小方緩解孕期痔瘡

夏夢

孕期本就辛苦，更令人苦惱的是很多孕婦都患有痔瘡，不敢吃藥，又痛得難熬。有什么方法能緩解？

首先，孕婦應堅持健康飲食。忌辣椒、花椒、胡椒、姜、蔥、蒜等辛辣刺激食物；少吃不易消化的食物；多吃含纖維素的蔬果，如菠菜、黃花菜、木耳和蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。

其次，養成良好的生活習慣。定時排便，不在廁所看書讀報，每次蹲廁所時間不超10分鐘。如果一次排不出來，可休息一會兒再去。

再次，適當運動。如散步、做操及打太極拳等。每日早晚可做兩次縮肛運動，每次30～40遍。有利于增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環，幫助排便和預防痔瘡。還可經常做肛門按摩，排便后先用溫水清洗肛門，再用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15次。

最后，再推薦一個中醫熏洗坐浴小偏方：用大黃、黃柏、黃芩、苦參煎水，每日便后或早晚兩次，趁熱熏患處，每次15～20分鐘。待水變溫后坐浴，注意不要擠壓腹部。