競技健美操中藝術表現力的培養策略分析

摘 要：競技健美操作為一項競技運動項目，具有復雜性、高強度性、連續性等特點。它不僅能夠像所有的競技運動一樣強健體魄，還能幫助競技者培養良好的審美能力，樹立積極的審美觀念。但是，由于當前競技健美操藝術表現力較弱，其本身的影響力受到了一定的影響。本文在分析競技健美操藝術表現力的影響因素的基礎上，進一步探討了具體的操作策略。

關鍵詞：競技健美操；藝術表現力；培養策略

0 引言

真正深刻地了解運動的具體特征和規律是開展運動訓練的基礎性條件，也是真正提高競技水平的制勝法寶。在充分了解其特有屬性的前提下，運動訓練才能擁有一定的效率和質量。

不同于藝術體操強調創新創型，競技健美操更強調動作的難度與過度。難度動作就像競技健美操的“樹枝”。這棵大樹的葉子還是需要操化動作來填充的。操化動作有著較大的選擇空間，在競技健美操的設計過程中可以根據實際需要，進行一定的組合。所以，競技健美操競技水平高低的一大區分法則就在于競技者在難度與操化單元動作上的革新。

1 競技健美操的特征

如前文所言，了解競技健美操的競技健美操相較于其他運動項目具有明顯的特征。這些特征對于競技健美操的藝術表現力培養產生了很深刻的影響。

1.1 充分利用音樂完成整套動作，是音樂美與形體美的結合

競技健美操是一種對于美有著較高要求的體育運動，它具有明顯的藝術性。現在競技健美操中推行的新規則把競技健美操的藝術內容分為了兩部分：表現，成套動作。從這一規則中不難看出，新規則更加突出了動作形象和表現情感之間的相互關系的問題。近幾年，雖然我國在很多健美操的國際大賽中取得了很好的成績，但是我們也需要注意到，藝術得分已經成為我國競技健美操最大的短板。

1.2 重視競技健美操動作的完成質量，兼具完整性與細致性

這一點毋庸置疑。技術動作的完成水平和難度系數對于競技健美操的最終結果有著至關重要的作用。在現行規則中有明確的相關內容：競技者應以高質量的，完美的動作給評審留下利落的感受。

1.3 強調柔韌性與協調性

所謂柔韌性旨在控制，它需要運動員控制運動的幅度和路徑。所以它對肌肉和人代就提出了比較高的要求。此外，競技健美操中的一些高難度動作對運動員的關節幅度也有很高的要求——達到解剖學意義上的最大限度。

2 競技健美操的藝術表現力

表現力強調的是表演者內在的主觀意識，精神與外在動作之間的關系。當二者統一時，其藝術表現力就會比較高；當二者存在矛盾時，其藝術表現力也一定會受到影響。所以競技健美操的藝術表現力對于音樂，運動員，色彩，動作都有著一定的要求。

2.1 專業的競技技能與素養

競技健美操歸根到底還是一項競技運動，它的藝術表現力中最重要的部分當然也離不開競技二字。所以保證高質量，高標準地完成規定動作是其競技藝術表現力的前提。也正因如此，它需要運動員在擁有強大的自信心的同時，還要能夠精準地完成動作，和其他運動員發揮團隊精神，互相配合。利用完美的肢體語言將來自于身體的感染力與美感傳遞給觀看者。

2.2 配樂的美與協調

配樂與健美操之間是相輔相成的關系，它是競技健美操表演的心臟。在競技表演過程中，運動員需要利用僅有的聽覺語言去表現在即的情感與情緒。所以，離開配樂的競技健美操表演是沒有藝術感可言的。只有把健美操的動作，造型融入配樂的音符里，才能讓動作的速度和起伏表現出其特定的意義。因此，配樂的選擇與競技健美操的藝術表現力之間擁有著密不可分的聯系。

2.3 身體語言的展示力

身體語言對于競技健美操而言是表演的主體，它既幫助表演者展示著整套動作的靈魂與思想，也限制著競技過程中的藝術表現力。在競技運動的過程中，運動員的身體位置，肢體的伸張程度，造型是否優美，動作熟練與否，運動員之間的配合是否具有默契都將影響最后的藝術表現力。當然身體語言的展示力和運動員本身的身體素質以及審美能力也有著一定的關系。

3 競技體操藝術表現力的培養策略

3.1 轉變日常訓練觀念，培養藝術意識

當前國內的一些教練的訓練觀念較為陳舊，他們過分強調對運動員基本功的訓練，單純地認為擁有技能就一定會擁有藝術表現力。殊不知，這是一種典型的意識理念欠缺。所以，在日常的訓練中，教練應當對運動員的意識進行滲透，幫助運動員認識到競技健美操并不僅僅是做好每一個動作，還要充分發揮動作的美感和魅力。這種日常訓練能夠幫助運動員提高感悟動作感情的能力，進而逐步提高競技健美操的藝術表現力。

3.2 掌握配樂創作背景，培養音樂審美力

配樂和競技健美操之間的關系是密不可分的。配樂幫助競技健美操傳達藝術感受和思想情緒。競技健美操是一種以肢體語言為主要表現方式的藝術體育門類。這種方式即決定了它特定的美感，也限制了它傳達藝術表現力的途徑。配樂作為其重要輔助手段，是幫助運動員傳遞思想情感，展現藝術美感的一種工具。但是，當前國內對配樂的重視程度整體比較低，大部分的運動員并不能很好地理解和掌握配樂中所傳遞出的情感與力量。這就限制了運動員將動作與節奏，音調的強度相配合。就像無法與音樂協調的舞蹈，缺少與配樂協調統一性的競技健美操會變得毫無藝術表現力可言。

3.3 激發運動員的情緒，彰顯個性與活力

競技健美操教練應當幫助運動員在訓練的過程中感知動作所帶有的情感與情緒，感知音樂的節奏與力量。在平常的訓練中，教練應主動為運動員創造適當的情境和意境，幫助運動員產生身臨其境一般的感受，讓他們在日常訓練中就接受情感的、美的熏陶。不同風格的健美操應當有不同形式的授課方式，在訓練中應當將其特點一點一點地傳授給運動員，幫助運動員對其整體的藝術基調產生基本的認識和初步的印象。

4 小結

競技健美操的藝術表現力一直是我國運動員的弱項，如果能夠在這個方面提高運動水平，中國競技健美操的整體競賽水平也會有一個明顯的提升。在實際的訓練培養過程中，教練員和運動員應當互相配合。文中所提到的三大方法也不妨在訓練中有所嘗試：轉變日常訓練觀念，培養藝術意識；掌握配樂創作背景，培養音樂審美力；激發運動員的情緒，彰顯個性與活力。這三種方法既能在短期取得較為理想的訓練效果，也能在整體上幫助中國競技健美操運動員改善對藝術和美的感知與表現能力。

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作者簡介：許向前（1977—），男，張家口人，碩士，張家口學院體育系講師，研究方向：體育教育訓練學。