健康“鞭”出來

張幫俊

今年68歲的鄔義發舞鞭已有10年了，這鞭長有4.6米，重3.8斤。了解他的人都知道，10年前的他和現在相比那簡直是判若兩人。那時的鄔義發很瘦，脫掉上衣，身上的肋骨都能看得出，用句當地的土話講，“與搓板差不多。”他身體之所以虛弱，是因患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍和膽結石等多種疾病，不光吃得少，而且時常頭痛。這樣的身體狀況讓家人很擔心，鄔義發自己也很苦惱，也想著通過鍛煉來增強體質。

一次，他在公園里見到有人揮鞭，便愛上了這種新奇的健身方式。他要跟著別人學打鞭，可妻子卻擔憂道：“就你這個身體狀況，我懷疑你能否舞得動這又重又長的鞭子，再說了，萬一鞭子甩到人怎么辦？”可鄔義發決定了的事，是不會輕易動搖的。

第一次打鞭，鄔義發用了吃奶的力才把鞭子甩了起來，真真切切嘗到了鞭子的厲害。由于手腕力度沒掌握好，鞭梢彈到他的臉上，立刻就被打得流出血來。鄔義發心想：看來，這舞鞭確實是個極大的挑戰。可當過兵的鄔義發不是個容易退縮的人，他決定咬牙堅持下去。

過了幾天，鄔義發想出了個土辦法，他用毛巾來練習，將舞鞭動作分解，一個個練習，一個個過關，最后再使動作連貫起來。自此以后，鄔義發終日鞭不離手，走到哪里都要背著鞭子，一門心思練習，幾乎到了“走火入魔”的境界。經過一年多的練習，他熟練掌握了一些打鞭動作，比如“刀劈華山”“一炷香”“雙龍會”等。

“上打朝天一炷香，下打黑狗滾地躺，金絲盤頭養腦力，纏肘舒胃養心腸，攔腰圍蛇通三氣，分水提步好良方”，這是在民間流傳的關于長鞭鞭法的口訣，其中也講到了它的鍛煉效果。打鞭這種運動是通過轉腰、收肩、抖腕來達到鍛煉全身肌肉和關節的目的。長期這樣循序漸進地鍛煉，對增強體質有極大幫助。

如今，鄔義發已是打鞭界的“高手”，“龍鳳飛舞”與“二龍戲珠”更是他的拿手絕活。每天，他都要在公園里堅持舞上一個小時。用他的話說，已經成為習慣了。要說打鞭帶給他最大的變化，就是身體變強壯了，更加熱愛生活了。

鄔義發還自創了一首打鞭詩：“手舞揮神鞭，身體更強健，強身又健體，祛病益心田，長年不生病，越活越年輕，神鞭手不離，舞鞭不停息。”