模式化運動訓練對高校運動員運動技能提升的促進研究

黃燦

【摘 要】對模式化運動訓練的概念、模式進行簡要介紹，探討模式化訓練在高校運動員運動技能提升方面所起到的促進作用，采用模式化運動訓練能提高運動員訓練的科學化、系統化水平。

【關鍵詞】模式化運動；高校運動員

一、模式化運動的含義

模式化運動訓練的含義是，以運動員最高狀態時的模式為狀態和目標，以不同訓練周期為依據，建立相應的個體訓練模式，并依據此模式有步驟、有計劃高效率高質量的控制整個訓練過程。模式化訓練是以專項化、個性化發展原則為依據的，其中考慮到生理學因素和與其他運動成績相關的因素，運動計劃專項化程度高，對計劃進行專業實施、分析、評價和修改的過程，模式化訓練的最終目的是為了促進運動員的發展和提高。模式化訓練不同于以往簡單粗暴的訓練模式，其中納入了控制論、信息論和系統論等科學基本理論，把這些理論運用到運動訓練中，把運動訓練理解為一個復雜的程序，建立起一套新的訓練方法。

所有的運動訓練都是一個完整的體系，模式化運動也不例外。因此模式化訓練要對訓練對象的技術水平和運動成績的預測；要計算達到優秀水平的各類因素指標的數學模型，即某優秀運動員的模式特征以及各類訓練指標在不同階段的地位及其相互之間的關系等。

二、模式化運動的關鍵在于反饋

模式化訓練是一個長期的、不斷變化的過程。因此在采用模式化訓練的同時，對不同年齡不同項目的運動員，評估標準與訓練結果都是不一樣的。模式化訓練的形式變化始終要以運動員的評估所得信息一致，因此，科學知識的更新、運動員生理機能的改變和競技能力的改變，必然會不斷地對訓練模式進行評估和改進。因此運動員信息反饋就尤為重要，運動訓練中反饋是指對運動訓練程序的影響因素所提供的信息進行提取加工，對照原模型進行全方位的對比分析，制定出更適合運動員當前狀態的訓練計劃以進一步提高運動員競技能力的過程。隨著競技體育極值化的發展，高水平運動員之間的差異往往微乎其微，這就要求模式化訓練的精確性，為了達到這種精確性，單純的運動員與教練之間的信息反饋是遠遠不夠的，這需要教練團隊、科研人員、管理人員之間信息的相互反饋。

三、模式化運動的構成

模式訓練法的基本結構主要是由訓練模式、檢查手段、評定標準和訓練手段四種構件組成。其中，每一構件又由不同的要素組成。一般認為：訓練模式是未來運動訓練過程目標發展的指標體系，是由榜樣對象、相關因素和數學模型三個要素組成；檢查手段是采集運動現實狀態的信息工具，是由檢查項目、檢查方式和檢查工具三個要素組成：評定標準是區別現實狀態與訓練模式間差異性質的鑒標體系，是由對照標準和評定方法兩個要素組成。訓練手段是根據訓練模式所提出的發展目標以及評定結果的反饋信息所提出的練習方法，是由練習方式、運動負荷和間歇時間等諸多要素組成。模式化訓練有三個特點，一是信息化；二是定量化，即所有訓練都在數字控制下進行；三是循環化，將信息采集、反饋、調節等環節重復循環于整個訓練過程中。

四、模式化運動在高校中的應用與意義

高校運動員一般知識水平比較高，因此可以接受模式化訓練中的各種信息。高校運動員要學習，在學習之余才能進行專業訓練，模式化訓練極為科學高效，比較有利于高校運動員得到最優質的訓練。高校運動員之間基礎差異較大，因此適合采用模式訓練，為不同水平的運動員設計不同訓練模式，分別予以監控反饋，更能提高訓練效果。因此在對高校運動員進行模式化訓練時可以按照以下程序實施：

1.收集訓練對象以及其他同項目優秀運動員的比賽和訓練資料進行數據統計處理，將得到的結果作為指定模式的基礎。

2.講訓練對象的專項成績，各類素質水平和技術水平與同項優秀運動員模式進行比較，根據差異指定客觀的訓練目標。

3.進行歸納分析，羅列出提高專項運動成績所必須的各項主要因素，明確各個因素在模式訓練中的地位、作用和相互關系。無論訓練對象自身水平如何，一定要把各項因素全部納入訓練模式中。

五、對于既定的訓練模式的控制與調整可以按照以下步驟實施：

1.有階段有步驟地對訓練模式進行檢測，檢測出一個初始狀態，對初始狀態進行分析，分析發現其中存在的問題和偏差，這些問題和偏差就是模式訓練調控中的依據。

2.對模式訓練中出現的偏差進行分析。由于模式訓練是一個整體，因此產生偏差的原因往往不唯一不孤立，因此準確找出偏差產生原因很重要。

3.引用優秀運動員訓練模式或設計制定訓練模式，其各項指標一般具有顯著的共同特征，從共性的角度講師可行的，但是具體至某一運動員則不一定是準確、平衡的。因此，根據不同訓練對象對訓練模式予以調整是十分必要的，對于模式化的制定要充分考慮到運動員的個性特征。

4.對訓練模式的調控程序。修正和調整訓練模式要慎重，調整不能引起整個模式的混亂。如果需要進行重大調整應盡可能分階段進行。比較穩妥的循序漸進的調整程序應該是：疙瘩周期的調整通過改變其中的各個中型周期或階段的性質、內容、結構以及相互關系進行調整；各個中型周期的調整又要靠改變各個小周期的性質、內容、結構和相互關系進行調整。而小周期的調整在于調整訓練課程，訓練課程的修正主要靠改變訓練方法、手段、負荷、恢復等因素調節。

模式化訓練以先進的信息數學模型為基礎，包含了各種豐富的內容，是一種科學、高效的運動訓練模式，對于高校運動員實施訓練有極大的理論指導作用和應用實踐價值。在高校運動員的日常訓練中，正確運用模式化訓練，能提高運動員比賽成績，并且尊重運動員的個性特征，在高水平模式的引導下，收獲更好的成績。

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