淺論中學男子籃球隊核心后衛的培養

倪恩來

摘要：在籃球運動中核心后衛的力量有著特殊的重要地位。在中學男子籃球隊訓練過程中，培養籃球隊核心后衛是訓練的重要環節，核心后衛能力直接關乎球隊比賽勝利。就目前中學男子籃球隊核心后衛培養現狀來看仍需要不斷加大培養力度，以增強核心后衛力量。針對籃球隊核心后衛的培養現狀進行分析，對如何加強中學籃球隊核心后衛培養提出多方面措施，以全面增強籃球隊整體水平。

關鍵詞：中學 男子籃球隊 核心后衛 能力

籃球比賽中核心后衛是整支籃球隊的中堅力量，在籃球比賽中有著主導性作用，同時是教練員戰術的直接表現，換言之，籃球隊核心后衛力量直接影響著球隊技術水平的提升，關乎球隊在比賽中的勝敗。因此，培養出一位高素質、高技術含量的籃球核心后衛十分關鍵。就目前中學男子籃球隊核心后衛培養情況來看，需要制定出一套更為完善的核心后衛培養方案，以解決目前籃球后衛培養中存在的不足。本文將以某中學籃球隊為研究實例，全面展開對如何加強中學男子籃球隊核心后衛培養的問題進行探索，以提高籃球核心后衛技戰術水平，促進球隊整體質量的提升。

一、籃球隊核心后衛培養現狀

以某中學籃球后衛培養為實例，后衛力量培養過程中發現其快攻能力以及防守能力均存在一定不足。戰術組織能力、遠投、突破得分能力、比賽節奏控制能力、球隊領導能力等均有待提高。

在籃球比賽中，核心后衛快攻能力是保證其得分的重要手段，防守能力是有效致勝對方的有利手段。該中學籃球對核心后衛在這兩方面均存在不足：

①快攻能力不足。該籃球隊在比賽過程中對其核心后衛快攻能力得分進行統計，總比例在30%左右。如下表1所示：

該中學籃球隊的核心后衛沒有經過正式訓練，一定程度上存在意識缺陷，在技術上也存在不規范現象。

②防守能力不足。在比賽中發現籃球的核心后衛防守能力不足。該中學學生中擔任核心后衛的同學身體自身素質有一定的限制作用，力量不夠，在與對手進行對抗時力量與沖擊力不足，失去防守優勢。

③該球隊核心后衛表現缺乏戰術組織能力，沒有對球員之間進行有效配合和進行合理組織、布控，使各球員之間缺乏配合，造成失球失分。沒有對整場比賽節奏做出合理處理，沒有體現出核心后衛的領導能力。

二、加強核心后衛培養

1.制定全面方案與針對性練習

核心后衛作為一支籃球隊的中堅力量人物，擔負著整個球隊的技術戰術部署，比賽過程中的每一次進攻和防守都要求后衛做到準確無誤。因此，加強核心后衛培養要注重全面性：

①注重戰術組織能力和節奏控制能力培養。作為球隊核心后衛首先要具備戰術組織能力和節奏控制能力，以保證控制整場球隊比賽進程。要通過理論學習加上實戰訓練的方式達到訓練效果。

②注重遠投、突破能力的培養。加強核心后衛遠投和突破能力的訓練，培養其多面得分能力。在遠投能力培養中要注重實戰訓練，通過實戰訓練能夠更有效激發隊員內在潛力，并結合戰術分析，在反復強化訓練中增強步伐爆發性、多變性，提高突破能力。對核心后衛身體素質、技術素質、以及心理素質等多方面基礎素質進行訓練，只有扎實培養基礎素質才能為后續技術訓練打好前提。

③注重快攻能力和防守能力的培養

核心后衛在練習快攻能力時可通過假設對方進行練習，既要聯系在后場獲球后擺脫敵方并精準的傳給同伴，也要練習在防守中獲球立即快速運球跑進行籃下強攻。另外快攻能力培養還要注重運球突破快攻聯系，即在防守獲球后不便傳球，則要快速運球推進，找到合適機會再積極行動。防守能力的培養也要加強訓練，強化一對一、二對一的防守練習，增強移位的爆發性、快速性，并在實戰中提高主防、協防的意識。提高閱讀對手攻防意圖，當正面防守時要降低重心，與對手保持好距離，觀察對手探步與虛步，緊隨對方腳步以準確掌握其下一步舉動。當背面防守時要用雙手貼著對方，找到合適機會發力，這個過程可利用假動作避免防守自己的球員晃到投籃的方向。

④針對性訓練。在督促學生鞏固訓練以及常規比賽外，要相應制定具有針對性的訓練項目，形成自身技術優勢，以保證在比賽過程中核心后衛充分發揮自身能力，贏得球隊整體勝利。例如，對核心后衛遠投能力的培養，在訓練中逐漸拉遠投籃距離，并制造對手干擾，以達到有效訓練效果。

2.重視選材與素質基礎訓練

為保證核心后衛整體水平的提升要從選材抓起，保證隊員身體條件優秀，具備較為全面的籃球控制技術，具備較強的心理素質和球隊整體意識也十分關鍵，這是核心后衛要具備的基本的思想品質。對核心后衛素質基礎訓練要從基礎訓練開始，循序漸進，一步一個腳印。在實戰中不斷強化組織后衛在高速、激烈、對抗，及對手嚴密防守或二夾一防守情況下利用急停、急起、變速、變向和巧妙的假動作，擺脫對手的能力。

3.加強實戰訓練和總結

籃球運動是一項攻防速度快、技術精確度高、戰術變化復雜的集體同場對抗性項目。核心后衛的臨場組織和指揮能力的提高，單單依賴于幾種訓練模式是極難達到目的。要多打比賽，多與強隊打比賽，做到敢打、敢拼，不要怕打錯、不要怕打輸，賽場才是真正的課堂。教練要教會他們從實戰中積累經驗，從對抗中發現不足，從失敗中吸取教訓，再把經驗和教訓轉化為能力。“頻繁比賽、用腦學習、反復總結”，培養出優秀籃球核心后衛。

三、結束語

核心后衛是一支優秀籃球隊中的靈魂式人物，對籃球比賽過程戰術部署有著直接控制作用。中學籃球訓練是培養優秀籃球隊員的關鍵時刻，關系到籃球隊員整體質量和水平的選擇。因此在中學籃球后衛培養中要加大重視力度，加強技術投入。通過系統、規范訓練提升隊員專業技能。在比賽中檢驗核心后衛技術能力，反復鍛煉加以提高，以后衛力量為出發點全面提高籃球對整體水平。

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