夏日肌膚全面“抗戰”

紫籽 王田 鄧鑫

抗戰1 防曬

防曬新研究

曬傷不僅是起皮、疼痛、不美觀的問題，對兒童來說，曬傷尤其糟糕：即使只是灼燒感都會造成雙倍患黑色素瘤的風險。更多防曬新研究和應對方法，能幫你緩解日曬引起的傷害與疼痛。趕緊學起來！

新研究1 身體中段也要防曬。通常認為，你的雙腿是最容易受黑色素瘤襲擊的地方。但是一項新的研究表明，如今黑色素瘤也極易在女性的胸部、胃部和背部生長。由于低腰褲和吊帶衫的流行，女性身體的中部常常暴露于陽光下。所以最好也在腰腹部涂抹防曬系數（SPF）為15的防曬霜。

新研究2 健康食譜能防曬。一項研究顯示，對于非黑色素瘤的病人，那些食譜中含有40%油脂的病人比只含有20%的更容易患上光化性角化?。ㄒ环N皮膚表面或里層的癌前病變）。所以，你的食譜中應該包括水果和蔬菜。另一項研究表明，那些食用大量水果和蔬菜的人患上鱗狀細胞癌的幾率比其他人小54%。所以，我們最好每天能食用五種以上蔬果。

新研究3 HPV能引發皮膚癌。我們知道人乳頭瘤病毒（HPV）是一種性傳播病毒，它能引發生殖道尖銳濕疣和子宮頸癌。達特茅斯醫學院的一項研究表明，有些種類的HPV有可能引發鱗狀細胞癌。雖然鱗狀癌細胞不是致命的，通常也不會像黑色素癌那樣擴散到全身，但它畢竟是一種癌癥。而且40歲以下的女性中患上這種皮膚癌的幾率已經翻了四倍。一些皮膚病醫生認為，其他種類的人乳頭瘤病毒也可能引發皮膚癌。

新研究4 咖啡因能修復受損皮膚。根據最新的研究成果，相比其他人，每天飲用6～7杯咖啡的女性患鱗狀細胞癌或基底細胞癌（類似于鱗狀細胞癌，是一種常見但不會致命的皮膚癌）的幾率減少了30%。動物研究表明，咖啡因能讓因紫外線而受損的皮膚細胞自我毀滅。也就是說，在一定程度上，陽光照射所造成的損害能被咖啡因消減，并讓新的、健康的細胞取而代之。研究還表明，一位女性一天飲用225毫升咖啡，能夠使其患上非黑色素癌癥的幾率減少5%。但咖啡雖好也不要無節制痛飲哦。

新研究5 痤瘡膏等藥品也許會加劇皮膚曬黑。像四環素、脫氧土霉素、異維甲酸這類被女性擁躉的祛痘藥物，以及像Cipro（環丙沙星）這類用于治療泌尿管道和其他部位常見感染的抗生素類藥物，有一種鮮為人知的副作用：它們使皮膚對紫外線照射更加敏感，以至于更容易被曬傷。即使是一次皮膚曬黑也會增加患皮膚癌的幾率。像doxepin（鹽酸多塞平片）這類抗抑郁藥物以及像Xanax（佳樂定）這類抗焦慮藥物也會使皮膚情況更糟。如果你剛好在服用這類藥物，那么養成每天涂抹防曬霜的習慣就顯得至關重要了。

新研究6 長時間長距離駕車也容易曬傷皮膚。紫外線會穿過你車的側窗、后窗，穿透你的皮膚，使之產生細紋、色斑甚至罹患皮膚病。難怪圣路易斯大學醫學院的研究者發現，駕駛員駕車的時間越長，他們就越有可能在頭、頸部、臂膀、手的左側患上皮膚癌。你可以在車窗上裝上紫外線濾鏡。更簡單的方法是：上車之前涂上防曬霜。

