傳統太極拳與唾液養生

劉世和

時下養生保健成風，各類養生術大行其道。偶遇友人大談唾液養生，并力薦李戎教授《中國唾液養生》。索而閱之，深有同感，聯系本人習練鄭子太極拳親身體會，更加感嘆敬仰中國文化之博大、傳統太極拳之精奧。

余習練楊氏鄭子太極拳已有數載。不論是打坐、練基功或打拳架，每每口中有唾液涌出，異常清潤甘甜，后問同門江曦師弟，亦有同狀，便就此事請教恩師謝昭隆。答曰：“大腦放松、身體松沉日久，加以任督二脈河車倒運暢通，必定氣血充足，自然生津如泉涌。干嘯洲老師亦曾傳授：太極拳只要練對，就會如道家所言產生此‘玉液瓊漿，并提醒不可大口吞入，應該小口徐徐咽下，對吾等身體將有大補之效，拳技與內勁功力定會與日俱增。另據我的經驗，只要身心健康，內在必定陰陽調和，而且到老都會持續如此。當然也不易有口干舌燥情形發生。”反觀自己練拳感受，誠然如師所言。妙哉，鄭子太極拳！

楊氏太極拳大師李雅軒先生在太極拳隨筆中曾寫到：“練太極要以心行氣、以氣運身，以腰脊率領，牽動四肢，綿綿軟軟，松松沉沉，勢如行云流水，抽絲掛線，綿綿不斷，又如長江大河滔滔不絕。練后有甜液生于口中，便是練之得法處，身心已感泰然。”十二年前余苦練太極拳競賽套路，久覓甜液而不可得，對雅軒大師所述只有心馳神往;十二年后吾幸遇明師，習練鄭子太極拳得法而終有甜液源源涌出，始得步入傳統太極拳之殿堂，一種“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的感覺不禁油然而生。

追古溯源，唾液養生自古就受重視。古人初創文字時，即以水從舌邊為“活”字，意為舌旁之水（唾液），能維持人體生命活力。中醫認為人的健康與壽命取決于五臟六腑的虛實和經脈氣血的盛衰。唾液是人體津液的重要組成部分，是生命的物質基礎之一，素有“金津”“玉液”“瓊漿”“玉醴”“華池神水”之美稱。正如《紅爐點雪》中所言：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生津澤，自然百骸調暢，諸病不生。”《本草綱目》亦記載：“人有病，則心腎不交，腎水不上，故津液干而真氣耗也。”古代醫家認為“津”系“精”所化，精盈則腎水上升，化為津液，津液再予咽下，能潤心，使心火免于過盛，水火相濟，陰平陽秘謂之“自飲長生酒”。故古人常以吞咽津液以達到祛病強身、益壽延年之效。

現代醫學亦充分肯定唾液養生之功效。科學表明，唾液由口腔內三對較大的唾液腺腮腺、腭下腺和舌下腺分泌而成，常人每天分泌唾液約1000～1500毫升，其無色、無味、近于中性，主要成分是水，其余為鈉、鉀、鈣、氯、硫等離子，以及淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白等。唾液基本生理功能是潤濕溶解食物，清潔保護口腔，消滅齒垢細菌，促進胃腸消化等。日本醫家緒方知三郎發現唾液中最具魅力的物質是腮腺激素，能有效增加肌肉、血管、結締組織、骨骼、軟骨和牙齒活力，尤其能強化血管彈性，提高結締組織生命力。美國科恩博士揭示唾液含有兩種珍貴的蛋白質：表皮生長因子（EGF）和神經生長因子（KGF），前者能促進細胞增殖分化，有加速皮膚和黏膜創傷愈合、防止潰瘍等特效;后者具有促進神經生長的功能，可以把離斷神經“焊接”起來，促進受傷皮膚早日恢復感覺和運動功能。科恩因此而榮獲1986年度諾貝爾生理醫學獎。

一般體質強健之人，唾液分泌比較充盈旺盛。然而人到中年后，腮腺開始萎縮，分泌的激素就逐漸減少，口干舌燥、皮膚干燥、體衰耳鳴、面失光澤、大便秘結等不期而至。如何能源源不斷獲得玉液呢？一是細嚼慢咽，食物在口中充分咀嚼，不斷刺激唾腺而產生大量津液。二是“赤龍攪海”，此為道家養生之術，即用舌頭在口腔內環齒繞行攪動，刺激唾液腺產生唾液，再分小口徐徐咽下，從而達到健身祛病、延年益壽之目的。三是氣功導引，通過養氣行氣，待經絡暢通之后，口中津液日漸增多。還有一個就是習練太極拳。傳統太極拳以松為徑，講求大松大柔，練習日久氣血通暢，自然生津如涌也。

（編輯/劉強）