改變飲食結構真能瘦？

Amlet

蔬果汁纖體風又起，潮流人士紛紛推崇辟谷，加上時不時露頭的生食風潮，預示著我們的身體健康和飲食息息相關，似乎只要改變了飲食結構就可以拯救亞健康的身體。生食、素食、斷食，越來越多的飲食結構減肥法令人眼花繚亂。追風之余還得細想下，這靠譜嗎？

那些年，我們信奉的飲食結構減肥法

瘦身絕對是永不過時的話題，而花樣翻新、層出不窮的瘦身方法則成了茶余飯后的時髦論題。幾種時下流行的瘦身手段，都是從“培養飲食新習慣”入手，你試過幾種？如果還在猶豫不決，不如看看《品位Maxi》給出的靠譜分析，幫你繞開誤區，健康瘦身。

1 血型減肥法

血型減肥法是由美國自然療法醫師彼得·德戴蒙提出的。他提出的這個減肥法針對不同血型，提供不同的飲食建議，并宣稱可以減輕體重、減緩老化，也可以預防癌癥及心臟病。

A型血：素食為主，慎食肉類，盡量以豆類、雞肉和鮮魚彌補蛋白質的攝入。

B型血：多食用肉類、雞蛋、奶酪、酸奶，并不需要忌酒，但要避免面條和雞肉。

AB型血：少食多餐，以豆腐、新鮮蔬果為主，避免乳制品和肉制品，遠離油煎、油炸食品。

O型血：大膽吃肉，少吃乳制品和谷物食品，均衡攝取蔬菜水果等食物。

Maxi小姐為你分析：這樣的理論一經推出就引起了廣泛的爭議，暫不論彼得·德戴蒙的title是“自然療法醫師”，而不是正兒八經的醫生，光是沒有生化試驗和研究證實就站不住腳。血型減肥的說法源自“血型飲食差異”說，是根據不同血型……