舞蹈教學中的技巧訓練

【摘要】本文通過對舞蹈教學中的基本能力和技巧訓練整理分析，突出其在舞蹈教學中的重要性，必須得以重視。作為一名舞蹈教師，應以科學的教學方法結合學情、培養目標、學生自身條件及就業需要，以培養學生基本能力為重點，使他們熟練的掌握舞蹈技能技巧。

【關鍵詞】舞蹈技巧；舞蹈教學；技巧訓練；基本能力訓練

一、舞蹈教學中基本能力訓練和技巧訓練的關系

基本能力訓練和技巧訓練作為舞蹈教學中的重要組成部分，基本能力訓練是技巧訓練的基礎，只有熟練掌握基本能力才能更好的發展和提高技巧訓練。兩種訓練相輔相成，相互聯系。在舞蹈教學中，技巧訓練分為：單一技巧訓練、組合中技巧的運用、掌握聯系的技巧動作等項目。

二、掌握舞蹈技巧的因素

學生想要得到高超的舞蹈技巧，首先要具有扎實的基本能力，這是基礎，但并不代表擁有基本能力就可以完成各種技巧。技巧的完成扎實良好的基本能力固然重要，但也有其他因素。掌握技巧至少需要三個基本因素：扎實良好的基本能力；正確的訓練方法；通過不斷的實踐提高技巧的掌握。

（一）扎實良好的基本功

技巧，是指對學生身體某一部位的基本能力具有較高的要求。學生完成基本訓練進入掌握技巧訓練，如，跳與轉的技巧完成，需要有較強的后背控制力，如果在基本能力訓練時未達到這種能力，就需要在技巧訓練時加強此能力的訓練。可見，扎實良好的基本功是非常重要的，也見得技巧訓練階段與基礎訓練階段是不能決然分割的。所以，應在技巧訓練階段前，將基本訓練練扎實，才能較好的完成技巧訓練。在技巧訓練階段時的訓練要求比對基本能力的要求應更嚴格。當然，在技巧階段，基本能力練習的時間是需要酌情減少的。

（二）科學正確的指導方法

每一個技巧動作的完成都有它的訣竅，而科學正確的指導方法是掌握好技巧的另一重要因素也是完成技巧動作的訣竅。這包括在完成某一技巧動作時，身體各部分相互配合及身體各部分所負擔的力度強弱等。只有準確地掌握了使用身體力量與協作身體各部分的動作的正確方法之后，才能順利地完成技巧動作。在技巧訓練的過程中，切忌不講方法地使猛勁、拙勁，應使用“巧”勁，而巧勁即我們所說的掌握動作的方法。

（三）通過不斷的實踐提高技巧的掌握

掌握科學正確的方法是需要足夠的時間的，不是一朝一夕就能完成的，不能急于求成，這是訓練的前提和保證。在舞蹈教學過程中，有的舞蹈教師往往急于求成，要求學生短時間內完成對一些技巧的掌握，這種教學思想我們應杜絕。應給學生充足的時間和實踐機會，讓學生通過不斷的實踐，掌握其運用方法和要領，從而能夠靈活運用。只有正確的方法和刻苦的實踐才能使技巧逐步提高。

三、如何在舞蹈教學中提高技巧訓練

（一）尋找技巧規律

任何事物都有其規律性，舞蹈技巧也一樣，都有其共同性和特殊性，同一類的技巧其基本法也是相同的。如彈跳，只有起法兒漂亮標準，才能有好的跳躍，有好的蹲才有柔韌的落法兒。轉，要求有準確的重心控制及恰當的旋轉的動力。翻身，要求要挑胯、敞胸，上身控制在固定的高度等。它們的基本規律是相同的，所以，只要在練習中掌握了某一技巧的基本規律后，其他同類的技巧訓練也就迎刃而解了。當跨腿轉技巧能夠很好的完成了，那么再練習掖腿轉和后轉腿就輕松多了。由此可見，尋找技巧的共同規律，可以很輕松的完成同類的技巧掌握，使技巧訓練事半功倍。

（二）技巧訓練要循序漸進，由淺入深

在進行技巧訓練時，不要操之過急，應循序漸進，由淺入深。杜絕在某一類技巧中隨便抽取動作練習。要做到先簡單后繁瑣，先基本再變形，逐步訓練。才能更牢固有效的掌握住技巧的規律。如跳的技巧，要求學生在訓練時應小跳、中跳、大跳漸次訓練。它注重的不僅是由簡到繁的訓練步驟，也是訓練彈跳能力的階梯性。訓練轉時，則宜先從基本轉（跨轉、掖轉）開始，逐步過渡到繁難變形的轉（如斜海轉、探海轉、掀身控海轉）。

（三）技巧訓練時應嚴格要求

舞蹈教學過程中，對于學生的技巧訓練應做到嚴格訓練，并在剛開始進行時就執行，只有這樣才能杜絕學生在練習時養成各種不好的習慣。如跳躍，在進行跳躍時，有的學生上身用力過猛導致形象難看，應及時糾正以免以后出現同樣的問題。還有一個比較常出現的問題是有的學生在剛剛開始訓練時，轉之前會加一個回法兒，比如向右轉時，身體先向左扭一下，這種動作也是要不得的，若不及時糾正，很可能使學生養成習慣，將這種動作成為固定動作，不這樣就無法旋轉，再糾正就異常困難了。所以，在技巧訓練的整個過程中，舞蹈教師都應一絲不茍，嚴格要求學生的一舉一動，才能使學生正確的掌握各種技巧動作。

四、舞蹈教學應多方面考慮

值得強調的是，在中等專業學校中對學習舞蹈具有較高的積極性，但對于不同專業的學生，應當采取不同的教學內容和教學方法。在教學過程中舞蹈老師要根據學生的認知情況以及發展需要，從基本技能教起，從學法入手教學，而不是以單純的高難度訓練作為教學培養的主要目標，使學生身心疲憊；同樣也不要將舞蹈課變成體育課，使學生感覺到平淡無奇，使學生在心理上產生厭倦。在中等專業學校學生學習舞蹈的興趣是非常高的，但是他們大多是以娛樂或交際為目標。為了能夠保持和鞏固學生學習舞蹈的動機，我們要技能、技巧與專業建設和就業需要結合起來。尋找不同專業的學生的特點，針對其特點開展舞蹈教學，在教學過程中，除了要加強基訓之外，還要指導學生花大精力學習舞蹈的設計、編排，并形成一定的技能技巧，也只有這樣才能更好地勝任將來的工作。

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