老年人要重視“精神養生”

段掃平

一個人健康的一半是心理健康，只有機體和心理健康了，才談得上身心完全健康，才是健康長壽的保證。那么，怎樣“精神養生”呢？

心塵需常拂。人是生活中的人，也是塵世中人。人都有正常的欲望，有礙己的心塵。心塵不拂，心受其害。要成就人生，安康人生，就必須常拂心塵，要讓理智控制雜念，遠離功利，超越貪圖，守住自我；要力拒誘惑，不讓名、利、權、色、酒，攪得人心無寧時；要忌不切實際的比，會比出煩惱。常拂心塵，可讓一切有損身心健康的因素，消滅在萌芽狀態，擺脫由于心理不健康帶來的煩惱，使思想開朗、心胸廣寬、心境舒暢、心中無事、超脫無憂，對增進身心健康，祛病延年確有好處。

無須太完美。人生無須太完美，在生活中陽光和云總是相互結合的。云用自己遮住了太陽，太陽才會那么溫柔地照射大地，如果沒有云，永遠是炎炎烈日，陽光還會那么美好嗎？人的一生難免有缺陷，這也是生命的一部分，要接受它，善待它。人不可能擁有全部，每個生命都有欠缺，不要去羨慕別人的光輝，來強求自己、束縛自己。人生在世，看開是最好，原諒生活的平淡，珍惜自己所擁有的一切。人生無須太完美，簡單著，適應著，快樂著，幸福著，也就沒有了遺憾。

放下最養心。“放下”是最好的養心方法，精神養生就應做好“放”字文章——放下架子：卸任還民，放下架子，從心底回歸普通，過普通人的生活，這樣心理就平衡，就活得自在；放棄得失：將年輕時取得的名譽、地位等一件件放棄，這樣就會感到輕松，晚年的天空就會展現出新的風景；放手兒女：老人包攬家事是不明智的，對兒女應放心、放手、放權，這樣既鍛煉了兒女們的辦事能力，自己又節省了精力，少了不必要的煩惱；還有放下憂愁、放下焦慮、放飛愛好、放眼未來等等。放棄能夠和應該放棄的一切，向前看，多想美好的未來，心中的希望，眼中有光明，就能一身輕松，精神愉快。

依賴不過度。由于衰老，機體的功能減退，活動能力受到限制，應急反應變差，從自立走向依賴，從自強走向軟弱，容易出現依賴心理，確實需要家人照料。但生活中每一件小事，都是健康的源泉，做些力所能及的事，就會克服依賴，尋找到新的平衡，生命也就有支撐點。因此，在依賴的過程中，也應有自強、自尊、自立的思想，有依靠自己力量的信心。具有這種心態，就能在一個和睦的大家庭中，去擁抱大家，快樂自己。

能夠很好地做到以上幾點，你的晚年就能享受人間的快樂、幸福，“精神養生”春常在，歡樂人生樂開懷。