陸游的養生之道

劉廣榮

陸游是南宋的愛國詩人，生于1125年，卒于寧宗嘉定二年，享年八十五歲。當時人們的壽命不長，陸游祖輩三代沒人活至六十歲。“人生七十古來稀”， 陸游算得上高壽之人了。他晚年仍耳聰目明，身體硬朗，行走自如。陸游養生有何秘訣呢？

樂觀養生。陸游看透世事，不患得患失，凡事想得開，不怨天尤人，不悲觀失望，豁達與大度。陸游年輕時熱血沸騰，二十歲那年寫下了氣壯山河的詩篇：“上馬擊狂胡，下馬草軍書。”陸游三十歲參加禮部考試，名居第一，由于政見不同而遭投降派秦檜打擊，被革除了名字。雖然壯志未酬，但陸游毫不消沉，他苦讀兵書，孜孜不倦地習武……鄉居的日子艱難惡劣，可是陸游笑傲蒼天，沉吟道：“昨夜風掀屋，今朝雨淋墻。雖知柴米貴，不廢野歌長。”狂風掀翻了屋頂的瓦片，雨水淋濕了整個墻壁，加之要為柴米油鹽奔忙，但它阻擋不了陸游的詩興，于是放開喉嚨繼續朗誦……

運動養生。陸游是爬山愛好者。他著有《飯三折鋪鋪在亂山中》一詩：“平生愛山每自嘆，舉世但覺山可玩。皇天憐之足其愿，著在荒山更何怨。南窮閩粵西蜀漢，馬蹄幾歷天下半。山橫水掩路欲斷，崔嵬可陟流可亂。春風桃李方漫漫，飛棧凌空又奇觀。但令身健能強飯，萬里只作游山看。”

陸游對蹴鞠（踢足球）情有獨鐘。“少年騎馬入咸陽，鶻似身輕蝶似狂。蹴鞠場邊萬人看，秋千旗下一春忙。”（《晚春感事》）

陸游還喜愛下棋。他在《初春遣興》中云：“悠然笑向山僧說，又得浮生一局棋。”如果白天沒時間下棋，陸游就挑燈夜戰：“筧水晨澆藥，燈窗夜覆棋。”（《杜門》）

勞作養生。陸游《小園》詩云：“小園煙草接鄰家，桑柘陰陰一徑斜。臥讀陶詩未終卷，又乘微雨去鋤瓜。”“村南村北鵓鴣聲，水刺新秧漫漫平。行遍天涯千萬里，卻從鄰父學春耕。”

陸游常做家務活。他的《掃地詩》很有趣：“一帚常在旁，有暇即掃地。既省得堂奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事。不如掃地去，延年直差易。”

陸游喜愛養花。他有詩贊之：“芳蘭移取偏林中，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百合，老翁七十尚童心。”

素食養生。陸游主張素食為主，他在《雜感》中寫道：“肉食養老人，古雖有是說。修身以待終，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉潔。豈役七尺軀，事此膚寸舌。”《素飯》詩云：“放翁年來不肉食，盤箸未免猶豪奢。松桂軟炊玉粒飯，醯醬目臨銀色茄。”陸游吃得最多的是白菜、芥菜、芹菜、竹筍、韭菜、茄子、薺菜和豆腐。

粥食養生。陸游在《食粥》詩中說：“世人個個學長年，不悟長年在眼前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”他在《薄粥》中告誡老年人，由于消化能力差，常喝稀粥對健康有利：“薄粥支吾未死身，饑腸且免轉年輪。”

釣魚養生。陸游把釣魚當作人生的一大樂事。陸游寫釣魚的詩句很多，“春耕秋釣舊家風”、“息倦登耕垅，乘閑弄釣舟。”、“觀書方坐石，把釣又登舟。”、“四風沙際矯輕鷗，落日橋邊系釣舟。”他不僅白天垂釣，有月光的夜晚仍興致盎然。“睡倦但欲依書幾，坐久還思弄釣舟。”陸游在《閑中偶題》詩中云：“花底消歌春載酒，江邊明月夜投竿。”陸游釣魚如醉如癡，即使病了，也“羈懷病思正厭厭，詩卷魚竿信手拈”、“病起重來理釣絲”。陸游“八十溪頭把釣竿”，晚年仍不忘垂釣。

洗腳養生。陸游寫了一首膾炙人口的《洗腳詩》：“老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長鮮燒湯。”陸游對家人說：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼。”睡前洗腳刺激穴位，可以舒經活絡，保持氣血暢通，增強人體的免疫力，達到延年益壽的功效。