瑜伽在高校體育教學中的應用性淺析

【摘要】：瑜伽是一項新興的運動項目。本文通過對其內涵、產生和發展及動作要素進行探討與研究， 闡述了大學生學習瑜伽不僅可以陶冶情操、開發智力、鍛煉身體， 而且還有著積極的社會意義， 由于瑜伽具有特殊的練習方法和功效，除開設專門的瑜伽課外，高校體育課各專項課中也可部分地運用瑜伽練習或引用瑜伽的練習方式，達到較好的效果。本文即對瑜伽在高校體育課中的應用性進行了淺析。

【關鍵詞】：瑜伽;高校;體育教學;應用性

高校體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課程。健身性與文化性相結合、選擇性與實效性相結合和科學性和可接受性相結合是確定體育課程內容的主要原則。開設學生喜歡，并能夠積極進行自主練習的運動項目，而瑜伽由于它獨特的功效越來越受到人們的青睞。

一、瑜伽的內涵及其歷史演變

瑜伽是梵文“YoGa”一詞的譯文（ 音） 。最早典出印度的《梨俱吠陀》。古印度人認為欲望發生時， 有如脫韁烈馬， 人惟有具備高超的技巧才能予以控制。瑜伽詞原意就是“軛”， 即給牛馬上駕具， 及具達神通力等多種內在相關的含義。經歷幾千年的發展演變后， 瑜伽又漸漸地被引申為聯系、結合、冥想、活動及至心的統一等等多種涵義。經相關專家考證， 早在公元前 3000 多年的印度河文明中， 就有了瑜伽的實踐者， 后通過長期發展， 瑜伽行法才得以深深地進入印度社會的各個階層。……