面對(duì)資訊洪流，堵不如疏

孫月華

活在大數(shù)據(jù)時(shí)代的我們，如何才能不在資訊的洪流中迷失自我？往大了說(shuō)，需要修煉穩(wěn)定而強(qiáng)大的內(nèi)心，以客觀的態(tài)度對(duì)待自己接收的資訊和新聞，學(xué)會(huì)分析和甄別資訊，做到“雙目時(shí)將秋水洗，心如明鏡不被欺”。

而具體來(lái)講，可以通過(guò)以下方式來(lái)提升自己的整體心理狀態(tài)，避免被“無(wú)意識(shí)消費(fèi)某些心理”：

首先，人們之所以患上新聞恐懼癥，很重要的一個(gè)原因是因?yàn)樵S多新聞是在我們“無(wú)意識(shí)”的情況下進(jìn)入我們的意識(shí)的，正因如此，我們產(chǎn)生的許多反映都是本能的，許多不良情緒的產(chǎn)生也是自然而然的。所以，當(dāng)我們開(kāi)始掌控自己接收新聞的方式，就能在一定程度上避免恐慌心理的蔓延。

而現(xiàn)代人更多的是在碎片時(shí)間里接受新聞資訊：在閑暇時(shí)隨手翻看手機(jī)閱讀新聞，無(wú)聊的時(shí)候瞟幾眼新聞網(wǎng)站，或是在新聞對(duì)話框忽然彈出的時(shí)候點(diǎn)擊打開(kāi)瀏覽。這種習(xí)慣導(dǎo)致了他們?cè)跓o(wú)意識(shí)的狀態(tài)下接收了過(guò)多的資訊，其中很多資訊會(huì)悄然在大腦中發(fā)酵、存儲(chǔ)，慢慢釋放負(fù)面的情緒，而這個(gè)過(guò)程很難被閱讀者所覺(jué)察。所以，如果能改變這個(gè)無(wú)意識(shí)的過(guò)程，去有意識(shí)地接收新聞，那么狀況便會(huì)有所改善。

所以我們先從一系列行為上的訓(xùn)練開(kāi)始做起。首先要改變隨時(shí)隨地拿起手機(jī)看新聞的習(xí)慣，如果在使用電腦的過(guò)程中屏幕上彈出對(duì)話框，盡量克制住立即點(diǎn)開(kāi)閱讀的愿望，也不要在零碎時(shí)間里瀏覽新聞報(bào)道。甚至可以安裝一些阻止彈窗的軟件來(lái)屏蔽這些無(wú)孔不入的干擾。……