關于乒乓球運動員正手反拉弧圈球的綜述性研究

修艷

【摘 要】現今乒乓球運動中，發展最快的便是男子弧圈球。正手反拉弧圈球技術在弧圈球技術具有的進攻性特點使其成為比賽中主動進攻、獲得得分的關鍵技術，所以，要想成為良好的乒乓球運動員，就必須努力掌握這門技術。本文主要是研究運動員的正手反拉弧圈球技術，分析其運用特征，并找出其不足之處，從而達到找出這項技術及其相關配套戰術的使用技巧和規律的目的。

【關鍵詞】乒乓球 弧圈球 調查分析 建議

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.09.025

1.研究方法。

調查分析法、文獻資料法、邏輯分析法

2.調查結果與分析。

2.1綜述。

正手反拉弧圈球技術自20世紀60年代以來，就已經被各國的乒乓球運動員所重視并掌握。至今，其已經獲得了進一步的發展和完善。由于乒乓球的體型變大，弧圈球技術在使用上具有了一些新改變，其使用領域也更為廣闊。在觀看近幾屆的乒乓球錦標賽時，我發現，弧圈球技術在比賽中占據著重要地位，可以為比賽雙方帶來更高的得分。這項技能的作用在男運動員身上體現的更為明顯。由于男運動員具有更好的身體素質，其進行拉、充動作時，更具力量且速度更快，因此，所使出的反拉弧圈球技術具有更大的殺傷力。進入21世紀時，弧圈球開始分化出不同的打法。一方面，有些人不注重基礎而一味的向快速兇狠的方向靠攏；另一方面，也有很多人更加重視對技術基礎的鞏固練習。近幾屆的乓乓球錦標賽就鮮明的體現的這兩種不同的打法和發展趨勢。這也表明，弧圈球的不同打法是乒乓球技術快速發展的一種體現。一般來說，弧圈球的打法主要有以下兩種：一是先弧圈相結合再進行快速攻擊；二是先進行快速攻擊然后再與弧圈相結合。前者以打弧圈球為主，以快攻為輔。就世界范圍來看，這種打法比后者更為流行。在使用這種打法時，運動員通常會使用海綿質的球拍。而第二種打法則是以快攻為主，弧圈球為輔。這要求運動員必須掌握相關規律和戰術，從而化被動為主動，扭轉比賽局勢。

2.2關于正手反拉弧圈球技術訓練方法的探討。

在乒乓球比賽中，弧圈球通常難以接到，而正手反拉弧圈球技術則可以完滿應對弧圈球，從而轉防守為攻擊，爭取到在比賽中的主動性。主要包括以下兩種含義；一方面，它作為進攻性的技能，是用來應對對方拉過來的弧圈球并進行攻擊；另一方面，它可以實現形勢的逆轉，利用這項技能來抵制對手的進攻，將自己的防守地位變為攻擊地位。

要想打出弧圈球，必須首先要培養自己抓拍和打球的手感，體會這種球與打其他球時有什么不同，出球的最佳時機，最佳力度以及形狀。對方把球打過來，最大化的拉球，盡量打出弧圈球。板球與弧圈球來回的轉換，也就是打一段時間板球，在打一段時間的弧圈球，然后再轉到板數，把握住時機，將兩種球交錯起來，進而感受擊球的角度、力度、方向、重心等，從而學會如何拍球。同時，還要注重對弧圈球的練習。訓練時，掌握正手反拉弧圈球技術是比較難的，不可急于求功，需要循序漸進才能達到良好的訓練效果，幫助練習的人員也需要掌握一定陪練的技巧，采用中等的力量，運用一定的搶攻技能將球推到定點，練習人員則采用正手反拉弧圈球技術進行迅速回擊?；負羟虻臅r候，首先對其回球的方式和路線做一定的規定，等到熟練掌握這種方法之后，在將球拉到不定點，最終實現訓練的目的。但是需要注意的是，整個訓練過程不能夠過于著急，要明白這是一個從量變到質變的過程，所以練球者掌握其中的精華的程度也是各不相同。反拉球的練習需要掌握“先從中路突破”的技巧，意思是說先從中路入手，然后轉而拉到兩角。正手反拉技術是運動員必須掌握的一個技術，只有全面掌握這種技巧，才可以在運用的時候做到形如流水，在各個位置之間實現任意的回旋。直拍反手弧圈球也是如此，所有學習的人員都是經歷了一個由簡單到復雜、是個不斷前進的過程，在反復練習之后，就會有一種感覺，不自覺地用一些動作和方式實施反擊。在訓練中，陪練員在中臺打出正手弧圈，然后將球推到練習者的手位，運動員采用同樣的方式回擊。這種練習方式將大大提高反手位拉弧圈球的能力。陪練員往往采用反手推擋和快撥回擊的方式，然后將球推到練習者的手位，這樣練習者就可以通過來回拉球實現練球的目的，最終掌握練球的技巧。其次，不同落點的練習：經過前面的訓練，對反手弧圈技術已經初步掌握，這樣就可以進行落點的練習。反手位拉球可以與側身搶沖、反手攻和推擋球結合起來，進行全方位的練習，從而將這種技巧運用到真正的比賽中，提高其反擊球的能力。所以說，科學的訓練方法是基礎，通過自身的條件和器材制定相應的訓練計劃，假以時日，就能培養出一個優秀的，成熟的快攻手，一個快攻選手。

3.結論與建議。

3.1結論。

3.1.1反拉意識、預判能力是正手反拉弧圈球技術的前提和保障。

正手反拉弧圈球是很多突出的運動員經常使用的一種技巧，這種球往往成功率比較高，而在比賽時的預判和意識是運用正手反拉弧圈球技術的前提和核心。在被動的情況下，利用其技術是自己反守為攻，可以快速的反擊對手，使對方變得措手不及。

3.1.2利用成熟的銜接技術對正手反拉弧圈球技術更有挑戰。

是否具有一定的銜接技能是運用正手反拉弧圈球技術進行擊球的必備條件，如果掌握了該技巧，會使得運動員在使用正手反拉弧圈球時，更加得心應手，使自己的比賽局面更加主動。銜接技術是作為一名優秀運動員的必備要素，進而使正手反拉弧圈球難以發揮出效力，造成嚴重的挑戰。但此技術更加浪費體力，所以若想更好的利用其銜接技術，就必須要有良好的身體素質和體力。

3.2建議。

3.2.1加大訓練力度，提高正手反拉弧圈球技術的意識，增強自信心。

在訓練中，可以有效的提高運動員意識，增強其贏球的自信心。最大程度的調動運動員的積極性，充分發揮其主觀能動性，集合平時的訓練方式，達到很好的運用，進而取得良好的效果。此外，還應使運動員真正明白正手反拉弧圈球技術的內涵。

3.2.2重視運動員跑動中擊球能力的培養。

直拍運動員在進行正手反拉弧圈球訓練時，應注重其拉球的技巧，尤其是在大范圍跑動的情況下，加強其正手連續拉球的能力；而且在正手位與反手位之間的來回旋轉、調換和銜接方面，也應進行專門性的訓練和培養；此外，首先運用正手反拉弧圈球技術，然后轉向直拍橫打球或拉球，對這兩種方式的銜接能力也需要進一步加強和訓練。