按摩緩解更年期綜合征

劉林林

更年期綜合征多發生在女性45～55歲之間，多由卵巢功能減退、垂體功能亢進、分泌過多的促性腺激素而導致。患者常有月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、抑郁、多慮、情緒不穩等表現，可持續2～3年或更久。

手反射區按摩

反射區選擇：更年期綜合征可選腎上腺區、腎區、輸尿管區、膀胱區、肺區、垂體區、心臟區、肝區、脾區、子宮區、卵巢區、甲狀腺區、大腦區、腹腔神經叢區。

按摩方法：

用拇指點揉腎上腺區、腎區、膀胱區各2分鐘。

用拇指推法，向心方向推輸尿管區2分鐘，從橈側向尺側推肺區2分鐘。

用拇指點法，點垂體區、心臟區、肝區、脾區、子宮區、卵巢區各1分鐘。

用拇指推法，向心方向推甲狀腺區、大腦區、腹腔神經叢區各2分鐘。

足反射區按摩

反射區選擇：更年期綜合征可選腎上腺區、腎區、膀胱區、輸尿管區、心臟區、子宮區、卵巢區、垂體區、肝區。

按摩方法：

用屈示指按法，按心臟區、子宮區、卵巢區、垂體區各3分鐘。

用拇指逆心方向推肝區2分鐘。

用屈示指推法，向心方向推腎上腺區、腎區、膀胱區、輸尿管區各3分鐘。

摘自《保健醫師的按摩筆記》