提高成績，欲速則不達

尹志新

一、案例描述

學校咨詢室里，小文邊哭邊說：“我這幾天一點也學不進去，一想到下周要考試我就害怕。你知道上次沒考好我爸是怎么說的嗎？他說‘‘這次就算了，如果下次還沒考好，你就等著瞧吧。我這幾天老想著他說的話，我爸肯定是說到做到的，如果下周考試我還沒考好，我都不敢想象到底會發生什么。一想到下次考試可能會考不好，我就心慌意亂的，腦子里什么也學不進去。如果下次考試還考不好，我只有去自殺算了。”

同樣是在咨詢室里，另一個女生小杜說：“這一次我沒有考好，回到家后特別忐忑不安，后來鼓起勇氣跟爸媽說了。之后我都準備好了要迎接他們的狂風暴雨，可是沒想到這一次爸媽不知道因為什么原因，居然一句也沒批評我，就說了一句‘下次努力些就完了。我當時覺得很驚訝，但那種害怕的情緒一下子就沒有了，當時心里還挺感激的，想著下次一定要考好一些來回報他們。”

二、分析

經常聽到家長說，我的孩子也不知道是怎么回事，平時學習還挺不錯的，一到重大考試就考不好。聽專家說，有考試焦慮癥這個概念，我的孩子是不是患上了考試焦慮癥？

近年來，“考試焦慮“這一名詞非常流行，每年高考時，由于考試焦慮而病倒或出現各種意外的考生不斷涌現，呈現與日俱增的趨勢。而因為考試焦慮導致發揮失常的例子更是比比皆是。因此，許多學校都非常重視高三學生的情緒調節，各種應對考試焦慮的講座、各種放松訓練方式都一一在學生身上使用，但是依然有許多學生存在考試焦慮的癥狀。對這些學生的焦慮情緒進行分析，會發現背后存在各式各樣的原因，而其中很大一部分都與家長有關。如果不解決焦慮背后的問題，僅對學生的焦慮情緒本身做工作的話自然效果不好。

比如對于文章開頭提到的小文來說，單純教給她情緒放松的方式并不能讓她的焦慮情緒得到改善，而處在這種對考試結果的恐懼情緒當中也只會讓她的學習成績越來越不理想，退步的成績又會進一步導致其父親的批評，批評又導致她更加焦慮。這種惡性循環會一直持續下去。在這里面只有改變其父親對其學習成績的態度才能打破這一惡性循環。

三、建議

1.賞識教育比一味批評好。

心理學上把心理暗示分為積極心理暗示和消極心理暗示，積極的心理暗示對人的情緒和心理狀態產生良好的影響，進而提高學習效率，最大程度開發人的潛能，相反，消極的心理暗示會產生不良影響，并讓被暗示者不自覺地進行自我貶損，加劇心理自卑感，導致情緒下降，進而降低學習效率。生活中，較為常見的也相對隱蔽的是間接式消極心理暗示。家長在批評孩子時，雖然沒有直接說“你的成績怎么這么差”，但往往通過“學習成績怎么老上不去啊！”、“你這樣下去能考得上好學校嗎，考不上，將來就去撿垃圾！”等語言給孩子傳遞了消極心理，孩子會把自己成績上不去了，將來考不好了等進行自我強化，結果就出現了預期的壞結果。要想把這種惡性循環改為良性循環，家長就要給孩子適當鼓勵，多一些賞識和寬容，孩子情緒優化了，學習就會更主動，提高成績就是自然而然的事情。

2.關注孩子情緒波動比關注成績起落好。

與那些家中寶貝不喜歡學習、不關注成績甚至厭學的家長相比，家有愿意學習并希望提高成績孩子的家長是幸運的。然而，我們往往期望太多，或者把成績提高這個事情想得過于簡單。這里不講提高成績的學習方法，而是講一講營造提高成績心理氛圍的理念。俗話講，冰凍非一日之寒，提高成績也非一周之事，心急吃不了熱豆腐。對于想提高成績的學生而言，孩子心里比家長更為著急，這個時候，家長不能加重孩子這種心理負擔。此時，快和慢會發生一種微妙的反轉，心理想要快結果往往是慢，心理以為是慢結果往往是出乎意料地快。因此，選擇慢慢地陪伴孩子，保持孩子情緒的穩定，會比一心只盯住著成績更有效果。

3.共同找原因比單純提要求好。

如果你感覺這些“工夫在戲外”的處理方式實在是不能滿足你參與孩子提高成績這件事的沖動，那么你可以在營造寬松心理環境之外，進行更深層次的陪伴。找到成績低的原因之后，孩子自然會想出提高成績的辦法。簡單的一句“你找到成績不好的原因了嗎？需要幫助的話，我非常樂意和你共同查找分析”，這種把主動權拋給學生的溝通模式，會讓學生感受到家長關心自己而且愿意參與這一事情，這樣提高成績就成了一件不是那么可怕的事情了，因為孩子有了家長的支援，這將變成一個愉快的過程。實驗表明，一個人在沒有負擔、心情愉悅的環境下學習，效率是最高的，也最容易創新，也就最有可能實現“下周成績馬上就好”的逆襲，成績提高是不經意間的水到渠成。

當然，這些都是日常學習生活中的心理對策，如果是已經到了臨門一腳的備戰狀態，保持之前已有模式的連貫性更有利于孩子的臨場發揮。不過，如果，家長能夠跳出成績看學習，孩子成長將比你期望的更多。

參考文獻：

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