普通高校太極拳教學中引入太極推手的可行性思考

摘要：太極拳是中國武術的重要部分，而太極推手又是太極拳的核心部分，當今高校太極拳教學中都是以簡化24式太極拳教學為主，很少涉及太極推手的內容，而太極推手蘊含著重要的哲理，其內涵和中國哲學中的陰陽虛實等重要理論有著密切的聯系。通過對太極推手的練習可以使學生更直觀的體悟中國文化的重要內涵，通過學生的切身體悟，更能激發學生對國學的喜愛與認識，從某一定程度上更有利于培養學生的終身體育意識，養成堅持體育鍛煉的好習慣。

關鍵詞：高校 太極拳教學 太極推手

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：1004—5643（2015）05—0088—02

“越是民族的，越是世界的”，由此可以看出自己本民族的優秀傳統文化的重要程度。太極拳是中華民族的優秀傳統文化，當下太極拳已走出國門，在國外已有相當的發展。太極拳在國內的發展已是家喻戶曉，部分地區已把太極拳引入到中小學體育課程。1956年國家體委運動司武術科組織專家在楊式太極拳基礎上創編“二十四式太極拳”，二十世紀六十年代末七十年代初又將太極拳納入高校體育教學計劃之中，發展到如今，太極拳已是高校學生體育課堂里的主力軍，有些是選修課，有些是必修課，這些都不難掩飾其在高校教學中的重要性。同樣太極拳在高校教學中也面臨嚴重的問題，太極推手的引入或許在解決這些問題中起到積極的作用。

1 當今高校太極拳教學中面臨的問題

太極拳在高校體育課堂開展這么多年，對太極拳的推廣傳播、豐富學生體育課堂內容、提高學生身體素質等方面起到了積極作用。在這一發展過程中，問題也出現在我們面前，太極拳在大多數高校中是以體育選修課的形式進行開展的，但當體育課結束以后，幾乎所有的學生不會以太極拳為健身手段，甚至對太極拳沒有深刻的了解，更有可能的是所學習的太極拳套路都不能完整的演練下來。

在當今高校太極拳教學中面臨著諸多問題，筆者通過查閱相關質料以及對從事高校太極拳教學的老師進行走訪，發現當今高校太極拳教學中主要面臨著以下主要問題。

第一，在教學內容上過于單一。絕大多數高校在太極拳教學上以24式太極拳、32式太極劍為主，教學內容相對單一，部分有武術專業的學校會增加42式太極拳太極劍的教學，有些學校會增加傳統太極拳和太極推手的教學。

第二，缺乏對太極拳理論知識的講解。太極拳的起源、分類、發展狀況等理論知識是學生都有必要知道的，甚至很多老師都沒有對學生進行理論知識的講解，都是以教授學生技術為主，如若增加理論知識的教學，在教學效果上會更好些。

2 高校教學中引入太極推手必要性因素分析

當前高校太極拳教學面臨種種問題，解決這些問題并非易事，在當今的教學情形下是很難解決這些問題的，如若在此基礎上結合太極推手，情況將是另一番景象，能讓學生更深刻地認識太極拳，有必要在高校太極拳教學中增加推手的內容。

2.1 提高學生對太極文化的認識

太極拳可以充分體現中國傳統哲學中的“陰陽”，關于陰陽，我們便會想到生生不息?！疤珮O生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”，所謂的兩儀即是陰陽，陰和陽是不可分的是一個事物的兩個方面。在太極拳練習過程中特別強調含胸拔背、虛靈頂勁、尾間中正等，在這些要求中含胸為陰、拔背即為陽，虛為陰、頂為陽。在教學中跟學生講這些的話，學生則不能有深刻的體會，同樣，太極拳講究虛實，其實這個虛實跟陰陽是相通的，虛則為陰、實則為陽，通過學生練習太極推手，相互之間體會對方運用的力，體會自身在應對對方力的過程中的虛實變化，通過體會自身的虛實變化來解決陰陽問題。同樣，陰陽問題、虛實關系等不只體現在太極拳中，乃至在整個中國傳統哲學及傳統文化中都有著特殊地位。總之，學生練習太極推手可以從感官上體會到中國傳統文化的博大精深，對于中國傳統文化傳承具有積極意義。

