知心朋友，5個足矣

高峰

友情的產生

20世紀八九十年代人們就曾發現，在雄性黑猩猩的個體間存在著類似于友誼的關系。一些雄性黑猩猩相互理毛，共同尋覓和分享食物，當它們在打斗中分散時，會相互召喚失散的同伴。類似的情形也出現在海豚中，科學家觀察了生活在澳大利亞夏克海灣中的海豚，發現雄海豚之間可以建立一種獨特的親密關系，它們總是三三兩兩結伴同行，這樣的關系可以持續好多年。

現在人們知道了，動物之間的確存在著友情，但并非所有動物都是如此。多數動物有識別對方的能力，但很少有動物能產生友情，通常只有靈長類、大象和海豚等，這是因為產生友情是需要智力的。你要了解你所在的群體是一個怎樣的系統，你處在一個怎樣的社會關系網絡中，這樣你就知道如何締結聯盟，同時也知道避免做出有損他人關系而且不利自己的行為。這樣的能力被稱為“心智能力”。

朋友知多少

每個人的“心智能力”有大有小，但朋友的組成形式則沒有差別，它是一個類似于洋蔥的分層結構，處在最中間位置的朋友最少，他們是你最親密的朋友，接下來向外延伸的層面人數會越來越多，但關系也越來越遠。由于個體的“心智能力”是有限的，因此人們交友的數量不可能沒有限度。這個限度是多少呢？英國牛津大學的人類學家羅賓·鄧巴提出的數字是150人。這個數字被稱為“鄧巴數字”，它是你能維持穩定人際關系的上限人數。無論你怎樣努力，你的能稱為朋友的人數一般不會超出這個數字，并且在這個朋友圈中，處在最核心地位的朋友非常少，大約只有5人。

在動物世界里，動物們通過理毛來建立和維持它們的友情。理毛是要花時間的，如果要為很多朋友理毛，那么分配給每個朋友的時間就會變得很少，朋友間的關系就變得淡薄了，這也是限制社群數目的一個原因。在猴和猿的世界里，社群的平均數目通常在50個以內。

人類卻不同，我們往往擁有很大的社群，這是因為我們擁有比“理毛”更有效率的交友手段，那就是笑、語言和歌舞。笑把“理毛行為”擴展到兩個人以上，歌舞使社交變成群體的行為，語言使笑和歌舞得到強化和引導，還將儀式與宗教結合起來，從而促成巨大社群的產生。人類祖先為掌握這3種“理毛”手段用去了好幾萬年的時間，它使人類擁有了前所未有的大社群，但即使如此，我們的私人社交圈也難以越過150人。

友情的催化劑

當我們沉浸在友情中時，并不只是發生了心理上的感動，我們的身體也在分泌一種化學物質—催產素。它是一種哺乳動物激素，其最為人所知的作用發生在分娩的時候，即刺激子宮收縮，刺激母親奶水的分泌，還讓母親對新生的嬰兒產生無限的柔情。但催產素并不是女人的專利，也不只產生于母親和嬰兒之間，幾乎所有哺乳動物和所有人都釋放催產素，它幫助我們感受所有人的愛。

催產素在各種人際交往中傳遞愛的信息，而身體的接觸，比如擁抱，則更能有效地提高催產素的水平。在夫妻和戀人之間，催產素是“愛的催化劑”，而在朋友之間，催產素就是“友情的催化劑”。人們一起唱歌、跳舞，共同參加一項活動時都會產生催產素。研究顯示，適當進行緊張的活動，比如一起看恐怖電影、坐過山車，有助于產生催產素。

催產素并不是唯一的“友情催化劑”，在我們感受友情的時候，我們的身體還分泌另外一種化學物質—內啡肽，它是大腦分泌的氨基化合物，是天然的鎮痛劑，能產生跟嗎啡、鴉片類似的止痛和制造快感的作用。內啡肽也催生友情，但它更具有“鞏固友情”的作用。當人們在同一個地方進行共同的行為時，內啡肽強化了人們的友誼。科學家們曾邀請一些自愿者參與劃船的活動，其中一部分人單獨劃船，另一部分人兩人一組劃船，結果“兩人組”的劃船者釋放了更多的內啡肽。這個實驗說明，共同從事一種活動使人們產生了更多的愉悅感。

誰會成為我們的朋友

友情使我們感覺愉悅、心身健康，而孤獨則使我們緊張、煩悶、免疫力下降，容易感染疾病。當我們感覺孤獨時，體內會分泌一種“壓力荷爾蒙”—皮質醇，當它過多時，我們就處在了一種壓力的狀態下，會提醒我們采取行動，比如休息、娛樂等，它同樣也提醒我們去社交。當我們重新回到朋友中間，體內皮質醇就會減少。

當然，人們的交友對象都是有選擇的，即使是“交際花”、“見人熟”，也不會和所有人交朋友，那么我們通常選擇什么樣的人作為自己的朋友呢？答案很簡單，那就是和自己有共同點的人。成為我們朋友的人可能和我們年齡相仿，也可能行業相同，可能性格相似，也可能志趣相投。科學家們發現，即使我們結交的朋友和自己沒有任何血緣關系，友情也經常把基因相似的人相聚在一起，人們的相似度歸根結底會在基因中找到根由。

互聯網時代的朋友圈

作為“萬物之靈”的人類，人們的交友行為已有了漫長的歷史和固有的傳統，然而友情在當今社會遭遇了前所未有的狀況。快節奏、高科技、城市化和互聯網顛覆了我們的交友方式，許多人都抱怨友情變得脆弱而缺乏質量了。一項調查顯示，從1985年到2004年，美國人平均擁有的“在關鍵時候能出手相助”的朋友由3人下降到2人，而抱怨沒有“知己”的人則從原來的8%上升到了23%，在世界的其他地方，類似的情況也同樣存在。

由于現在可以在網上結交朋友，這使我們的交友人數變得前所未有的多。一項調查發現，美國青少年在面書（Facebook）上平均擁有大約300個朋友，這個數字就遠遠超過了“鄧巴數字”的上限，技術使人們的交友行為變得更輕松、更有效率了。然而，根據“鄧巴數字”理論，我們不可能和這么多朋友保持穩定的關系，所以其中的絕大多數都屬于“弱關系”，人們從“弱關系”中難以享受到真正的友情。不過網上交流也不是沒有價值，它能減少焦慮和抑郁，使人不會感到寂寞。