從喝水習慣看出個人體質

水是生活必需品，有人抱著水杯喝個不停，有人喝口水能管大半天……除了自身習慣不同，中醫還認為，對水的不同需求，也是自身體質的外在表現。

口渴多飲：陰虛體質 有的人總是口渴、咽干，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。中醫認為這類人一般屬陰虛體質。這類人一方面要及時補水，運動別太猛、衣服別太厚，避免汗液過多流失。另一方面，飲食宜清淡，不過多食用辛辣食物，按時作息，“鎖”住體內津液。

口渴不多飲：痰濕體質 有些人雖時常口渴，但很少主動找水喝，即使喝也喜歡喝熱水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。這類人要注意調理脾胃，適當補些山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等健脾祛濕的食物。水宜分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。

口不渴不欲飲：陽虛或氣虛體質 有些人天生對喝水“沒興趣”，既不易口渴，也不想喝水，這多見于陽虛或氣虛體質。建議加強鍛煉，飲食上多吃羊肉、山藥、香菇等甘溫的食物，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當煎些人參湯代水喝，氣虛的人可用白術或黨參煮湯代替白開水。？笪（孟湧生）