排球傳球中常見的錯誤及糾正方法

陳全榮

【摘 要】傳球是全身協(xié)調(diào)力量并通過手指手腕的彈力，將球傳至一定目標(biāo)的擊球動作。傳球是排球運動中一項重要技術(shù)，是組織進攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】教學(xué)；伴送運動；自拋自接；講解示范；語言提示；固定；外翻

一個球隊的進攻水平能否充分發(fā)揮，在很大程度上取決于二傳的水平，二傳好，可組成各種進攻戰(zhàn)術(shù)，起到穿針引線的作用，二傳不好，就會使全隊被動挨打。所以，傳球是排球五大技術(shù)中最關(guān)鍵的技術(shù)，是進攻于調(diào)整的有效手段，同時也是組織進攻的重要環(huán)節(jié)。無論在教學(xué)還是訓(xùn)練中傳球技術(shù)的學(xué)習(xí)占較大比重。傳球技術(shù)看似簡單，但要教好，學(xué)好卻不是一件易事。因為傳球技術(shù)是排球五大技術(shù)中技術(shù)含量最高且最易泛化，出錯的一項技術(shù)，所以除了在教學(xué)過程中認(rèn)真組織，并組織學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，還要及時糾正錯誤動作，否則將影響排球教學(xué)的順利進行。本人結(jié)合教學(xué)經(jīng)驗，對初學(xué)傳球時常見錯誤動作作如下探討。

錯誤一：擊球點過高或過低

初學(xué)傳球時，擊球點必須保持在前額的正上方約一球處，在這一位置擊球時，便于全身協(xié)調(diào)用力，使兩臂用力均勻，有利于提高傳球的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。此外，在這一位置擊球時，肘關(guān)節(jié)尚有一定彎曲度，便于繼續(xù)伸臂有力，有利于變化傳球方向。若擊球點過高或太偏前方，兩臂不便向前方做伴送運動；擊球點過低，則不便于運用全身協(xié)調(diào)力量傳球。

糾正方法：①著重強調(diào)擊球點過高或過低對傳球的影響，先示范后比較的方法讓學(xué)生體驗擊球點，大多數(shù)學(xué)生在教師的提示下糾正。②對少數(shù)學(xué)生采用自拋自接，接球應(yīng)做好傳球的準(zhǔn)備姿勢。③然后從自拋自接過渡到自拋自傳，兩人一組一拋一接，然后從接球過渡到傳球。

錯誤二：舉手跑或舉手不放

舉手跑或舉手不放是指在移動過程中兩手舉在頭頂上方或傳完球后兩手始終舉在頭頂上方。舉手跑造成身體在移動過程中不協(xié)調(diào)，并影響移動速度與制動時身體的穩(wěn)定性。

糾正方法：①著重強調(diào)舉手跑或舉手不放的危害性，大多數(shù)學(xué)生在教師的語言提示下能糾正。②對少數(shù)學(xué)生采取兩人一組一名學(xué)生拋球一名學(xué)生接球，接球的學(xué)生傳球后墊球，這樣經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，就會很快克服錯誤動作。還可采用一人一球?qū)ψ詡髯詨|練習(xí)，要求學(xué)生對墻一傳一墊，這樣的效果也比較好。

錯誤三：身體重心過高或過低

此錯誤主要表現(xiàn)在動作不協(xié)調(diào)，發(fā)力順序不正確。

糾正方法：①講解示范著重強調(diào)身體重心對傳球的重要作用，大多數(shù)學(xué)生在教師的語言提示和動作示范下能糾正。②對少數(shù)學(xué)生采用兩人一組一拋一接，接球的學(xué)生用傳球手型做好傳球的準(zhǔn)備姿勢，接球后順勢將球傳出，這樣經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，很快克服了錯誤動作；或一人一球傳固定球，要求學(xué)生全身協(xié)調(diào)用力，先蹬地迎球然后在出手，這樣的效果也比較明顯。

錯誤四：傳球太沖，易受傷

此錯誤主要表現(xiàn)在手腕緩沖不充分，傳球手型不正確，手掌外翻，大拇指突前。手指手腕靈巧的擊球動作是學(xué)習(xí)傳球技術(shù)的難點，也是進一步提高控球能力的關(guān)鍵，而整個傳球動作順序應(yīng)由手腕的前屈帶動手指的前屈迎球，此時手指手腕應(yīng)根據(jù)來球的速度和傳球的距離保持適宜的緊張度。

糾正方法：①講解示范，讓學(xué)生反復(fù)的徒手練習(xí)。②由于傳球最主要、最難學(xué)的技術(shù)動作就是手指手腕的擊球動作，通過反復(fù)地徒手練習(xí)大多數(shù)學(xué)生是不能掌握的還應(yīng)采取一人一傳固定球，通過這樣反復(fù)的練習(xí)，許多學(xué)生能改正錯誤動作。還可采用對墻近距離傳球，要求學(xué)生近墻固定手型，然后過渡到對墻遠(yuǎn)距離傳球，并且要求學(xué)生采用輕重球相結(jié)合的練習(xí)方法。③對于手掌外翻大拇指突前的學(xué)生采取傳球后擊掌的方法，經(jīng)過多次反復(fù)練習(xí)，絕大部分學(xué)生能改正錯誤動作。

錯誤五：傳球路線不對，且不易到位

此錯主要表現(xiàn)在傳球?qū)崈墒钟昧Σ痪页鍪致窂讲粚Α?/p>

糾正方法：①講解示范，大多數(shù)學(xué)生在教師的提示和動作示范下能糾正。②對少數(shù)學(xué)生采取兩人一組，靠網(wǎng)或靠墻對傳，很多學(xué)生能改正錯誤動作。還可采用在墻上做標(biāo)志物，力強一定距離進行傳球，要求學(xué)生每次傳球都要盡量擊中標(biāo)志物，注意自己傳球時要有一定的弧度。

在排球教學(xué)中屬傳球最難教好，一般太難的動作學(xué)生就會產(chǎn)生畏懼心理，對此很難產(chǎn)生興趣，這就加大了教學(xué)的難度。而傳球是排球運動中最穩(wěn)定的技術(shù)動作，是組織進攻最有效的手段，這就要求教師采用最合理、最能讓學(xué)生接受的教學(xué)手段把一個復(fù)雜的動作用最簡單的方法讓學(xué)生來掌握，這對排球運動的普及有很大的推動作用。