別讓“追劇”的親密伙伴找上門

楊貴珠

電視頻道中，韓劇、美劇、古裝劇等閃亮登場。許多人像是著了魔一樣，一集一集追著看，一個晚上連著看3～5集是常事。科學家曾針對我國18歲～28歲的年輕人做過一項調查，發現68%的人喜歡熬夜追劇，有些劇迷“追”到凌晨一兩點鐘才去睡覺。這種“追劇”狀況并不是我國獨有的，英國研究者曾隨機對路人進行關于“追劇”的問卷調查，絕大多數人承認有追劇行為，其中以年輕人居多。

是什么原因讓年輕人沉迷于電視劇呢，僅僅是喜歡嗎？通過調查，美國研究人員發現，大部分追劇者是想消化掉生活中的負面情緒，放松一下心情，所以才選擇看電視劇。不料，結果卻適得其反，追劇讓他們沒有心情和其他人交往，不愿搭理家人，工作也沒有了積極性，心情也變得更糟糕，甚至出現抑郁癥狀。

針對熬夜追劇會導致心情抑郁這一說法，美國俄亥俄州立大學一個研究小組拿母倉鼠做了試驗。為了排除荷爾蒙因素對實驗結果的干擾，保證實驗的準確性，他們切除了母倉鼠的卵巢，把倉鼠分成兩組。一組每天放在150勒克司（一種照度單位）的燈光下16小時，其余8小時讓它們在黑暗環境中；而另一組，每天處于150勒克司的明亮燈光下16小時，另外8小時則讓它們待在相當于黑暗房間里打開電視機亮度的5勒克司的燈光下。四周后，研究人員分別檢測這兩組母倉鼠的精神狀況，結果發現，夜晚暴露在微光下4周的那組母倉鼠明顯不如前一組活躍，也不怎么愛喝原本喜愛的糖水了。檢測這一組的母倉鼠腦部后，研究人員發現，它們的腦部海馬體的神經樹突棘（對抑郁性障礙起到關鍵性作用的腦組織）分布得不那么濃密了，而且這些倉鼠的行為和腦部變化，與對人類抑郁癥所進行的研究結果一致。

我國醫學家也針對熬夜追劇的人群展開了研究，發現熬夜看電視或通過手機熬夜看電子書，不僅大大提高了患抑郁癥的幾率，也容易導致身體抵抗力下降，患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病以及心血管類疾病。

可見，抑郁癥是熬夜“追劇”的親密伙伴，一不留心，它就和“追劇”勾肩搭背地出現在我們的生活里。所以，停止熬夜追劇，盡早恢復正常的作息時間，不讓抑郁癥等疾病找上門來才是正道。