當代大學生心理健康現狀與改善對策

[摘要]大學生是中國社會發展的精英力量，作為這樣一個特殊的群體，他們的心理健康水平越來越受到社會的關注。本文研究當代大學生的心理健康現狀，并就其現狀提出可行性的改善對策和建議。

[關鍵詞]大學生；心理健康；健康教育

大學生正處在一個由家庭走向社會的特殊階段，他們要面對學業、家庭、社會、就業、情感等多方面的壓力，每個人的心理承受能力、生活環境與排遣能力都不同，常常會引起各種各樣的心理障礙。不論是在國內還是在國外，大學生心理障礙的發病率都在10%～30%之間[1]。

1.大學生心理健康的標準

心理健康是指健康的心理素質，其主要內容有智力健康、情緒健康、精神健康。現在對于心理健康沒有一個成型的統一的概念。王春芳[2]等認為衡量大學生心理是否健康的標準主要有以下幾點：①記憶良好，思維敏捷，想象力豐富。②正視現實，積極進取。③情緒正常，樂觀向上。④意志堅強，頑強自信。⑤善于交際，人際關系和諧。⑥情感反應適度。⑦對未來充滿希望，有所期望。與以上7方面相反則是心理不健康的表現。

2.大學生心理健康現狀

2.1環境難以適應。這一問題是大學生進入大學校園首先面對的問題，面對陌生的環境和陌生的人群，有些同學在心理上產生強烈的抵觸情緒，出現郁悶、孤獨、失眠等癥狀。如果學校沒有想象中那樣好，專業不理想，這種低落的情緒會更加嚴重。

2.2人際關系不協調。有些同學習慣了像高中那樣每天只和書本打交道，進入大學，對人際關系的關注超過了學習，一時間無法適應。這成為大學生心理困擾的主要來源之一。有些學生渴望友誼，但卻不知道怎樣和別人交往；有的學生不愿敞開心扉，自我封閉。這些矛盾導致他們孤單、苦悶、自卑，缺少支持和關愛。

2.3專業不理想。很多學生進入大學后由于種種原因選擇了自己不喜歡的專業，對專業學習沒興趣，學習難以進入狀態。自我心理調適能力比較差，無法適應枯燥的專業學習，長期處于沖突與痛苦之中。

2.4情感糾結。大學生情感豐富熱烈但又多變脆弱，加上部分學生在戀愛觀、道德觀、人生觀方面缺乏正確的認識和引導，因而常會陷入情感沖突的漩渦。所以，情感問題一直是困擾學生的主要問題。

3.如何幫助大學生走向心理健康之路

3.1父母應營造良好的家庭環境，給孩子一個良好的家庭氛圍

大學生童年的經歷能在很大程度上影響后天的性格，一個健全完整的家，溫馨周全的父母都是孩子成長過程中必不可少的。作為父母應該爭取多為孩子考慮，不要強迫孩子做他不喜歡的事情。給孩子營造一種輕松愉快的家庭氛圍，多關心孩子，多陪伴孩子，給孩子濃厚的情感支持，讓孩子建立一種信任、勇敢、樂觀、健康的人生觀。

3.2大學生應多學習有關心理學知識，提高自身情商水平

作為大學生已經是成年人，自己應該具備一定的自制力和約束力，應該轉變觀念，接受自我[3]。在學習上，堅定學習目的和目標，轉變學習方式；在生活上，努力養成良好的生活習慣，學會與人交流，調整人際關系；多參與戶外活動與集體活動，在活動中增進與同學的感情交流。

另外，大學生應該主動學習一些心理學知識，調節心情，用后天的學習彌補性格上的缺陷。要完善思維，端正態度，不能鉆牛角尖，凡事只要努力了就好，不要過分的在意結果。

3.3心理健康教育必不可少，學校應加大學生的心理健康教育力度

學校應加大大學生心理健康教育力度，開設必不可少的心理健康教育課程和相關講座，能及時地對出現心理問題的學生進行心理疏導，避免學生越走越遠，心理問題越來越嚴重。與此同時，學校還要具有專門的心理咨詢師，能夠在學生遭遇到心理問題的時候，及時地對出現心理問題的學生進行心理輔導，并且學校還要定期進行心理咨詢互動，做到及時發現解決問題。

學校要經常進行大學生心理健康普查，并建立大學生心理健康檔案，掌握每一位大學生的心理健康現狀[4]。

3.4教師是大學生心理健康教育的有利導師

教師在大學生學習和生活中起著舉足輕重的作用。作為遠離父母的孩子，教師是唯一能在各方面幫助大學生的長輩，教師不但要將科學文化知識傳授給學生，同時還要解決其心理上的種種問題，這樣才是一名合格的教師應該具備的基本素質[5]。教育在一個人心理素質形成的過程中具有非常重要的作用。因此，提高學生的心理素質需要大學教師們在日常的工作中逐漸滲透，關注學生日常心理輔導工作，從解決學生生活中的問題開始做起，使學生能后感受到像家庭和親人間的溫暖。

參考文獻

[1]楊雪花，戴梅競.大學生心理健康狀況及其研究進展[J].國外醫學社會醫學分冊，2000，17（2）：65-68.

[2]王春芳.略論學生心理健康[J].山西高等學校社會科學學報，1996（2）：61.

[3]樊蓓蓓，張春華.大學生心理健康狀況研究進展[J].沈陽體育學院學報，2006，25（1）：47-49.

[4]馬建華，賀德亮.對大學生心理健康教育的思考[J].陜西師范大學學報，2005，34：240-243.

[5]李亞東，陳家麟.高校心理健康教育創新芻議[J].揚州大學學報，2004，8（1）：31-33.

作者簡介

高勇（1980—），男，山東淄博人，山東理工大學教師，講師，主要從事學生管理和學生素質培養方面的研究。