新研究7 皮膚癌與精神壓力有關。美國俄亥俄大學的一項研究表明，精神壓力會讓你的皮膚更脆弱，從而更易患上皮膚癌?！斑@項研究表明，如果你的免疫系統比較脆弱，你的身體就難以修復紫外線對細胞造成的創傷?！辟槐萄芯颗c發展部門首席執行董事Tom Mammone博士說。

治療曬傷的5種方法

如果防曬失敗，怎么做才能及時緩解紫外線給皮膚帶來的傷害？

1立即行動 如果你或孩子被曬傷后，傷口處有發麻發紅的跡象，就要立即避開陽光，進行治療?？屏_拉多州兒童醫院的兒科醫生巴頓·施密特（Barton Schmitt）說：“曬傷也有潛伏期，通常是在出現癥狀之前的4～6個小時?！彼?，海灘曬傷后，可能會演變成一個大麻煩。

2保濕 沐浴后，立刻涂保濕霜或乳液給皮膚補水保濕。長期保濕能減少脫皮，使皮膚剝落得不那么明顯。科羅拉多州博爾德的皮膚科醫生、皮膚癌基金會的發言人肖恩·艾倫（Shawn Allen）建議購買含有維生素C和維生素E的產品，它們能減少皮膚損傷（雖然研究并未證明）。短期使用氫化可的松乳膏也能緩解不適。還要切忌摩擦、剔除患處或戳破水皰。

3多喝水 任何灼傷都會從皮膚表面和身體其他部位吸收水分。所以，曬傷后的幾天要多喝水、果汁或運動飲料，觀察是否有脫水的跡象（口干、口渴、排尿減少、頭痛、頭暈和嗜睡）。相對成人而言，小孩比較脆弱，如果孩子感到不舒服，要立即去看醫生。

4用藥治療 施密特建議，只要有曬傷的跡象，應該立即服用布洛芬，在接下來的48小時內也要服用。他說：“布洛芬能減少腫脹和發紅，阻止長期的皮膚損傷。它不僅可治療癥狀，也能阻止病情發展。對乙酰氨基酚（泰諾）能緩解疼痛，但沒有布洛芬的抗炎癥效果?！?/p>

5評估曬傷 艾倫認為，大多數曬傷甚至曬傷導致的水皰都可以在家里治療。但是，如果曬傷覆蓋20%或更多（對于孩子是整個后背），就應該立即就醫。曬傷后發燒和發冷者也應立即就診。

¤溫馨提醒：考慮到曬傷的危害，你應該事先把防曬工作做充分：外出時要使用防曬霜、穿衣遮蓋皮膚、戴帽子、避免日曬、早上10點到下午4點之間減少外出。

防曬霜，怎么涂？

1.選購防曬系數（SPF）大于15的產品。防曬系數是指防曬霜有效的時間長度，可以延長你的皮膚暴露在陽光下直到曬傷的時間長度（舉個例子，如果原來你的皮膚在日曬20分鐘后會發紅，那么防曬系數為15的防曬霜能將這個時間延長15倍，也就是5小時）。注意：不要以為SPF越高防曬時間就越長，兩者是沒有關系的，而SPF值越高皮膚的負擔就越重，如果不是長時間在戶外運動，最好不要用SPF50～60的防曬霜。

2.檢查是否能同時防護紫外線A（UVA）和紫外線B（UVB）。注意成分表中是否含有氧化鋅或二氧化鈦，這兩者都能阻擋紫外線A和B。也可選購含有阿伏苯宗（又稱Parsol 1789）或者麥素寧（最近被證明能夠阻擋紫外線A）的化學防曬霜。但嬰幼兒建議使用效果溫和的物理防曬霜。

3.如果可以的話，最好在赤裸的時候涂，那樣就不會有任何遺漏了。

4.每兩個小時重涂一次。當你在戶外時，即使使用了有防水功能的防曬霜，它也不比常規防曬霜更持久。