如何減少久坐的“殺傷力”

專家建議，工作和生活中，男性要坐得時間長短適中、軟硬合適、冷熱適度。

1.久坐后可深蹲。坐40-50分鐘后，要起身活動一下，走路或深蹲5分鐘再繼續工作，這樣可以減少對前列腺和陰囊的壓迫，避免血液的淤積，同時也可以給會陰部降溫。

2.挑選座椅有講究。選擇軟硬合適的座椅，臀部不能陷入座椅，但椅座也不能太硬，讓臀部覺得有壓迫感。不妨在硬板凳上放個棉墊。

3.臀部難耐“冰火兩重天”。有人喜歡在空調房里坐竹席椅墊，享受臀部冰涼的感覺。但久坐冰涼的椅子，對健康也不利。應盡量避免蒸桑拿或泡溫泉，以免睪丸溫度過高影響睪丸生精功能。？笪摘自《廣州日報》