自駕游

王偉偉

人生就是—條高速路，對嗎？在你出發(fā)前，先讀一下吧。

第一要義

在時間允許的前提下，選擇你要去哪里，或者說確定一下你能走多遠(yuǎn)。《孤獨星球旅行指南》的旅行作者Sara Benson說：“我安排周末的經(jīng)驗法則是把目的地控制在不大于4小時車程的范圍里。（翻看谷歌地圖有助于確定時間基準(zhǔn)。）如果你有一整周的時間用來慢慢游覽，那么每天100～150公里的旅程是很舒服的。

輕松交談

旅行中不適合與你的旅伴進(jìn)行嚴(yán)肅的談話。精神病專家Irene S.Levine博士說：“自駕游會拉近彼此的關(guān)系。”既然你擺脫不了身邊的這個家伙，那么你要時刻記著：“只需告訴他們你不喜歡怎么樣就夠了。”

巧妙入住

Benson說：“預(yù)訂好你第一天和最后一晚的酒店，這樣你就有了一個初步的框架。”隨著你的冒險旅程漸漸展開（別對床單太挑剔），你會發(fā)現(xiàn)途中合適的地方很多。就算你遇到預(yù)訂含早餐旅館的旺季，但你始終可以訂到合適的旅館房間。如果你想住在國家公園里邊，那么提前準(zhǔn)備預(yù)訂住宿，因為國家公園內(nèi)的酒店通常六個月前就訂滿了。Benson說：“酒店常常會有取消訂單的情況。”所以在你到達(dá)的前一周或者前三夭，試著打電話再確認(rèn)一下，你或許可以撿個漏。

小吃的誘惑

來自紐約布魯克林的營養(yǎng)師兼?zhèn)€人教練Franci Cohen說：“當(dāng)你餓得眼冒金星，而一個加油站的小超市是你目光所及的唯一選擇，那么選（盡量選）優(yōu)質(zhì)的。”所有食品都該富含蛋白質(zhì)和纖維。

能量棒

選擇那些有天然成分構(gòu)成、熱量不大于200大卡、含糖量不大于10克的能量棒，附加的枸杞和椰子片是額外福利。

迷你麥片

選擇全谷物類燕麥。（如果你有時間坐下來吃，就配著脫脂牛奶一起吃吧。）

什錦雜果

你需要果仁與水果干的組合，因為它們擁有自然的甜味。不要吃沒營養(yǎng)的卡路里含量為零的奶油巧克力。不過，深色的抗氧化食物是不錯的選擇。

燕麥餅干和奶酪包

它們通常和不健康的餅干、薯片歸為一類，但是偶爾可以吃一吃，因為它們富含鈣和纖維。

確保安全

感謝我們AAA（美國汽車協(xié)會）的朋友：A）別穿人字拖開車，它們很容易卡在油門下邊。B）指定一個接電話的人，就算是免提電話也會有失事的風(fēng)險。C）合理安排時間，疲勞駕駛造成了17%的致命車禍，它們大多發(fā)生在凌晨和晌午過后不久。D）半路發(fā)生故障，找不到人提供道路服務(wù)時，.趕緊與當(dāng)?shù)鼐烊〉寐?lián)系。endprint