做夏日全方位美人

LISA

熱風來襲，溫度逐步攀升，這個夏天必定酷暑依舊。夏日里，最能吸引人眼球的是緊致的身材，透著光澤的肌膚。面對高溫、炙熱、陽光、油膩等諸多外界壓力。跟著Style從頭到腳變得輕盈美麗，一切都來得及！

躲不過的紫外線

皮膚專家總在年復一年地告訴你“任何時候都要使用防曬霜”，但很多人對此毫不在意。面對驕陽似火的夏日，你如果依舊對肌膚如此怠慢，那它必定以黑、粗糙、斑點橫生來給你個回應。要特別提醒你的是，紫外線對真皮層的傷害，會大大加速肌膚衰老的速度，不防曬的后果遠不止曬黑這么簡單。

易致敏肌膚——物理防曬品

擁有敏感肌的女性一到艷陽高照的夏季都會十分頭疼，以往使用有一定防曬系數的底妝產品就足夠了，但夏天紫外線的強烈讓你必須使用防曬霜。但普通防曬霜中的油分、化學防腐劑等對肌膚的刺激，一不小心就會導致面部皮膚敏感、泛紅。所以，不會損傷皮膚的物理防曬是敏感肌的首選。它運用物理原理將紫外線折射達到防曬效果，不像化學防曬產品會被皮膚吸收。

防曬知識Q&A

Q：為什么我用完護膚品再用防曬會搓泥呢？

A：這是因為防曬霜中的防曬顆粒與護膚品中的成分發生了一點反應，雖然像是滾雪球一樣但是這也屬于正常現象。想要避免這種情況就要注意護膚品的吸收度，涂抹好護膚品后不要急著涂抹防曬霜。用輕柔的按摩手法幫助加速肌膚對保養品的吸收，然后以點涂以及拍打的方式使用防曬產品。

Q：防曬產品只用洗面奶卸妝可以嗎？

A：無論是化沒化妝，只要涂抹防曬或是隔離類產品就要進行卸妝哦！千萬別覺得既然沒化妝就不需要卸妝了，其實防曬或隔離產品都屬于彩妝類，不及時清潔干凈就會殘留在毛孔中，久而久之會導致色斑或痘痘的形成。

Body Fitness

天氣越來越熱，你是否也有“一定要趕在夏天之前瘦下來”的偉大想法？幾種簡單有效減肥方法，讓你比以往運動得更多，吃得更少，身材更棒，心情更愉悅。每周在你的常規作息中只增加一兩項，短短幾個月后，你會發現效果驚人！

管理餐盤，享受美食

肆無忌憚地吃掉一整包薯片很容易毀掉你的整個減肥計劃；把你吃的東西全都記錄下來，可以幫你更好地控制食量。堅持寫飲食日記能夠從兩方面幫你控制多余的卡路里，即以流水賬的形式簡練客觀地記錄所有吃下的食物，同時提醒自己現在口中咀嚼的食物很快就會被記錄在案。最近的一項研究表明，堅持記錄飲食的人達到的瘦身效果是其他人的兩倍。如果再配以合理的膳食和運動計劃，六個月內他們平均能減掉13磅。寫飲食日記還能使你了解自己的飲食習慣。它可以讓你知道自己有時會不會顧不上吃飯、周末的餐譜是否和工作日一樣、當你有壓力時是否會暴飲暴食，了解自己的飲食，習慣能幫你找到更適合自己的改進方法。

運動也時髦

凱薩醫療機構的一項研究發現，那些訂閱每周一封飲食健身類電子郵件的人16周后體能鍛煉的強度和健康食物（如水果蔬菜）的攝入量大大增加，同時，反式脂肪和飽和脂肪的攝入量也有所削減。

“迷你體能訓練”你還沒聽過？

一些基本的負重訓練，如蹲舉式舉重和俯臥撐都能讓你輕輕松松在幾分鐘內加快肌肉的新陳代謝，并有相關調查表明，這些基本負重訓練能起到和在健身房一樣好的效果。“你的肌肉并不知道對抗來自你身體自身的阻力和對抗一臺有趣的健身設備之間到底有什么不同，”奎西學院健身調查負責人韋恩·威斯克博士說道，“有一條原則要遵循，那就是讓你的肌肉在60～90秒內有乏力感。”

為了朋友圈的運動量，也是拼了！

很多人的朋友圈中，都有好友在曬自己借助軟件統計出的運動成果，讓運動健身APP很是火熱。這些軟件中有偏重于助人減肥的《瘦瘦》，有專注跑步和健步走的《春雨計步器》、《咕咚》，還有專注于動作的《每日瑜伽》和《腹肌鍛煉》，類型和特點各有千秋、花樣百出。這些運動健身APP一般都具有定位、記錄數據、分享成果等各種方便時尚的功能，讓每日運動更有動力。

美不美 細枝末節見真章

有些人妝不一定濃，但是怎么看怎么舒服，舉手投足、近看細看，都是無可挑剔。她們的衣著得體，但也并非花枝招展。能讓她們在一眾美女中勝出的原因就是對待每個細節都一絲不茍。

細節1：去角質

定期去除角質對于夏季皮膚的清爽透亮十分重要。

· 去角質的周期

皮膚角質形成的周期是一個月左右。那么根據去角質產品的強度，建議正常的油性和混合性肌膚用磨砂或去角質膏類產品28天內去角質兩次，如果是去角質水可以每天一次。如果是皮膚較薄或敏感的油性和混合性肌膚，最好不要用磨砂類產品，以溫合的去角質化妝水為主。

· 去角質后注意防曬

去角質后的護理非常重要，因為去角質后肌膚會相對來說薄一點，這時候可以讓保養品更好地被皮膚吸收，但如果這時不能做好防曬，外在環境對肌膚的損壞會更大。

細節2：脫毛

夏日常見的皮膚美容，增添我們整體的美感。

· 脫毛時機

脫毛最好避開月經周期。因為此時你的身體和皮膚都非常敏感，對痛感較強的脫毛方式，如蠟紙等，會讓你感到不適。

· 脫毛前準備

脫毛前做三件準備工作：一是脫毛前去角質，可以防止除毛后毛發倒生；二是脫毛前多喝水，可以讓皮膚富于彈性而使脫毛過程更輕松效果更佳；三是脫毛前局部測試，保證皮膚能接受蜜蠟、脫毛膏等化學成分及拉扯毛囊的程度。

· 脫毛后護理

脫毛后毛囊多少會有所不適，用溫水清潔后，涂抹溫和的身體乳液進行滋潤及保濕，可以令肌膚舒緩，并盡快恢復愈合。

細節3：美甲

夏日精致裝扮不可缺少的一部分。

· 永遠不要斑駁的指甲

姑娘們在一起免不了常拿出手機拍照，此刻露出精心涂過的甲油，必能引起大家的羨慕。另外，從魚嘴鞋里露出的腳指甲也別忽略哦。

· 根據膚色選擇甲油顏色

暗黃膚色的女生，適合粉橘色、粉色、玫瑰色、杏色、偏橘咖啡色；泛紅膚色的女生，適合淺橘色、淺粉色、淺棕色、粉紫色；小麥膚色的女生，適合裸色、杏色、偏白色系，能與皮膚形成強烈對比的亮色。

· 自己能做的創意美甲

修指甲也許需要專業培訓，但是創意不需要！用局部點綴整體也許能帶來意想不到的效果呢！