護牙的4個細節

擁有良好的口腔衛生習慣對孩子一生的健康都非常重要。好習慣不是一日養成，需要父母在日常生活中持續而有效的支持，幫孩子慢慢懂得，慢慢做到。

保護孩子的牙齒，是維護孩子身體健康的一項重要工作─其實，從孩子開始出牙，保護牙齒的工作就應該開始了。寶寶擁有健康的乳牙，將有助于他說話、吃進健康的食物并且長出堅實的恒牙。擁有健康牙齒的孩子，通常更能產生良好的自我感覺，并能形成終身的良好健康習慣。

通過很多簡單的小事情，就可以幫助年幼的孩子認識到牙齒的重要性，以及如何保護自己的口腔。擁有良好口腔衛生習慣，不妨從下面這些重要的小細節開始。

選用正確的工具

想一下，對你的孩子來說，現在是否該把柔軟的布換成牙刷了？如果是，那么，可以和他一起去選一把有小牙刷頭和柔軟刷毛的兒童專用牙刷。你可以讓孩子自己選擇喜歡的顏色，這樣有助于讓他對刷牙更感興趣。刷牙后，要用清水沖洗牙刷，并將牙刷直立擺放，讓它在空氣中自然晾干。這些做法可以使細菌遠離牙刷。記住要每3個月給孩子換一次牙刷。如果牙刷毛變得不筆直或不牢固了，或者孩子生病了，那么就要立即更換牙刷。

分清“有時可以吃”和“隨時可以吃”的食物

和你的孩子說說“隨時可以吃”和“有時可以吃”的食物，討論一下健康的食物怎樣讓牙齒保持強健。

“隨時可以吃”的食物營養豐富，任何時候都能吃。它們對牙齒好，而且能提供孩子學習和玩樂所需要的能量，比如新鮮的水果和蔬菜。

“有時可以吃”的食物通常太甜或太咸，或者脂肪含量太高。這些食物只能偶爾吃，而且睡覺前一定不能吃。要注意避免讓孩子吃黏性食物，比如糖果等含糖量高，而且容易粘牙的食品。

角色扮演，做好看牙醫的準備

如果要帶孩子去看牙醫，可以事先和孩子談論看牙醫的事情，這能幫助他緩解去看牙醫前的焦慮情緒。你可以在家里用角色扮演的方式來模擬看牙醫的過程。

角色扮演前，向孩子解釋牙醫或口腔保健師會為他數牙齒個數和檢查牙齒，這是為了確保他的牙齒是強健的。

向孩子描述看牙醫時會發生的事情：他會坐在一把大椅子上，牙醫會給他數牙齒的個數，然后為他沖洗牙齒。

你還可以跟孩子說說牙醫可能會用到的一些工具，比如燈、小鏡子和一個用來碰觸每顆牙齒的銀色工具。

講解完這些后，你們就可以輪流扮演牙醫和病人了！和孩子說說看牙醫對于保持牙齒強健的重要性，告訴孩子以后一旦發現牙齒有任何問題就要馬上去看牙醫。

我來做，你來學

記得要幫助孩子每天至少刷2次牙——早餐后和睡覺前。

幼兒的手部肌肉仍在發育中，獨立刷牙的技能也還需鍛煉，所以在他們剛開始刷牙時，大人的引導很重要。提醒他：在牙刷上擠上適量的牙膏。2歲以下的孩子只需在牙刷上輕涂上一小點牙膏，2～5歲的兒童擠豌豆大小的牙膏就夠了。

接著，就可以教他刷牙了：向孩子示范如何用輕柔打圈的方式刷牙。提醒他，牙齒的前面、后面、里面、外面（甚至是很難夠到的牙齒）都要刷到。同時，還要向他示范，如何張開嘴巴刷到上排的牙齒。鼓勵孩子模仿你的動作，然后引導他刷牙。時間大概持續約2分鐘。

你可以放點音樂或者唱首歌，比如《小兔子乖乖》，這樣可以幫助他留意時間。歌曲不夠長的話，你可以多唱幾遍直至時間達到2分鐘。之后，你就可以提醒他吐出口中的牙膏泡沫，然后漱漱口，重復幾次，直至把口中的泡沫都漱干凈。

看完牙醫，別忘記欣賞和鼓勵

到牙醫那里檢查完牙齒后，欣賞你的孩子，讓他知道你為他勇于看牙醫感到驕傲。告訴他，你看到了在看牙醫前他很焦慮和緊張，但他還是勇敢地看完牙醫，這是一份很大的勇氣。

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