí)周期被破壞的話，也會(huì)擾亂基因的節(jié)奏。

細(xì)胞的分裂多半是在人的睡眠狀態(tài)中進(jìn)行，而癌癥是由于細(xì)胞分裂病變導(dǎo)致的，一旦睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，機(jī)體很可能在外部環(huán)境不良因素的作用下出現(xiàn)疾病或癌性病變。

2小時(shí)

荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，30歲左右的年輕人如果每晚都看電視，易導(dǎo)致動(dòng)脈血管硬化，看電視時(shí)間越長(zhǎng)，動(dòng)脈血管就越硬——這是未來患心臟病的前兆。而且這種消極影響連運(yùn)動(dòng)也無(wú)法消除，健康專家指出，每天坐在電腦或者電視機(jī)前的時(shí)間上限為2小時(shí)。

研究人員指出，每天待在電視機(jī)前的時(shí)間越久的人，一天中的其他時(shí)間站起來活動(dòng)的可能性也越低，即更可能過著不夠活躍的生活，從而引發(fā)與久坐有關(guān)的各類問題。

8樓

瑞士最新研究發(fā)現(xiàn)，住在一樓的居民患肺病死亡的可能性，比住在8樓或以上的居民高40%，因肺癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)也高出22%。而在心臟病方面，低層居民的死亡率也比8樓以上的居民高出35%這是因?yàn)橐粊碜?樓以上走樓梯的距離更長(zhǎng)，二來8樓以上污染和噪音比低樓層更低，可以使他們更加健康。