新疆方棋在全民健身運動中的作用研究

摘要：現代經濟發展迅速，人們物質生活得到滿足的同時開始追求精神生活，人們普遍開始認識到進行體育運動，可以調節精神并增強體質，群眾體育開始日漸重要。全民健身計劃執行20年來，越來越多的人們開始進行身體鍛煉，新疆方棋則簡便易行，可以進行思維鍛煉，主要針對不能進行激烈運動的老年人，滿足身心需要的同時，還可避免失智癥的發生。對于年輕人來說，以棋會友可以開闊社交生活。

關鍵詞：全民健身 新疆方棋 非物質文化遺產 鍛煉思維

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：1004—5643（2015）05—0093—02

在2008年奧運會之后，我國大力發展全民健身運動，全面提高國民體質健康水平，群眾體育活動開始在全國普及。體育運動不僅能達到全民發展、增進健康、增強體質、提高運動成績的目的，還是豐富社會文化娛樂生活的一種健身活動。體育對社會的物質文明建設與精神文明建設都有極其重要的作用。群眾體育則是體育事業的重要組成部分，是一個國家體育發展水平的重要標志。

1 我國全民健身運動的現狀

我國社會經濟的快速發展，為體育運動的發展創造了有利的條件。社會的進步帶來了社會物質產品的豐富和人們余暇時間的增多，物質產品的極大豐富不僅滿足了人們的生存和生活需要，而且為人類物質生活與精神生活的繁榮提供了可行性，為體育活動的普及和發展創造了必要的條件。通過體育運動來調節人們的精神，增強人們的體質，豐富社會文化生活，改善生活方式，這不僅保證了人體健康和人類正常生命活動的需要，而且提高了社會生產力，從而推動了全社會的經濟發展與進步的需要。正是體育運動社會價值的發掘，近年來我國對體育予以高度重視，大力發展群眾體育和體育娛樂事業，鼓勵廣大群眾參與各種體育與健身活動，進一步推動了體育健身活動的開展。

在現代社會中，由于媒體的現代化，大大縮短了人與人、國與國之間的距離，電視電臺、書報雜志中有關體育的信息不斷增加，特別是對一些重大體育活動的傳播，使體育、健康成為家庭必備的社會活動。隨著社會的發展，人們對自身以及對體育功能作用認識的加深，對體育的興趣愛好日漸深厚，體育對人們日常生活的影響越來越大，所涉及的范圍也越來越廣，大多數社會成員以不同的方式.在不同程度上進行著體育活動.體育活動的發展正在逐步成為人們日常生活中不可缺少的組成部分。

我國《全民健身計劃綱要》已頒布執行20年，在這期間，我國全民健身意識逐漸增強，參與體育運動的人數不斷增多，體育健身設施和場所的增多，體育指導員數量的增加，全民健身運動成績斐然。但目前我國《全民健身計劃綱要》實施的過程中仍然存在許多亟待解決的問題，這些問題嚴重阻礙了我國全民健身運動的持續健康發展。這些問題主要表現為：體育鍛煉設施滯后且不足，體育場館建設遲緩，體育指導員綜合素質不高，各地體育消費水平差距大等，制約了我國全民健身運動的健康持續發展。

2 新疆方棋的優勢與價值

2.1 新疆方棋的優勢

新疆方棋由陜、甘、寧等地傳人，至今已有上百年。除烏魯木齊外，哈密、吐魯番、伊犁、塔城等南北疆都有新疆方棋的蹤影。與其他省市的方棋相比，新疆方棋在棋盤的線條數目上有所不同，其他省市方棋的棋盤是由“橫七豎八”交叉線構成，棋盤上形成56個交叉點，對弈雙方各執棋子28枚，子數均等；而新疆方棋的棋盤則是由七橫七縱交叉構成，棋盤上共有49個交叉點。從形狀上看，新疆方棋的棋盤長寬相等；另外，在下新疆方棋時，由于棋盤上的交叉點為奇數，雙方所執棋子數目相差一枚。對陣雙方各自在棋盤上放子，棋子擺滿后再走子，每方一次可吃掉對方不成方的任一子，最后以一方子將對方棋子吃光為勝。在實戰中，新疆方棋的對抗性更為激烈。實際上，棋藝較高的一方往往會高姿態地請對手先行——這也透著新疆人一種豪爽的性格。

