不可過于迷信“卵巢保養”的功效

錢偉

卵巢是女性重要的內分泌器官，女性幼滑緊致的肌膚、健康豐滿的身體、正常月經及生育功能的維持，主要源于卵巢分泌的激素。人到中年后，卵巢功能逐漸衰退，而女性的衰老與卵巢功能的衰退緊密相關。

如今一些美容院推出“精油按摩保養卵巢”的美容項目，聲稱精油按摩可達到保養卵巢和刺激卵巢分泌性激素，能大大改善更年期帶來的黃褐斑、皮膚干燥、月經紊亂、陰道干澀、煩躁不安等一系列問題。坊間更流傳著有關按摩其他部位，如乳房、膝關節和踝關節上的多個穴位，甚至跳繩也能達到刺激卵巢、保養卵巢的目的。

卵巢的成熟、衰老有其自身規律，一般不受人為因素干擾。在女性的一生中，25～28歲時卵子的質量最好，具有較強的生育能力；40歲前后，卵巢功能開始明顯下降；50歲左右開始進入更年期，卵巢萎縮，失去分泌激素的功能，開始絕經，也不再排卵。一般認為，女性在45～50歲開始進入更年期，而女性的“早衰”是指在45歲以前提早“收經”。

近年來，遭受“卵巢早衰”困擾的女性越來越多。其實，飲食、運動、生活習慣、空氣環境質量、心理調節、人工流產、自身免疫性疾病等都是影響卵巢早衰的原因。值得注意的是，在諸多因素中，工作壓力大、長期焦慮或抑郁寡歡等不良心理因素，成為加速卵巢衰老的首要原因。因此，保養卵巢要警惕三大不實傳言：

精油按摩能保養卵巢：目前一些美容院推出精油按摩保養卵巢的美容項目，聲稱通過“進口植物因子精油”或“復方子宮卵巢保養”等精油按摩，可達到保養卵巢、刺激卵巢分泌性激素、改善生殖能力的效果，并能改善黃褐斑、皮膚粗糙、月經紊亂等更年期癥狀，毫無科學依據。首先從卵巢的結構上看，卵巢和子宮、輸卵管一樣，位于盆腔深處，根本不可能摸到，能摸到的只是腹腔。按摩腹部只能起到一定的活血通經絡、幫助胃腸蠕動的效果。其次，在一般按摩中，加入精油主要是起到潤滑皮膚的作用，皮膚吸收任何物質，都要經過靜脈進入血液循環，才能到達相應的組織器官。精油能深入皮膚，但是，幾乎不太可能到達卵巢，更不可能到達大腦的垂體、下丘腦，進而影響整個身體的內分泌功能。不排除美容院使用的精油中非法添加雌激素，如果一旦使用，經按摩皮膚吸收到血液里，可使體內激素增多、激素水平不穩定、內分泌紊亂，導致乳腺和子宮等器官的疾病，甚至引發癌癥，還可能影響生育功能。

按摩乳房能保養卵巢：有傳言稱，按摩乳房可使腦下垂體和卵巢分泌激素的功能得到加強，至今沒有找到相關的臨床研究來表明兩者之間的關系。但臨床上不排除按摩乳房有助神經興奮，有可能幫助提前排卵。按中醫學的角度認為，點按或針灸相關經絡上的穴位如腎經、任脈這兩條經絡上的穴位，可促進卵巢功能的正常化，具有一定的保健作用，但這種作用根據個人體質不同效果因人而異。

按摩膝踝穴位能保養卵巢：還有傳言稱，按摩膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的復溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，可促進內分泌和生殖系統功能的改善，有助卵巢保養。目前沒有研究報告稱按摩以上穴位能直接對卵巢起作用。中醫學認為，按摩以上穴位能對人的整體起到保健作用，人的腎、心、肝、脾的功能好，自然精神好，能減緩早衰。要想保養卵巢，平時注意良好的生活飲食規律就是最好的保養。

定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，每3個月要監測一次，在醫生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。另外可在醫師的指導下服用補養肝腎，滋補氣血的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

瑜伽保養。通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。

每天口服天然的維生素E膠丸，因為維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類等。