重視教師心理，消除職業倦怠

摘 要：教師心理是支撐教師從事教學的基礎，以職校數學教師作為研究對象，對當前教師心理狀況進行了分析。從當前職校教師因特有的工作環境以及職業特點而造成的“職業倦怠”現狀出發，對如何重視教師的健康心理引導，及時消除職業倦怠隱患進行了思考，以期幫助新時期的教育者“解壓減負”，輕裝上陣。

關鍵詞：職校；數學教師；職業倦怠；健康心理

當外界壓力超出了教師自身資源與能量之外，教師很容易產生“身心俱疲”的感覺，尤其是在全社會對人才需求標準一再提高的背景下，職校教師特有的工作環境與職業特點決定了他們為此承擔的巨大壓力，面對這種壓力，他們常常會感到力不從心，這就是我們通常所說的“職業倦怠”，也是當前教師心理最明顯、最突出的問題。本文以職校數學教師為對象，對當前教師心理健康現狀進行了調查研究，就如何重視教師心理，消除職業倦怠進行了思考，以期幫助新時期的教育者“解壓減負”，輕裝上陣。

一、調查對象

本文以五所職業技術的數學教師為主要調查對象，其范圍基本覆蓋了我市各個區、縣，研究結果具有普遍性和代表性。

二、研究方法

1.查閱與本課題相關文獻與資料

2.進行問卷調查，共發放調查表50份，女教師30份，男教師20份，反饋率100%

3.相關數據均通過統計軟件來處理

三、調查結果及原因分析

1.調查結果

針對50名職校數學教師職業壓力、工作滿意度和心理健康狀況等三個方面展開了調查，問卷結果表明，表示有很大職業壓力的教師占22.7%，較大壓力的占52.9%，兩項共占所有教師的75.6%，僅有2%的教師表示毫無壓力；在工作滿意度方面，對工作很不滿意的占23%，擔心面臨下崗的教師占36%，想放棄現在工作的占28%；在心理健康狀況調查中，因為工作而產生緊張、焦慮情緒的教師占67%，總是出現疲憊、低落情緒的占65%。

2.原因分析

從調查結果中我們可以看出，職校數學教師普遍存在著“職業倦怠”的心理問題，分析其原因主要有以下幾個方面的因素：

1.來自于社會對教師存在的“高期望值”

教師的職業在受社會尊重的同時，也被社會各種要求所束縛，尤其是新課改后的教師角色面臨重大轉變，教師既要是出色的管理者，同時還要是集心理引導者、藝術家以及專家學者等多種角色于一身的教育者，這讓原本需要社會、學校與家庭共同分擔的教育“重擔”全部壓在教師一人身上，造成教師壓力過大。

2.來自于職校學生普遍存在的“低水平”

職校學生的文化基礎和認知水平普遍偏低這是不爭的事實，加之大部分學生上職業學校是不得已而為之，本身就對學習帶有很大的抵觸情緒，尤其是數學學科，知識系統性較強，基礎打不好學起來難度更大，所以“難教”“難管”是很多職校教師的“心聲”。而且很多學生父母抱有讓孩子“混文憑”的想法，不但自己對孩子放任不管，還不允許教師嚴格管理，這給職校數學教師的職業心理造成很大的困擾。

3.來自于教師個人存在的“心理問題”

強度大、時間長、待遇低、要求高等等都是教師面臨的現實生存的問題和壓力，但如何化解這種壓力，通過正確的心理疏導及時清除“職業倦怠”的心理問題，很多教師并沒有一個科學的態度和方法。心理健康知識的匱乏，導致他們更多時候會選擇回避或者是消極的態度，這無形中加劇了心理問題的“惡化”。

四、方法和對策

重視教師心理，消除職業倦怠，需要多方努力共同協作。

1.學校應重視教師的心理健康問題，積極為教師“解壓減負”，建立“良性支援”機制，為職校數學教師合理安排工作

注重滿足教師的心理需求，通過科學務實的專業培訓和心理培訓給教師“充電”，幫助他們建立起強大的心理防線。學校要注重為教師提供一個民主寬松的工作氛圍，通過多種形式的娛樂活動，如教師乒乓球比賽、文化交流座談會等來緩解教師的教學壓力，豐富他們的內心世界，還可以定期為教師進行心理咨詢和心理治療，幫助他們及時走出“心理誤區”。學校還應通過“發展性”的教師評價來促進教師的個人成長和發展，根據每個教師不同的需求為他們“量身定做”發展目標，助力專業成長，讓他們充分享受來自于事業上的成功，建立起職業自信。

2.教師應通過個人努力來進行自我減壓和自我調節

首先，端正態度，正確面對職業壓力。壓力無處不在，回避不如正視和接受，通過自我減壓和自我調節，讓自己的心理變得更加強大。教師要努力豐富和完善自己的人格，注重自身的健康心理維護以及人格鍛煉，這是對抗心理壓力與挫折最有效的方法。其次，教師還要加快學習的步伐，面對新時期教育改革的大潮，抱怨與逃避都改變不了現狀，只有努力學習，不斷用新的知識與思想來武裝自己、充實自己，激流勇進，敢于創新，才能讓自己在面臨挑戰的同時找到新的契機，找到現實與理想兩者之間最佳的“結合點”，走向成功。

教師心理是支撐教師正常組織和開展教學的基礎，教師心理決定著教學的成敗，同樣也影響著學生心理。因此，新時期的教育改革不僅要關注學生的心理健康，更要關注教師的心理健康。實踐證明，只要多方共同努力重視教師心理，消除職業倦怠，就能化“壓力”為“動力”，讓教師帶著“陽光心態”為教育事業不懈奮斗。

參考文獻：

[1]韓笑.職業院校教師心理資本與職業倦怠的關系研究[J].信陽師范學院學報：哲學社會科學版，2014，34（04）.

[2]楊定軍.職校教師心理健康改善的途徑：提升職業幸福感[J].新校園：理論版，2012（08）.

編輯 張珍珍