慢性腎炎的運動療法

慢性腎炎是一種常見腎臟病，此病屬中醫學“水腫”“虛勞”“腰痛”“血尿”等范疇。患者除了遵醫囑合理應用藥物積極治療外，還應采用和緩的運動療法進行鍛煉。下面介紹的這種運動療法，對改善慢性腎炎患者的癥狀、促進康復頗為有益。具體方法如下：

1.按摩腰眼。站在地上，雙腳同肩寬，兩腳自然放松，兩手掌用力摩擦臀部上邊的腰眼（腎臟部位），直到手掌和腰眼處皮膚發熱為止。

2.扭腰轉身。站在地上，雙腳比肩稍寬，兩臂抬起呈水平線，然后向右側扭腰，臉朝右側看，停3秒鐘后向左側扭腰，臉朝左側看。如此反復扭腰轉身10～20次。

3.仰臥擺腰。仰臥床上，兩手枕于腦后，兩腿自然伸直，腰部向左右擺動，每側擺20次。

4.俯臥擺腰。俯臥床上，兩手墊在頸前，兩腿自然伸直，腰部向左右擺動，每側擺20次。

5.橋式支撐。仰臥床上，兩腳靠近臀部，兩臂自然放于體側，以肩部和兩腳為支點，臀部盡量抬高，身體呈橋形，停5～10秒鐘后落下，連續做10～20次。

6.輕拍腰腹。站在地上，兩腳同肩寬，一手在前，輕輕拍小腹部，一手在后，輕輕拍腰部。這樣能改善腎臟及其周圍組織的血液循環。每天拍2次，每次拍40下。

注意：此療法不宜在急性發作期使用，以免病情反復或加重。