半分鐘就可知道你是否健康

半分鐘就可知道你是否健康

有一種簡單的方法可以檢測你的身體是否出現了健康隱患。將手握緊30秒鐘，打開后手掌變白的現象會馬上消失嗎？還是會保持一段時間？

手掌打開后，隨著血流的恢復會恢復原來的膚色，這一過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環正常、末梢神經比較靈敏，但是，如果需要20秒以上，膚色才能恢復，就要當心是不是存在自律神經異常或動脈硬化了。

當你長時間不運動、埋頭工作，當你開始出現拉肚子、口干、火氣大、失眠、胃痙攣這些上班族常見的身體不適時，你有可能存在自律神經失調。

動脈硬化是隨著人年齡增長而出現的常見的血管疾病，通常在青少年時期發生，至中老年時加重、發病，在手掌上有可能表現為血管彈性不好、血液循環不暢。

攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意從平日的點滴來加強身體素質。在飲食方面要減少對脂肪的攝取，多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

其次要注意不吸煙并避免被動吸煙，以免心血管內皮細胞及內皮系統功能被損害，殃及其正常的舒縮運動。

最后，還要指出的是，在適當鍛煉的同時，還要學會釋放壓抑或緊張的情緒，因為慢性抑郁或持續緊張會刺激交感神經興奮，易致心跳加快、血管收縮、血壓上升，血流減少。

（環球網）