民間玩方棋很簡單，就地找來小石子、小磚塊就能當棋子，隨便找個硬物在地上橫、豎畫七條線，就是一個棋盤，人們普遍管這叫“下方”，簡便易行，廣受人們喜愛的一種運動。新疆方棋不講究“觀棋不語真君子”，在下棋走子的過程中，所有圍觀看棋的人都可以在旁邊出謀劃策，因此經常形成“集體對弈”的狀況，但決定權在下棋人手中。

2.2 新疆方棋的價值

由于新疆方棋是陣型戰，通過對壘、交壘進行短兵相接式交鋒，對陣起來緊張、激烈，凸顯下棋人的個性與脾氣。可見新疆方棋是一種富有斗志性的運動，與新疆人民的個性脾氣及口味相吻合，是新疆各民族共同的體育文化財富。2007年，新疆方棋被列入新疆維吾爾自治區級首批非物質文化遺產。非物質文化遺產既是民族精神的載體，又是民族精神和傳統文化的象征。

3 新疆方棋對全民健身的促進作用

棋類是集科學性、知識性、競技性、趣味性于一體，以腦力運動為主的活動，老少皆宜，可提高人的記憶力和大腦的思維能力，培養人們良好的品德修養。

3.1 鍛煉場所不限

新疆方棋的一大特點就是簡便易行，隨便在室內室外就可開始，沒有特殊的棋盤，或是棋子的要求，想進行時，隨時可以開始博弈。

3.2 鍛煉思維能力

對于老年人來說，不少老年人患有慢性病，如心臟病、高血壓等，不宜進行興奮的體能鍛煉，往往需要安心靜養，而下棋就是一種在心平靜氣、謀定而動、談笑之間進行的思維運動。新疆方棋是一種充滿樂趣的腦力運動，兩軍對壘，智力角逐，行兵布陣，思維較量。老年人經常“下方”，可以鍛煉思維，保持智力，防止腦細胞衰老，避免老年失智癥的發生。

對于年輕人來說，尤其是未成年學生，下棋可以鍛煉人的獨立性、條理性、記憶力、判斷力和邏輯思維能力。不僅如此，還可以豐富學生的課余生活，培養其頑強的毅力和良好的道德情操?！跋路健笔切枰延嬎隳芰?、默記能力、分析能力和戰略戰術巧妙地揉合在一起的，這樣不僅啟迪了人們的智慧，還有助于益智和健腦。

3.3 消除孤寂感，增進友誼

古人云：善弈者長壽。三五好友相約下棋，以此會友，可增進友誼，陶冶情操。對于老年人來說，尤其是退休老人，時間大多充裕，難免會感到孤單寂寞。這時應外出走走，與棋會友，這是一種有益的社交活動，可增進友誼，消除孤寂感，使身心舒暢，有精神寄托。

對于年輕人來說，相約“下方”，可以廣交朋友，拓展自己的社交圈，閑暇時間充分得到利用，還可與家人一起“下方”，拉近彼此的距離，增添家庭溫暖。

4 結論

（1）新疆方棋作為“新疆維吾爾自治區非物質文化遺產”，是新疆文化的一種體現，保護“非物質文化遺產”，實際是在維系我們民族的文化身份，讓越來越多的人們了解新疆方棋，并“下方”，這不僅對全民健身具有一定的促進作用，而且還很好的保護并傳承了“非物質文化遺產”。

（2）新疆方棋簡便易行，是老少皆宜的一項智力運動。它不僅豐富了年輕人的鍛煉需求，也滿足了老年人的鍛煉需求。對于不能進行激烈運動的老年人來說，“下方”不僅可以鍛煉思維，避免失智癥的發生，而且還讓人增進了友誼，有了精神依托。全民健身就是要讓每個年齡群的人都運動起來，新疆方棋則恰恰滿足了不能進行激勵運動的老年人，對全民健身運動的發展起到了完善、促進的作用。