2.2 體現中國武術“打練合一”特色

傳統武術素來講求“打練合一”，所謂“打練合一”就是把套路練習與對抗性練習結合起來。上世紀末至今競技武術得到了巨大發展，套路和散打在競技水平上得到了廣泛的提高，然而這背后我們看到了競技武術一枝獨秀，傳統武術逐漸淡出公眾的視線。競技武術在發展過程中競技武術套路、競技武術散打、武術功法分離發展，不能體現傳統武術的打練合一，學校武術更是看不到打練合一的影子，這一切值得我們反思。競技武術的發展是利弊共存的，大學生活是人生重要的時期，是人生觀、價值觀形成和發展的重要時期，對以后的影響較大，在這一階段對其加強傳統武術學習，讓其感受傳統武術“打練合一”的武術真諦，不僅可以很好的培養其良好的精神品質，對武術推廣的意義重大。

2.3 培養學生的終身體育意識

終身體育是指一個人終身進行身體鍛煉和接受體育教育。學校體育教育是學生養成終身體育鍛煉習慣的基礎，在終身體育的體系中，起著承上啟下的作用，是人們奠定終身體育基礎的關鍵時期。當今社會的競爭日趨激烈，人們的生活節奏越來越快，生活壓力越來越大，生理和心理的負擔明顯增加，這勢必造成人們在工作之余進行身體鍛煉，參與體育活動，來增強身體體質。在這種情況下終身體育概念將起到關鍵作用，而高校學生在心理、生理等方面日趨成熟，更容易培養其終身體育意識，在太極拳教學中引入太極推手可以增加學生對太極拳的認識，增加對中國傳統文化的認識，可以有效避免單純練習太極拳的枯燥感，這有利于培養學生的終身體育意識。

3 高校太極拳教學中引入推手的可行性因素分析

在高校太極拳教學中引入太極推手是切實可行的，太極推手的演練對場地器材要求不高且相對安全，同時，練習太極推手既可以激發學生的拼搏精神，也可以解決當前高校太極拳教學中面臨的問題，由此可以推斷，在高校太極拳教學中可以涉及太極推手的內容。

3.1 場地器材要求較低且相對安全

太極推手可以分為定步推手和活步推手兩種，練習起來動中有靜，靜中有動。太極推手在平時的練習中對場地器材要求較低，在操場上即可練習。而競賽場地要求也不高，比賽可在地毯上進行。太極推手的競賽場地規定如下：（1）用5厘米寬的白色標記線畫一個直徑為600厘米的圓圈，圈外設有2米寬的保護墊。（2）圈內的白色中心點直徑為50厘米，是比賽開始時雙方站位的標志。運動員在這樣的場地上比賽是相對比較安全的，學生在這樣的場地上練習安全系數較高，如果沒有條件的也可以在松軟土地上進行練習。

3.2 太極推手的對抗性更有利于激發青年學生的拼搏精神

在漫長的中國歷史發展中，中華兒女所倡導的和弘揚的民族精神就是勇敢頑強的拼搏精神，也是中華民族主體品格的重要方面。在古代思想家的眼里，“勇”與“仁”、“智”一樣，都是構成理想人格的必要因素，對此，孔子就曾指出，“君子道者三，我無能焉：仁者無憂，知知者無惑，勇者無懼”。隨著社會的不斷發展，人民生活水平的不斷提高，現今的大多數青年學生從小生活在舒適的環境，父母對孩子的溺愛等原因使多數學生缺乏拼搏精神。太極推手作為一項對抗性項目和其他對抗性的項目有所區別，作為中國武術的一部分，有著幾百年的歷史，其對抗性以身體接觸為主，力爭贏得對手且可以很好的鍛煉選手的品德。在當今社會，由于種種原因導致多數青年學生缺乏拼搏精神，太極推手在對抗中為贏得對手而斗智斗勇，講求以柔克剛、以巧制勝，可以很好的激發學生的拼搏精神，而且可以從中體會到中國傳統哲學中的“虛實”、“陰陽”含義。

3.3 合理解決當前高校太極拳教學中存在的問題

隨著社會的發展，在高校太極拳教學中出現了種種問題，如教學內容單一，缺乏理論講解，普通大學生認為太極拳是老年人練的錯誤認識等。在高校太極拳教學中增加太極推手的教學內容對于解決教學中的問題意義重大：一方面可以豐富高校體育課堂的教學內容，另一方面可以更好地增加學生的興趣愛好。在高校太極拳教學中增加太極推手可以從一定程度上解決現階段教學中存在的問題，對于太極拳的發展意義重大。