小學生自我鍛煉的興趣與習慣來提高學生體質健康

興趣，表現出積極情緒，導致了行為上的愛好某項活動，從而形成行為習慣。如果缺乏對某一活動的興趣，就不可能產生對該活動的愛好，一般來說，也就不可能形成從事該活動的習慣。反之，隨著對某一活動的興趣的形成和愛好的增長，習慣性也就越強，學生的愛好也會有不斷增強的過程，及養成經常從事體育鍛煉習慣的過程。

體育教師是學生直接效仿的對象之一，對學生能否形成良好鍛煉習慣有直接的影響。因此，體育教師在課堂教學中，應充分發揮為人師表，言傳身教的示范作用，認真貫徹課堂常規，科學地安排教學過程，規范準確的講解示范動作技術，并且加強練習方法的指導。讓每一個學生每一節課，都經受一個科學鍛煉身體的過程，并且能體驗到成功的愉悅。通過明示和暗示的綜合效應，培養學生良好的鍛煉習慣來提高學生體質健康，提高全民身體素質。

一、教師正確的示范和靈活的教法、學法能激發學生的學習興趣

動作示范是體育教學中最常用的一種直觀教學法。它是教師通過具體的動作示范，使學生在頭腦中建立起所要學習的動作的表象，以了解所學動作的結構、要領的方法。體育教學的目的是使學生學習并掌握一定的運動技能，而小學生運動技能的學習需要直接的感性經驗作支持。因此，體育教學中正確的動作示范，不僅可以使學生獲得必要的直接感受，以提高掌握動作要領的效率，而且還可以提高學生學習興趣，激發學生學習的自覺性，有利于形成正確的動力定型。可見，教師的示范對于取得優良的教學效果有著非常重要的作用。

因此，教師的示范動作要過硬，應該是動作的典范。一般要力求做到準確、熟練、輕快、優美、大方，使學生在學習活動一開始，就能受到教師示范動作的感染，在欣賞示范動作的同時受到一種力的鼓舞，美的熏陶。在教師正確的動作示范的影響下，使學生油然產生一種躍躍欲試的心理氣氛，從而提高學習動作技能的積極性，以保證教學任務的完成。體育課的教學不僅是通過各種教學形式，讓學生正確理解所學知識和技能，而且還要通過各種鍛煉方法，達到增強體質的目的。

在教學過程中，“教”和“學”是密不可分的，要想得到最佳的教學效果，就必須充分發揮教師的主導作用和學生的主體性，運用靈活的教法和學法，將學生的積極性、創造性充分地調動起來，使學生掌握知識和技能，從而收到良好的教學效果。

二、教師要利用學生喜歡的學習方式來，培養學生積極的體育興趣

興趣是學生參加體育活動的主要動力和積極因素，培養學生體育興趣不僅是為了更好地推動學生參加體育活動，而且也為他們終身參加體育活動打下基礎，那怎樣才能讓學生自主地去參加體育鍛煉，達到增強體質并促進全面發展的目的。

1、通過體育游戲變被動學習為主動學習

在以往的體育活動中，教師只做示范動作，讓學生機械模仿練習，為了克服這一弊端，可采用游戲的方式組織學生練習，把學生難以理解或枯燥的動作和身體素質練習變成有趣的模仿活動或具體的游戲情節，游戲是自愿、自主、自由、快樂的活動。游戲中有動作，有情節，有玩具和游戲材料，符合小學生認知的特點，能喚起學生的興趣和注意力，激發學生積極的感知、觀察、注意、記憶、思維、想象等，能使學生在輕松、愉快的條件下開展活動。學生在活動過程中，由“要我做”變為“我要做”，在游戲中身心得到全面發展。

2、通過體操活動，來調動學生體育鍛煉的積極性

體操活動是以全面鍛煉身體，審美強為特征的體育活動，小學生在日常生活中和各種活動中軀干活動較少，針對這一特點，在編排體操時適當增加轉體、體側屈以及擴胸的運動，以促學生胸廓和脊柱的發育，為了克服小學生“身在心不在”，“出操不出力”甚至“身動而心苦”的弊端，創編體操《動物園》，在創編的過程中，我提供了有利于學生探索、參與的內容后，引導學生自己動腦筋，發揮想象，師生一起進行環境創設，動作編排，學生在參與環境創設的整個過程中，想象力和動手能力都得到了發展，參與鍛煉的興趣提高了，體操由邏輯型形式運動轉變為兒童喜愛的活潑歡快的興趣型的自然運動。

3、通過體育器械活動促進學生全面發展

由于小學生的年齡特征和認識水平所限，他們不可能同成人一樣認識到鍛煉的意義，并自覺地從事有目的、有計劃的身體練習，他們參加體育活動的直接目的只是“好玩”。掌握了小學生這一特點，我把騎自行車、打球、蹦蹦床、攀爬、跳繩等體育活動，根據器材特性精心設計成學生感興趣的內容。首先，盡量避免每次活動內容單一而造成學生身體局部負荷過大的問題;其次，注意游戲時讓學生的上下左右肢體均衡與協調發展。

三、要增加學生的實踐鍛煉機會，促進自我鍛煉習慣的形成

1、要教給小學生一些體育鍛煉的常識

體育鍛煉把實際活動放在第一位，強調通過具體運動增強體質是無可非議的。但體育不是一種單純的體力活動，只有在鍛煉過程中注意學習知識和掌握技術，才能提高學生自我鍛煉的成效。我們在教學中應注意以下幾個問題，一是教給小學生一些常見運動項目的知識和技術，指導學生正確的練習。比如，鍛煉前應做哪些準備活動，體育運動后應做哪些整理活動，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、彎道跑、終點沖刺等;打籃球的傳接球、帶球突破、投籃、防守等。二是要給孩子說明各種體育活動的特點和意義，如田徑類的活動主要靠力量和速度，球類活動對靈敏和彈跳的要求較高，使孩子能夠逐步地了解一些常見運動項目.

2、讓學生有嘗試各類運動項目的機會

包括在戶內或者戶外的、冬天或夏天的、有組織或沒有組織的、自娛的或競爭的體育活動。多組織家庭體育活動，社區體育活動，少年宮體育活動，體育俱樂部活動，讓他們盡情地享受運動樂趣，學習新的技能，進行集體練習，達到鍛煉身體的目的。經常給學生講名人鍛煉身體的軼聞，

總之，體育教師要轉變自身的體育教育教學觀念，充分發揮教師的主導作用和學生的主體性，運用靈活的教法和學法，增加學生的實踐鍛煉機會，將學生的學習鍛煉興趣充分地激發起來，并用高尚的情操、廣博的知識和健美的體魄、優美的示范，給學生以積極的影響，使學生能夠養成終生的體育鍛煉習慣來提高學生體質健康，以提高全民身體素質。